grensejeger-hagelien -

1

Hei, 

Titter innom for å fortelle at Pingvinavisa, Nordlys, iTromsø og iFinnmark også har laget sak på studien til Barbro og meg ("God appetitt med rene hender"), som var en observasjonsstudie vi gjorde blant besøkende til sykehuskantinen på UNN Tromsø. Vi visste faktisk ikke at noen av disse mediene hadde skrevet om studien vår, men dette viser jo bare at smittevern er et tema som engasjerer folk, og som er et tema det er viktig å belyse samt minne helsearbeidere på! Basal håndhygiene er viktig, vær bevisst på dine håndhygienerutiner når du jobber i helsevesenet - også når du selv ikke jobber i pasientnært arbeid. Dårlig håndhygiene i en kantine kan føre til smitte mellom avdelinger, som kan utsette pasienter for unødvendig fare. Dere kan lese innslagene her: iTromsø , Nordlys , Pingvinavisa . 

Forrige uke deltok jeg, som styremedlem i ForBedring Tromsø , på Pasientsikkerhetskonferansen 2017. Det var noen utrolig lærerike og morsomme dager der vi møtte på "hele" HelseNorge og fikk stiftet nye bekjentskaper og kontakter. Det var over tusen deltakere, og vi i ForBedring var de eneste medisinstudentene tilstede, noe vi var ekstra beæret av. På konferansen fikk vi delta på alle plenumforedragene, og videre på parallellsesjoner. I mellom slagene hjalp vi til med utdeling av papirer, håndtering av mikrofoner osv. Tusen takk til "Pasientsikkerhetsprogrammet i trygge hender" for det gode samarbeidet og for at vi fikk muligheten til å delta. Vi sitter igjen med ekstra mye motivasjon, og er veldig inspirerte til å fortsette arbeidet innen pasientsikkerhet.

- Caroline Willemine

#pasientsikkerhet #medisin #medisinstudiet #legestudent #itryggehender #konferanse #studie #student #medicalstudent

 

  • 3

    Hei, 

    Da har jeg delt odontologi-notater med dere :-) Søk på "caroline willemines studienotater" på google eller her på bloggen og følg linken. Følg meg gjerne på instagram: @medical.stud for mer inspirasjon til notater og studering :-)

     

    - Caroline Willemine

     

    #medicalstudent #medisinstudent #legestudent #minenotater #notater #lekser #leksehjelp #rollemodell
    #inspirasjon #student #studere #utdanning #karriere

     

     

  • 6

    Heisann, 

    Håper dere er i god driv med studiene (snart jul! neida. joda). Husker dere jeg nevnte observasjonsstudien som min klassevenninne og jeg skrev i fjor? Studien kalte vi for "God appetitt med rene hender" og var en observasjonsstudie gjort blant besøkende til sykehuscaféen på Universitetssykehuset i Nord-Norge (UNN). Vi fikk diplom for oppgaven vår, og nå kan dere lese et kort intervju som ble publisert på UiT sine nettsider:

    https://uit.no/nyheter/artikkel?p_document_id=539848&p_dim=88108

    Oppdatering 17.oktober 2017: I dag lagde NRK sak på studien vår også. Så stas! Den kan du lese her:

    https://www.nrk.no/troms/overrasket-over-darlig-handhygiene-blant-sykehusansatte-1.13735959 

     

    Ønsker dere en fin uke! :-) 

    - Caroline Willemine

    #medisinstudent #medisinstudiet #studie #student #karriere #observasjonsstudie

     

  • 2

    Hei, 

    Da har jeg delt mine eksamensnotater fra Ex.phil med dere (jepp, no problemo amigos). Merk dere at mine notater er basert på boken som er vist under, da vi har en egen "tromsøversjon" av ex.phil her på UiT (10 stp). Nå må dere forresten "logge" dere inn med email-adresse og fullt navn for å få tilgang til notatene mine. Jeg godkjenner ingen som ikke sender med fullt navn. Følg meg gjerne på instagram: @carolinewillemine og @medical.stud for å få mer inspirasjon til notater. 

    Link til notater, trykk HER

     

    - Caroline Willemine

    #exphil #notater #minenotater #studienotater #carolinewillemine #student #medisinstudent #notes #utdanning #karriere #leksehjelp

  • 1

    Hei, kjære lesere.

    Jeg har blitt forespurt av www.jenteriforsvaret.no om jeg kunne skrive et innlegg om hvordan det var å være kvinnelige grensejeger. Jeg synes så klart det er dritbra at det nå er startet både en Instagram (@jenteriforsvaret) og en egen nettside for kvinnelige soldater, med inspirasjon og tips for alle musefletter og hestehaler som nå florerer Forsvarets mange leire! Det har virkelig vært en mangel på slik informasjon tidligere, og var én av grunnene til hvorfor jeg selv ønsket å starte å blogge om livet som kvinnelig soldat i 2012. Responsen på min blogg har vært mer enn forventet siden jeg først startet å blogge. Det begynner å bli noen år siden jeg stod i grønt selv, men minnene og erfaringene har jeg med meg i mitt sivile liv, og det er jo ekstra stas at en "gammel traver" som meg fortsatt får henvendelser på både blogg og email om å stille opp som inspirator som dette 😊 En gang soldat, alltid soldat! Klikk dere inn på Jenteriforsvaret.

     

    - Caroline Willemine 

    #forsvaret #jenteriforsvaret #jenterimilitæret #militæret #soldat #grensejeger #grensejegerhagelien #carolinewillemine #GSV #hæren

  • 0

    Hei, alle flinke studenter!

    Jeg har fått så innmari mange skjønne emailer og kommentarer fra dere den siste tiden. Det er jo for dere jeg begynte å dele mine private studienotater. Jeg vet hvor viktig det er å pushe hverandre i riktig retning og hjelpe hverandre der vi kan. Derfor har jeg valgt å åpne opp linken til mine private notater igjen :-) ! 
    Jeg har knotet litt frem og tilbake med hvordan jeg skulle dele de, for hadde opprinnelig mapper her på bloggen, men blogg.no er ikke den beste plattformen for å html'e seg til fancy mappesystemer, akkurat. Så det ser ut som notatene må deles fra google.drive igjen. Jeg skal se om jeg får de inn på bloggen etter hvert (noen som kan, eller kjenner noen, som er flink på html eller blogg generelt?). 

    Har fått en del spørsmål om studieteknikk; anbefaler dere å ta en titt på fanen "studieteknikk" her på bloggen. Der har jeg masse smarte tips til dere :-) 

    Ellers har jeg jo også lovet å dele notater fra 2.året odontologi og medisin. Jeg skal prøve så godt jeg kan å finne tid til å få lagt dette ut, men jeg har jo innmari mye å gjøre fremover så mulig dette kommer tar litt tid og isåfall kommer i etapper. 

    For å finne ny link til studienotatene mine, klikk dere inn HER

    Masse lykke til med studiene! Stå på , dette klarer dere. Har dere spørsmål, så legg igjen en kommentar eller kontakt meg på email.

    - Caroline Willemine

    #medisinstudent #student #studieteknikk #studere #studienotater #notater #privatistelev
    #eksamen #lese #privatisteksamen #carolinewillemine #hagelien #sonans #bjørknes
    #utdanning #karriere

  • 2

    Det er lange pensumlister og pensumbøkene er høyt priset. Spørsmålet er da: Trenger du egentlig alle bøkene på listen? Og hvilke bøker er best? 

    Her kommer en liste over bøkene jeg syntes var veldig gode og som jeg selv brukte mye i 1.klasse medisin/odontologi, 2.klasse odontologi og 2.klasse medisin. Det er flere av bøkene fra 1.klasse man bruker masse i årene fremover :-) Har du spørsmål så ta kontakt! 

     

    1.klasse medisin og odontologi:

    Biochemistry: Lippincott Illustrated Reviews. 
    Jeg kjøpte også Nelson, Cox: Lehninger - Principles of Biochemistry, men denne boken er way big og det endte med at jeg ikke brukte den i det hele tatt. De fleste kjøper gjerne begge bøkene, men ender med å selge Lehninger videre. Ut ifra mine erfaringer, så er Lippincott sin biokjemi-bok alt du trenger. Det står enkelt forklart, selv om det er mange detaljer. Anbefaler Lippincott. Kan kjøpes her

    Kjemi 2 - Hushovd og Brandt
    Jeg syntes det var utrolig kjekt å ha en kjemibok på 1.året medisin/odontologi, da vi hadde mye kjemi og biokjemi dette året. Du kan så klart velge og vrakte i de kjemibøkene du selv likte på VGS, men jeg synes denne boken er desidert den beste norske. Kan kjøpes her. Jeg brukte i tillegg en engelskskrevet kjemibok som heter General Chemistry. Den kunne supplere det kjemi 2-boken ikke gikk i dybden av. Kan kjøpes her.


    Essential Cell Biology - Bruce Alberts.
    Denne boken er kjempefin og en bok jeg har brukt videre i studiet. Denne må du ha :-) Kan kjøpes her.


    Wheater'a Functional Histology - Barbara Young
    Dette er en histologibok man kan bruke gjennom alle årene. Jeg er glad jeg har den liggende til å titte litt innom, men har brukt den relativt lite, så langt egentlig. Foreleserne har som regel gode nok bilder på power pointene sine, og dessuten kan man selv ta bilder gjennom mikroskopet når man er på laben. Men hvis du ønsker å kjøpe denne boken, så kjøp den gjerne bruk. Da sparer du jo en del hundrelapper :-) Jeg kjøpte min brukt til 200kr uten markeringer. Ønsker du allikevel en ny, så kan den kjøpes her.


    Vander's Human Physiology - Eric Widmayer
    Denne boken er et must på første året, og jeg brukte den også en del på 2.året. Enkelt forklart med gode illustrasjoner. Denne boken kommer til å bli ditt andre "hjem". Kjøpes her.


    Menneskets anatomi og fysiologi
    Dette er en kjempefin bok skrevet på norsk. Et godt supplement til Vander's. Kan kjøpes her. Det er forresten denne boken man bruker første halvår på Atlantis Medisinske Høgskole (les mer om AHM her) samt på sykerpleierutdanningen. Et alternativ til denne boken er Menneskets Fysiologi, som kan kjøpes her.


     

    Mims' Medical Microbiology
    Denne kan du bare kjøpe først som sist. Kommer til å få masse bruk for den i alle studieårene :-) Kan kjøpes her.


    The Immune System - Peter Parham
    Denne du også ha! Løp og kjøp! Veldig bra bok og brukes videre ut i studiet. Kjøpes her.


     

    Illustrert farmakologi
    Man starter smått med farmakologi på første året, og denne boken er tar deg sakte, men sikkert igjennom det elementære :-) Det er en liten bok, men jeg syntes den forklarte veldig bra det jeg syntes var komplisert, på en veldig enkel og grei måte. Kan kjøpes her.

     

     

    2. året medisin/odontologi

    De første to månedene av 2.året har medisin- og odontologistudenter samme undervisning her på UiT. Disse to månedene består av medisinsk statistikk, epidemiologi samt reproduksjon og embryologi. Dette er bøkene jeg anbefaler:

    Statistikk for helse- og sosialfagene - Bjørndal og Hofoss
    Denne statistikkboken er skrevet på norsk og er veldig kjekk å ha! Statistikk er et krevende fag (synes jeg ihvertfall!) og det finnes  mye litteratur der ute som er så komplisert skrevet. Begynn i det små og suppler med engelske bøker eventuelt etter hvert. Jeg startet med denne boken og brukte den veldig mye! Kan kjøpes her


    Essitial Medical Statistics - Kirkwood
    Denne statistikkboken er veldig kjekk å ha når du føler deg trygg på statistikkboken over :-) Denne leide jeg på biblioteket, men ønsker du å kjøpe den så kan det gjøres her. Foruten disse to statistikkbøkene, så leide jeg noen epidemiologibøker på biblioteket, samt noen bøker om SPSS (statistikkprogram på PC/MAC vi måtte lære oss). Jeg husker ikke riktig hvilke bøker dette var, men du kan jo søke litt selv etter slike bøker når du selv er kommet til dette delemnet på studiet :-)



    Medical Embryology - Langman's 
    Dette er hovedboken i embryologi-kurset. Det finnes jo masse annen litteratur å velge mellom, men jeg likte denne boken veldig godt. Har flotte illustrasjoner og er punktlig. Kan kjøpes her. I tillegg til embryologi så brukte jeg Vander's en del her, samt anatomibøker og andre fysiologibøker for å lære meg reproduksjon og anatomien.

    Sobotta - Atlas of Human Anatomy

    Det er haugevis av anatomibøker der ute, så hvilke man velger er litt smak og behag. Jeg har ørten ulike anatomibøker fra forskjellige forlag, men den som jeg lander på som min absolutt favoritt, er bøkene fra Sobotta. Jeg har denne pakken med tre store anatomibøker og har brukt disse på både 2.året odontologi (Sobotta har veldig detaljerte anatomibilder fra ansikt, svelg, nakke, hals) og i bevegelsesapprat-delemnet på 2.året medisin. Det er mange som bruker anatomibøkene til Thieme, jeg har noen av bøkene der også, men jeg ender alltid opp med å bruke Sobotta-bøkene. Det følger med nett-tilgang til Sobotta-bøkene, som jeg også brukte veldig mye. Jeg hører nå i ettertid at en del fikk med Sobotta-appen også. Kjeeempekjekt! Kan kjøpes her

     

    Menneskets funksjonelle anatomi
    Jeg likte denne boken ganske godt faktisk. Den er skrevet på norsk og er veldig basic og lett å lese. Du kan kjøpe en arbeidsbok ved siden av, som jeg også brukte en del da jeg hadde delemnet om bevegelsesappratet. Det er bare å innse at det å "lese" anatomi er vanskelig (umulig?), da anatomi er pugg-pugg-pugg. Sånn er det, dessverre. No other way around it! Jeg brukte litt tid på å skjønne hvordan jeg skulle "lese" anatomi, men kom mye fortere i gang med gode rutiner etter jeg kjøpte denne boken. Bildene i boken er ikke så gode, syntes jeg, men de forklarer og skriver med ord hva som er viktig å kunne av anatomien. Det er litt kjekt og så brukte jeg bare anatomibildene fra Sobotta ved siden av :-) Det er også masse fysiologi i denne boken. Brukte denne både på 2.året ODO og 2.året medisin. Kan kjøpes her.

     

     

    Medical Pharmacology
    Nå holder ikke Illustrert Farmakologi-boken lenger. Vi må oppgradere til en litt mer fancy farmakologi-bok. Jeg bruker denne :-) Kan kjøpes her.

    Basic Pathology - Robbins
    Bra bok! Får bruk for den videre i studieløpet. Kan kjøpes her.

     

    Sentralnervesystemet - Per Brodal
    En bok du bare  ha på nevro-kurset! Denne boken er skrevet på norsk og tar for seg (nesten) alt du trenger å vite om nervesystemet vårt! Kjøpes her

     

    Praktisk oftalmologi 
    Denne boken er skrevet på dansk og tar for seg det viktigste vi behøver å kunne om øynene våre :-) Kan kjøpes her

     

    Nevrologi og nevrokirurgi - fra barn til voksen.
    Denne boken er stor og inneholder mye man ikke behøver å kunne på 2.året medisin, men jeg brukte den en del allikevel. Får uansett bruk for den senere på studiet. Kan kjøpes her

     

    Lærebok i psykiatri
    Denne boken en omfattende, men jeg brukte den en god del under delemnet psykiatri. Det anbefales også en rekke andre bøker, men jeg holdt meg til denne, power pointene og artikler på nett. Kan kjøpes her

     

    Kompendier for oral anatomi (2.året ODO):
    Da vi hadde oral anatomi på 2.året (odontologi) så brukte vi kompendiene/heftene til Steinar Risnes og Asbjørn Jokstad, professorer i Oslo. Utrolig bra hefter! Jeg har ikke klart å finne disse på nettet; det var vår professor på UiT som fikk sendt de opp til oss. Jeg vil tro disse er en del av pensum på alle ODO-linjene i Norge, men dersom de mot formodning ikke skulle være det, så vil jeg anbefale deg på det sterkeste til å få tak i dem på en eller annen måte! Det er til sammen seks kompendier: angiologi, myologi, osteologi, topografisk anatomi, nevrologi og tannmorfologi. 

     

    Jeg kommer til å legge til flere bøker i denne listen jo lenger ut i studiet jeg kommer, så følg med! Lurer du på noe så legg igjen en kommentar eller send meg en email :-)

    - Caroline Willemine 

    #medisin #medisinstudent #legestudent #odontologi #odontologistudent #tannlegestudent 
    #pensum #eksamen #bøker #oralanatomi #anatomi #fysiologi #farmakologi #student #studere
    #hjelp #notater #pensumbøker #carolinewillemine #utdanning #karriere

     

     

     

     

  • 3

    Jeg hører ofte om studenter som klager over dårlig konsentrasjon og vanskeligheter med å komme igjennom alt pensum. Believe me, jeg er også en av dem! Jeg liker å se på medisinstudiet som å drikke fra en høytrykksspyler: Man klarer å få i seg litt av vannet, men det aller meste spruter ut til alle kanter. Pensumet er enormt stort og man har rett og slett ikke kapasitet til å gjennomgå alt like nøye. Forelesningene og det professorene underviser i, kan her gi en viktig pekepinn på hva som er mest sentralt. Det er også greit å snakke med andre studenter i kullene over. Høre hva de la vekt på og hva de følte var viktigst å fokusere på. Dette gjelder så klart alle studier og alle fag. 

    Å komme seg igjennom pensum er til tider enormt mentalt utfordrende, og noen ganger er det rett og slett også bare skikkelig kjedelig. Jeg mener, fjellet frister noen ganger mer enn pensumbøka på pulten foran meg, ihvertfall! Ikke alle kapitler eller alle temaer vil være av personlig interesse for den enkelte. Sånn er det jo bare. Og da hjelper det kanskje ikke når jeg sier det at det faktisk ikke finnes noen magisk løsning på konsentrasjonsproblemene? Noen ganger skulle vi vel alle ønske at Harry Potters magiske tryllestav faktisk eksisterte! Og faktisk kunne trylle litt! Bare bittelitt kunnskap fra den boken der og over i hodet mitt her, simsalabim! Men neida, sånn fungerer det dessverre ikke. Jeg har ikke et magisk støv jeg kan kaste over alle bøkene mine, som gjør dem fortryllende lette å lese, eller en kunnskaps-eliksir jeg kan drikke hver morgen før jeg drar til forelesning. 

    Men det jeg har, er et sett tips med adferdsendringer som kanskje kan hjelpe til på konsentrasjonen!

    1. Start nederst på favoritt-listen. Start med det temaet, kapittelet eller faget som står nederst på favoritt-listen din. Synes du biokjemi er det kjedeligste eller vanskeligste faget, så start med dette! Jeg vet, det er fristende å hive seg over faget vi virkelig liker, aller først, men starter du øverst på favoritt-listen din, så er det større sannsynlighet for at du vil utsette det som står nederst på favoritt-listen. Prokrastinere det bort. Og vi kjenner jo alle til hva slags uggen følelse prokrastinering gir oss! Vi får dårlig samvittighet, vi blir irritable og vi bli engstelige. Alt føles plutselig kaos.
    Tenk over hvorfor akkurat dette faget/temaet vrenger magen din aller mest: Er det fordi du synes det er vanskelig? Er det rett og slett bare skikkelig gørrkjedelig? Finn ut hvorfor det står nederst på listen din. Uansett grunn, så er det grunn nok til å studere det aller først! Fag du synes er vanskelige, er fag du behøver å lese ekstra mye på. Dette er fag det tar litt ekstra tid å "knekke koden" på. 

    2. Pauser. Planlegg pauser i studeringen din. Selv om du er skikkelig i drivet og har god flyt, så er det like så viktig å la hjernen din ta seg en pust i bakken. Her snakker jeg ikke om flere timers pauser. Her snakker jeg om 10 minutter hver halvtime, for eksempler. Jeg har skrevet om appen Pomodoro i blogginnlegget mitt, Studieteknikk . Anbefaler dere å ta en titt innom det innlegget for tips til gode studieteknikker og rutiner i studiehverdagen. Sett alarmklokken til å ringe hver 30.minutt. I disse 30.minuttene skal du studere intensivt uten avbrytelser. Kommer du på ting du må huske å gjøre senere, men som ikke har med studeringen å gjøre, så skriv dette ned på en lapp ved siden av deg. Når 30. minutter har gått og du er klar for nok en 10.minutters pause, så kan du titte på listen din for å se om det er noe her du kan få unnagjort (feks sende en email til tante Magda, svare på gruppechatten om festen i kveld etc). 

    3. Lesemiljø. For meg er dette veldig viktig. Jeg trenger et godt lesemiljø: Stillhet, godt med plass og ryddig miljø. Studerer jeg hjemme, så  jeg feks ha et ryddig kjøkken for å kunne studere konsentrert på kontoret, hehe. Dette selv om jeg ikke ser kjøkkenet der jeg sitter foran pulten, men i hodet mitt er det mentalt kaos inntil jeg vet at kjøkkenet ser bra ut. Kanskje ikke alle er slik som meg der, men et godt lesemiljø er viktig uansett. Du kjenner best hva slags miljø som passer best for deg. Folk som klarer å studere i skolekantinen, har jeg aldri skjønt meg på hehe, men vi er jo forskjellige der.

    4. Work hard - play hard. Det føles  deilig å unne seg en kveld fri, eller hva enn man nå ønsker å unne seg med, dersom man har jobbet hardt tidligere på dagen. Work hard - play hard er virkelig en passende frase her! Skriv på et A4-ark med store bokstaver hva du vil ha gjennomført i dag og kryss av underveis som du fullfører (å krysse ut ting er en himmelsk følelse!!). Nederst på arket står det feks. "Game of Thrones!" ;-) 

    5. Når nok er nok. Noen ganger blir det helt stopp i lesingen. Man klarer ikke konsentrere seg, no matter what. Har man lest en side fem ganger uten å ha fått med seg ett eneste ord, så er det kanskje på tide å avslutte. Ta deg en løpetur, gåtur hjem i stedet for å ta buss/tog/trikk eller lag deg mat.

    6. Les ikke på natten. Lag deg søvnrutine. Jeg har aldri helt skjønt de som leser til langt på natt (eller langt på morgenkvisten?). For meg høres dette ut som et skippertak, eller kanskje noen bare liker å lese på natten? Vi er jo alle forskjellige og har ulike rytmer på ting :-) Men å legge seg sent betyr bare at man er ekstra trøtt dagen etter, så mitt tips her er å komme seg inn i en god rytme. Legg deg tidligere, så står du opp tidligere. Jada, jeg vet ikke alle er like A-menneske som det jeg er, men dette handler i stor grad om rutiner. Blir kroppen din vant til å stå opp kl. 06 og legge seg 21:30/22:00, så vil du nok føle deg mye mer opplagt enn med jojo-døgnrytme. Plutselig er kroppen din så vant til å stå opp kl. 06 at du ikke sover lenger enn til 06:30 i helgene ;-) 

    Så det var tipsene mine, dere. Ikke spesielt banebrytende; dere har nok hørt de alle før i en eller annen setting. Men jeg synes det er fint å minne dere på dem. Implementering av nye vaner og adferder er utfordrende, og for øvrig ekstremt innviklede temaer å forstå seg på. Vi mennesker oppfører oss og handler i de snodigste mønstre. Det kreves disiplin og forpliktelse for å klare å endre en vane eller en adferd. Så folkens, her er det ikke noe magisk støv å slenge over skulderen, men heller god gammaldags rutinebygging, disiplin og planlegging, som kan få deg ut av prokrastineringsboblen. 

    - Caroline Willemine

    #medisin #medisinstudent #student #studieteknikk #studere #privatist #lese #eksamen #pensum #utdanning #karriere

     

  • 10

    Hei, vakre lesere!

    Jeg har fått så mange forespørsler på om jeg kan skrive et innlegg om året mitt i Spania og gi litt mer informasjon om hvordan søke, hva året inneholder osv. Så klart kan jeg det!

    Hva studerte jeg? Hvorfor studerte jeg akkurat på Atlantis Medisinske Høgskole (AMH)?

    Jeg studerte medisin grunnfag (pre-medical studies) på Atlantis Medisinske Høgskole (Atlantis Medical Collage). Jeg ønsket å studere på AMH, etter året mitt som grensejeger i Forsvaret, som en del av veien mot målet til å bli legestudent. Medisin grunnfag var en flott smaksprøve på medisinske fag, og året kom svært godt med da jeg startet i første klasse på legestudiet. AMH tilbyr blant annet medisin grunnfag, bachelor i ernæring og bachelor i medisin. Jeg brukte året på medisin grunnfag som springbrett videre, men det er også en del som tar bacheloren i medisin og deretter fireårig legeutdanning i Polen (det er en mulighet for det, ta en titt på AMH sine hjemmesider). AMH har også avtale med legeutdanningen i Martin, Slovakia, og er derfor behjelpelige med søknadsprosessen og opptaksprøven dit. 

    Hvor studerte jeg?

    AMH er en norsk høgskole i Oslo, men har også en avdeling i Fuengirola, Spania. Her studerte jeg ett år :-) Fuengirola ligger langs Costa del Sol (sørkysten av Spania). De fleste har vel kanskje kjennskap til Marbella? Vel, Fuengirola er en liten by i nærheten av Marbella. Litt mindre turisme og litt billigere enn Marbella-traktene :-) Fuengirola er en nydelig liten by som kan by på alt fra shopping, byliv og strandliv. Den lille fjellbyen Mijas ligger like over Fuengirola, og er et aldeles herlig sted å besøke. Masse søte små hvite hus, små gater med masse blomsterpotter, restauranter med nydelig mat og egen sjokoladelaging :-D Et must å besøke om man er i traktene.

    Her kan du lese mer om avdelingen i Fuengirola: http://www.amh.no/snarveier/vare-studiesteder/spania/

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Hvordan komme seg til Fuengirola?

    For å komme seg til Fuengirola, flyr man først med SAS eller Norwegian til Málaga Flyplass. Det er rimelige billetter (med unntak i sommermånedene kanskje) og når flyturen går direkte fra Oslo til Málaga på 4t, så blir dette retten og sletten en smertefri opplevelse! Fra Málaga Flyplass så kan man enten leie bil (det er faktisk veldig rimelig å leie bil utenom sesong!), ta taxi (det er også ganske rimelig) eller ta toget. Jeg tok som regel alltid toget, da det er et togstopp rett utenfor flyplassen. Toget tar ca 50 minutter og tar deg helt til endestasjonen Fuengirola. Kunne virkelig ikke vært lettere! 

    Hvordan bodde jeg?

    AMH tilbyr studentboliger på i et leilighetshotellet Myramar, i Fuengirola. Jeg valgte ikke å bo her da det var litt dyrere og leiligheten var mindre enn man får ved å leie vanlige leiligheter, men det er sikkert veldig kjekt å gå for dette alternativet om man ikke finner, eller orker, å lete etter bolig selv :-) Dessuten har dette leilighetshotellet sentral beliggenhet og det er alltid mange studenter som bor der.



    Jeg bodde litt forskjellige steder i løpet av året jeg studerte i Spania. Det første semesteret bodde jeg i en innmari fin leilighet i Mijas. Riktignok ikke i selve fjellbyen, men ved en stor golfbane som ligger frodig til i Mijas. Leilighetskomplekset hadde egen hage med flere bassenger. Det var virkelig et fantastisk sted og leiligheten var på over 70 kvm med balkong på begge sider. Her trivdes jeg veldig godt. Det eneste negative var at leiligheten lå et et lite stykke unna Fuengirola og skolen. Jeg kjøpte meg en sykkel som jeg brukte til/fra skolen det første semesteret, noe som gikk veldig fint, men noe tungvindt med mathandel og den slags. Brukte ca 30 min én vei på sykkel. Om jeg skulle bodd der igjen, så ville jeg nok ha gått til innkjøp av en liten scooter. Det hadde vært utrolig kjekt.


    Utsikten fra leiligheten i Mijas

    Etter jul flyttet jeg til en leilighet midt i sentrum av Fuengirola. Det var deilig å komme tettere på både medstudentene mine, skolen og byen for øvrig, men kvaliteten og størrelsen på leiligheten var ikke like høy som leiligheten i Mijas. Det var i grunn nokså lett å få tak i en ny leilighet på kort varsel, for det er mange leiligheter til både salg og leie. Men kvaliteten er veldig varierende. Her bør man virkelig gjøre litt research og dra på noen visninger før man bestemmer seg. Jeg hadde litt dårlig tid og bestemte meg nok litt for fort for denne leiligheten, da jeg i løpet av januar- og februar-måned bokstavelig talt bodde med, på og oppå masse mugg!! Huff, det var virkelig ikke bra altså. Jeg var mye syk de to månedene, ble liksom aldri frisk. Det viste seg jo at det var all muggen og fuktigheten i leiligheten som hadde skyld i dette. Det skal sies at det var regnår dette året. Det bøttet så mye ned at både murvegger og murtak var fuktige hele tiden. Ja, og bare for å nevne det, folkens: Det er innmari kaldt innendørs i boligene i Spania!! Jeg har faktisk aldri fryst så mye innendørs før, som jeg har gjort i Spania haha (og jeg har bodd i Finnmark altså!), så ta med varme klær og tøfler!! Med fliser i hele leiligheten og fuktighet og mugg overalt, så ble dette en kald opplevelse! Jeg kunne til og med legge meg i sengen og lure på om sengetøyet mitt bare var kaldt eller om det "bare" var fuktig. En god kombinasjon, tror jeg vi sier. Huff og æsj altså!

    Jeg prøvde så klart kjapt å skaffe meg ny leilighet, men det skulle vise seg å ikke være så lett. En del av utleiefirmaene i Spania er veldig korrupte, etter min og veldig mange andres erfaringer. Jeg trodde jeg hadde funnet et utleiefirma som var til å stole på; de ansatte var så søte, imøtekommende og kunne godt engelsk. Men da det oppstod feil ved leiligheten jeg leide, så viste de seg fra helt den andre siden: sinte, møtte ikke opp til avtalte møter, tok ikke telefonen og kunne plutselig engelsk veldig dårlig. Sånn er det dessverre mange plasser dere, så det er greit for dere å vite om dette. 

    Etter mye om og men fikk jeg byttet leilighet. Da valgte jeg å gå litt opp i pris for å få en større og (tilsynelatende ihvertfall) ren og muggfri leilighet. Denne leiligheten lå i første rekke til strandpromenaden. Nydelig plassering! Her trivdes jeg veldig godt! Stor balkong og stranden som nærmeste nabo! Med unntak av en del kakkerlakk-beboere, som kom og gikk litt som det passet dem ;-), så var jeg veldig fornøyd her.  

    NB! Dere må være klar over at det er veldig vanlig for utleiefirmaer å "glemme" å sende deg tilbake depositum på boligen du leier. Dette skjedde dessverre med meg og med flere jeg kjenner. De er veldig tilgjengelige når det er snakk om betaling av husleie hver måned, men i det du skal flytte så er det helt umulig å få tak i dem. Jeg fikk en advokat til å ta seg av saken etter jeg hadde reist tilbake til Norge igjen, men politiet henla til slutt saken. De sa at det var snakk om for lite penger til at de gadd å gå videre med det, og dessuten så "gjør 'alle' utleiefirmaer dette". Uansett grunn til hvorfor dette her helt grei tyv-mentalitet der nede, så er det jo ufattelig irriterende og synd for oss som blir frastjålet mange tusen kroner. Jeg visste ikke at det var normalt å ikke få tilbake depositum (jeg mener, vi hadde jo en kontrakt der det tydelig stod at jeg skulle få det tilbake), så derfor ønsker jeg å dele dette videre med dere her på bloggen. Nå er dere ihvertfall klar over at det kan oppstå med dere også.

    Mitt beste tips når det gjelder leie av bolig i Spania er faktisk å leie av skandinavere og ikke spanjoler. Leiligheten i Mijas leide jeg av en dansk familie og alt vedrørende leien var en smertefri prosess :-)

    Hvilke fag studerte jeg? Måtte jeg ha kjemi 1 og/eller 2 fra VGS for å komme inn på Atlantis?

    Høstsemesteret består av anatomi og fysiologi (30 stp). Det var veldig intensivt, men utrolig gøy! Jeg vet ikke om de praktiserer deleksamener nå, men vi hadde ihvertfall tre eller fire deleksamener i løpet av høstsemesteret, og til slutt en stor eksamen i desember. Deleksamenene teller med i sluttkarakteren for det semesteret. Vårsemesteret går til faget sykdsomslære (30stp) og tar deg med inn i patologiens verdens, samfunnsmedisin, diagnostisering og vanlige sykdommer. Nok et flott semester! Bøkene som ble brukt er de samme som brukes på sykepleierutdanningen.

    Man behøver ikke å ha kjemi 1 eller 2 før man starter på Atlantis. Men de anbefaler at man tar kjemi 1 før eller under året. Atlantis tilbyr undervisning/tilleggskurs i kjemi i løpet av skoleåret. Dette var det flere som benyttet seg av.

    Hvem underviser oss? Hvilket språk undervises det i?

    All undervisning går på norsk (eller andre skandinaviske språk) og professorer sendes ned til Fuengirola fra Norge, og er de samme som underviser i Oslo.

    Hva er opptakskravene for å komme inn på AMH?

    Det er rullerende opptak til AMH sine studier, så ingen opptakskrav sådan. Er det ledig plass, så kommer du inn, så langt du har generell studiekompetanse. 

    Hva gjorde jeg på fritiden?

    Hva gjorde jeg ikke på fritiden! For en ekstremsport- og naturelsker som det jeg er, så levde jeg midt i smørøyet. Herremin, som jeg koste meg! Jeg tok dykkerlappen og dykket så å si hver helg, sammen med flere fra skolen. Jeg fjellklatret på ettermiddagene, stod på toppturski (ja, du leste rett!) i Sierra Nevada, trente zumba og salsa på treningsstudioet (vamos! vamos!), spilte beach volleyball på stranden, re i spansk westernridning i fjellene i Mijas, fallskjermhoppet i Sevilla... and the list could go on and on! 

    Hva skjer hvis jeg blir syk i Fuengirola?

    Skolen anbefaler lege(r) og andre helseinstanser der nede. Det er veldig greit å bruke de som skolen anbefaler. Det er jo et populært område for skandinavere, så det finnes skandinaviske leger og tannleger der :-) Jeg klarte å pådra meg nyrestein, av alle ting, da jeg bodde der. Hvordan jeg klarte å få det, spør du? Vel, la meg bare komme med ett råd: Ikke drikk vannet fra springen hvis du er veldig glad i frukt. Vannet fra springen inneholder veldig mye kalsium, og da jeg spiste mye frukt ved siden av, så utfelte dette som kalkstein i nyrene mine. Så ikke gjør det, dere! Grusomme smerter altså! Heldigvis fikk jeg tak i en svensk lege som kom på hjemmebesøk til meg. Han fikk gitt meg morfin and what not og så bar det videre til ultralyd. Det hele gikk veldig bra til slutt :-) Men ikke mer drikking fra springvann i Spania, for min del, ihvertfall hehe. 

    Anbefaler jeg AMH og studiene i Fuengirola videre?

    Absolutt! Jeg stortrivdes både på skolen og på fritiden. Miljøet i Fuengirola var veldig bra mellom oss studenter, men også mellom studenter og ledelse. Jeg følte meg dessuten trygg i byen Fuengirola. Dra i vei folkens!

    Håper dette hjalp dere litt. Har du spørsmål ang. AMH og Fuengirola, så send meg en email eller legg igjen en kommentar! :-)

    - Caroline Willemine

    #medisinstudiet #medisinstudent #atlantismedisinskehøgskole
    #AMH #student #helsefag #medisingrunnfag #fuengirola #spania

  • 1

    Hei, alle sammen!

    Håper dere koser dere med sommerferie, sommerjobb og/eller andre sommeraktiviteter! Uansett hva du måtte benytte tiden til denne julimåned, så får du stoppe litt opp og lukte på blomstene, nyte varmen fra solstrålene og spise is under de hvite bomullsskyene. 

    Etter en lang eksamensperiode med mye frustrasjon, så sitter jeg endelig i julimåned med bestått eksamen! Gjennomført, levert og bestått med benevning "Svært godt". Jeg trodde, helt ærlig, det ikke skulle gå  bra, men med en god dose energidrikk, viljestyrke, "shake it off"-sangen til Taylor Swift, "fight song"-sangen til Rachell Platten, og et hode hevet over alle bølgene som har prøvd å kvele meg dette året, så landet jeg fanken meg dette året med en flott eksamen, som jeg virkelig er stolt over. Jeg har gått sommeren i møte med enda mer viljestyrke, pågangsmot og fighter-evne enn jeg noen gang har hatt før og skal fortsette neste år på legestudiet, og livet for øvrig, sådan. 

    Jeg har fått så innmari mange henvendelser på studienotatene mine siden mai. Jeg var nødt til å overføre alle notatene over til en annen skymappe og derfor ble den gamle linken stengt. Jeg sa i et innlegg i juni(?) at jeg skulle få åpnet den nye mappen, men det ble beklageligvis ikke gjort da jeg hadde way too much to do myself, der jeg selv satt midt i en hektisk eksamensperiode. Jeg fikk derimot, åpnet opp for enkelthenvendelser for en del av dere, men jeg hadde ikke tid til å godkjenne alle "igjennom". Veldig koselig og artig å se at så mange kan dra nytte av mine notater fra de ulike fagene jeg har hatt. Jeg har fått så mange hyggelig emailer og kommentarer på hvor mye de har hjulpet før eksamener - det varmer hjertet mitt! Jeg vet hvor mye litt hjelp på veien kan inspirere og hjelpe, og er derfor grunnen til at jeg har ønsket å dele mine studienotater med dere gratis.

    Jeg må dog også få påpeke til enkelte av dere, som har sendt én og annen spydig email med "få ut den linken" eller "kjapp deg, linken funker ikke. Fiks ny" osv, om at mine personlige notater er en gave til dere fra meg og på lang nær en menneskerettighet for dere å få, dessverre. Jeg deler gratis mine notater med dere fordi jeg synes det er hyggelig å kunne hjelpe da jeg vet hvor vanskelig og hvor mye det kreves å ta opp fag eller studere helsefag, og fordi jeg vet andre studenter eller nettsteder tar seg godt betalt for et par sider med notater. Når jeg får slike emailer, som eksemplene over, så vurderer jeg å prislegge notatene mine også - dessverre. Jeg bruker faktisk en god del tid på å scanne, ta bilder og få alle notater inn i riktige mapper, kun for deres skyld! Jeg har jo i grunn ganske mye annet å bedrive den lille fritiden min med, så tenk litt over det neste gang du sender en email med slike "demanding requests" ;-) Til alle dere andre som jeg har fått så hyggelige kommentarer og emailer fra: Tusen takk for koselige hilsener, det setter jeg pris på så fortsett med det!

    Og til de av dere som lurer på hvor min medical.stud-instagram-konto er blitt av, så har jeg bare tatt ferie fra den i sommer. Den åpnes igjen ved semesterstart :-)


    Følg meg på instagram: @Carolinewillemine

    Ellers har jeg fått en del emailer ang. innrykk til førstegangstjeneste nå i august. Jeg har vært på ferie, så har ikke fått svart på emailene deres, men skal prøve å få svart dere fortløpende. Jeg kan anbefale å titte litt igjennom innleggene mine om PAKKELISTE , PERMISJON , TRENING FREM MOT INNRYKK , HVORDAN BLIR ÅRET , REKRUTTPERIODEN før du evt. sender email eller kommenterer i et blogginnlegg (slik jeg nevnte i forrige innlegg), da flere av dere spør om det samme som omhandler nettopp disse temaene. Dere har også muligheten til å søke på ord/temaer i søkeboksen til høyre på nettsiden her. Da vil du få opp alt som har med det ordet/teamet på bloggen min, igjennom google.

    Ønsker dere alle masse lykke til på innrykk!! Dere kommer til å få en fantastisk tjeneste. Husk at det er i de tunge tidene, der man er utenfor komfortsonen sin, at man faktisk vokser som menneske. Finn viljestyrken din, den ligger "der inne" et sted. Du har kanskje aldri fått bruk for den før i like stor grad :-) Du kan klare det! 


    Følg meg på instagram: @Carolinewillemine

    - Caroline Willemine

     

    #medisinstudiet #medisinstudent #legestudiet #legestudent #notater #studienotater #carolinewillemine #hagelien #grensejeger #forsvaret #førstegangstjeneste
     

     

  • 0

    Hei ❤ Det svømmer over av kommentarer og forespørsler fra dere i innboksen min og her på bloggen. Jeg er fortsatt på ferie så svarer når jeg får anledning.

    Til dere som skal inn som rekrutter på GSV nå i august: mange av dere lurer på det samme. Har dere lest igjennom innleggene mine under kategorien "grensejeger" her på bloggen? Der finner dere mye info om både innrykk, pakkeliste, tips&triks, perm osv. Dere kan også søke på det dere måtte lure på, til høyre i søkeboksen her på bloggen. Da viser Google alle innleggene mine som omhandler søkeordet ditt.

    Mange har spørsmål om motivasjon og innrykkstestene. Dette har jeg også skrevet en del om her på bloggen; igjen søk i boksen til høyre 😊

    Masse lykke til!! Dette går bra!

    Og så til alle dere som har spørsmål om mine studienotater; linken er fortsatt stengt. Kommer tilbake til dere med mer info 😊 i mellomtiden får dere nyte sommeren og legge vekk pensumbøker!

    Vi snakkes! God sommer!

  • 2

    Hei, dere! 

    Gjett hva? Av alle oppgavene som ble skrevet på kullet så skulle de ti beste plukkes ut for en diplomfremføring, og vi (min arbeidspartner og jeg) var én av de ti! Så innmari stas!! Vi har jobbet utrolig hardt med denne studien/oppgaven, så det er utrolig gøy at den har nådd så langt. Fremføringen gikk bra og det var kjempeartig å se de andre diplomoppgavene også. Kun noen dager etter fremføringen, tikket det inn en epost fra komittéen for faget. Der stod det at vi er videre plukket ut som én av fem til å fremføre studien vår for kullet under kommende semester. Det er en stor ære som vi så klart takket ja til! :-D Jeg vet det er flere som har spurt om å få lese oppgaven vår. Den er ikke lagt ut offentlig på UiT sine sider (vet ikke om de skal det heller?), men skal se på en mulighet om jeg får lastet den opp her på bloggen, evt. Google Drive. I'll get back to that, og skal si i fra når jeg har funnet en løsning på det :-) PS! Lik gjerne Nmf Tromsø og ForBedring Tromsø sine Facebook-sider (spesielt ForBedring sine sider hihi).

    Ellers så har jeg fått en del forespørsler om jeg kan legge ut flere notater. Det kan jeg så klart, men akkurat nå er jeg midt i min egen eksamensperiode, så må nesten prioritere den først. Jeg har lastet opp 1P-matte-notater; de finner du på Drive'n nå :-) Tenker også å laste opp mer fra odontologi- og medisinstudiet, som har vært ønsket fra flere. 

    Jeg driver nå med en overflytting av notat-mappen fra en drive til en annen, derfor er notat-mappen midlertidig stengt. Har fått veldig mange forespørsler på email om dere kan få tilgang til mappen - artig å se at så mange bruker notatene mine :-) Dere får spre ordet! Men det er altså pga. plassmangel at jeg flytter notatene over på en annen drive. Derfor kommer det en ny link dere må følge. Skal prøve å få alt klart innen i kveld. 

    Skulle det være noe i mellomtiden, så får dere bare sende en email ! Masse lykke til videre med eksamensperioden deres! SNART SOMMERFERIE!!

    - Caroline Willemine



  • 10

    ♡ Hei, alle sammen! Håper alle hadde en flott 17.mai-feiring!

    Jeg har nå lastet opp mine notater for 1P-matematikk. Har kun tatt med oppsummeringsarkene da jeg syntes selv de var veldig kjekke å ha. Der er hvert kapittel samlet på én side :-)) Spre ordet videre og lykke til på eksamen!!

    Finn notatene mine her



    - Caroline Willemine

    #minenotater #carolinewillemine #carolinewilleminesstudienotater #studienotater #1Pmatte #matte #matematikk #notater

  • 0

    Hej, allihopa! :-)

    Endelig ei som gir lyd fra seg (foruten om email-svar). Jeg setter så innmari pris på alle spørsmål dere sender inn - fortsett med det! Jeg svarer av beste evne og så fort jeg har anledning :-) Jeg må virkelig få presisere hvor innmari koselig jeg synes det er å høre om historiene deres og at jeg kanskje har hjulpet bittelitt i veien mot målet deres! <3 Tusen takk for den tilliten! Det aller viktigste er å tro på seg selv, tro på at man kan klare det man har satt seg som drømmer og mål i livet. Men det er jammen ikke alltid like lett, spesielt ikke når det er som vanskeligst. Da er det litt godt å kjenne litt på det at det er noen andre som heier på deg og vet at du kan klare det. Ingen drøm er for stor eller for liten - #DUKAN klare det!

    Jeg vet, av erfaring, at det er perioder i livet der man tviler på seg selv, sine mål  og drømmer, og til og med tviler på sin egen integritet og egenverd. I slike perioder har jeg heldigvis hatt mennesker rundt meg som har fortalt meg at jeg betyr noe, at mine drømmer betyr noe og at ingen andre verken kan, eller skal, få bestemme over mine drømmer, mål, integritet eller selvbilde. Det er det kun jeg som kan og skal få lov til. Å være sterk i seg selv, i slike perioder, er alt annet enn lett. Men det er da du må være sterkest i deg selv. Det er da du må jobbe hardest, for andre skal ikke få lov til å sette din egenverdi i tvil for deg selv. De er absolutt ikke verdt smerten. Neida, jeg vet det ikke "bare" er å heve hodet og se frem mot lysere tider. Jeg sier bare at du må jobbe ekstra hardt med deg selv, fortelle deg selv at du er den du er, og ikke den noen fortelle deg at du er. Husk det! Du er deg, og det er godt nok!

    For du er et fantastisk menneske. Et menneske med mye godt å gi til de som er rundt deg. Du er en flott rollemodell for de som kjenner deg og har lyst til å bli kjent med deg. Ikke la andre la deg tro noe annet.

    Det var dagens motivasjonsprat! :-) Nå skal dere få høre noe artig jeg har gjort siden sist! Husker dere jeg fortalte at jeg gjennomførte og skrev en observasjonsstudie i januar/februar? Oppgaven ble godkjent med flotte tilbakemeldinger. Bare det i seg selv er jo kjempestas, men det som virkelig er stas er at min klassevenninne (hun jeg skrev oppgaven sammen med) og jeg ble invitert til regional smittevernkonferanse for å presentere funnene våre!! :-D SÅ stas! Invitasjonen kom fra ingen ringere enn regional smittevernoverlege og Kompetansesenter for Smittevern Helse Nord (KORSN). Så forrige uke fløy vi ned til Bodø, hvor konferansen ble avholdt, møtte på masse kule og inspirerende helsefagarbeidere innen smittevern (alt fra smittevernsykepleiere til smittevernoverleger), fikk æren av å spise middag og bli bedre kjent med de alle, OG fikk presentere studien vår på konferansen. Hotellmaten nøt vi så klart, som en hver student ville ha gjort på hotelltur midt i eksamensperioden, og været i Bodø var dessuten helt upåklagelig. Vi fikk mange aktive spørsmål fra konferansen rettet mot studien vår, og det var flere som ytret at funnene og anbefalingene våre burde komme med i sykehusenes infeksjonskontrollprogram. Så det blir neste mål! Vi håper å få til en presentasjon for ledelsen på UNN samt sykehuskaféen(e). Vi får se hva som skjer :-) Uansett så synes vi at dette var kjempeartig, lærerikt og et incitament for fremtidig arbeid for smittevern (mon tro masteroppgaven vår blir påbygg på denne oppgaven?). Tusen takk for oss, Bodø, tusen takk for invitasjonen til verdens dyktigste smittevernoverlege og veileder, og tusen takk til alle som tok oss så godt i mot på konferansen. Smittevern er jaggu gøy! :-D












     

    Håper dere koser dere med eksamensinnspurten! ;-) Hang in there, dette kommer til å gå så innmari bra!!
     

    CW

     

     

  • 6


    Foto: Norges Tøffeste, NRK1

    Dette innlegget ble opprinnelig skrevet desember 2016, men jeg ønsker å dele det igjen med dere, da jeg synes dette budskapet er så innmari viktig. Og også som en påminnelse til meg selv om å følge mitt eget motto "JEGKAN". 

    I november 2016 holdt jeg et foredrag under Sunn Fornuft-prisen 2016. Overskriften og innholdet i foredraget mitt var #JEGKAN og #DUKAN. Et foredrag om motivasjon og troen på seg selv. Jeg kan så utrolig mye; mye mer enn jeg vet selv. Jeg må bare tørre å tro på at jeg kan få det til. For jeg kan faktisk få det til. 

    Og det kan du også!

    Du kan få til akkurat det du ønsker å få til! Høres ikke det fantastisk ut? Høres det "too good to be true"? Det er ikke det, det kan jeg nesten garantere deg. Du har drømmer du ønsker å gjøre til mål. Noen av drømmene er lette å nå. Andre igjen er sinnsykt vanskelige. Helt jævlig vanskelige å nå. Du får lyst til å gi opp, du gråter deg i søvn uttalige netter, og du forbanner deg over hvorfor det skal være så vanskelig for akkurat deg å oppnå drømmene dine. Noen ganger føles drømmene og målene helt uoppnåelige: For hvert skritt du tar fremover, så tar målstreken ti skritt ekstra. Du jobber så hardt som du aldri har jobbet før mentalt. Det er så demotiverende til tider, det er så innmari tøft.

    Men du gir deg allikevel aldri! Du skal ikke gi deg!


    Andre lurer på hvorfor du orker. De lurer på om det virkelig er verdt det: "Kan du ikke bare lage deg en ny drøm og sette deg et annet mål da?". Nei! Da skjønner de ikke. Da skjønner de ikke hva en drøm er. En drøm er noe man lengter etter. En drøm er noe av det største i vår sjel. En drøm er noe som føles helt uoppnåelig, men som allikevel kan være innen rekkevidde, bare man vil det nok. En drøm er ikke bare en drøm. En drøm er håp, det er styrke, det er pågangsmot. En drøm er noe vakkert, noe barnslig og naivt. En drøm kan få noe av det beste ut av oss. Men man må ville det nok og man må tro nok på seg selv for å kunne nå dem. Du kan ikke bare glemme drømmene dine. Du skal klare å nå dem. Uansett hva alle andre tror eller hvor langt unna de målstreken er. Du skal klare det. For innerst inne visste du at DU KAN klare det.

    Det er dette jeg har som bakgrunn for mitt motto: Jeg kan. Så enkelt, kun to ord: "Jeg kan!". Allikevel så vanskelig og så himla utfordrende. Det kreves så ekstremt mye av en selv. Og aller mest troen på seg selv.

    Og det er dette jeg ønsker å dele videre med dere. Erfaringen om at du kan. Du kan oppnå dine største drømmer! Du må bare tro nok på deg selv. Og du må kunne kjenne at vi andre tror på deg og at du kan klare det. Vi støtter deg! Du må gå veien selv, du må klatre motbakkene selv, du må reise deg selv når du faller; men vi står ved din side og heier på deg. Du kan klare det! #DUKAN

    Jeg har så lyst til å se hva du får til i hverdagen, jeg har så lyst til at du selv skal bli oppmerksom på hva du kan få til, og jeg vil så gjerne at vi kan inspirere hverandre med drømmene våre, målene våre og alt det flotte vi får til hver dag. Tenk om vi kan bli motivatorer for hverandre og rope høyt "du kan klare det!" i stedet for å sette en demper eller spørsmålstegn ved andres mål. Uansett hva målet ditt er, så er det et fantastisk mål. Lite eller stort - det er perfekt for deg!


    Foto: Silje Nordskog, PIO-ass GSV

    Jeg har i hvert fall fått nok av folk som forteller meg hva jeg kan klare eller ikke kan klare. Det er lov til å kjenne på den gode prestasjonsfølelsen og mestringsfølelsen. Det er viktig og bra å kunne oppleve begeistring og glede over egne evner og egenskaper. Jeg har lært så utrolig mye om meg selv de siste årene, og en av de viktigste tingene er det å jobbe med det mentale, og stole på at viljestyrken min ville få meg igjennom når kroppen ellers sviktet.  Ett steg om gangen. Én fot foran den andre. Sette seg små mål, nå dem, og så sette seg nye mål igjen. Denne måten å jobbe mentalt på fungerer så utrolig bra for meg, og det er dette jeg prøver å formidle til dere nå. 

    Nei, ingen mål er smertefrie å nå.

    Det gjør vondt å komme i mål. Det er ikke smertefritt. Det skal det ikke være heller, for hadde det vært det, så hadde vi ikke kunnet kjenne den enorme tilfredsstillelsen i etterkant.

    Prestasjonsfølelsen følger en hele livet: Vil jeg bli en god nok mamma, med alle de feil og mangler jeg har? Vil jeg bli en god nok lege? Det er ikke oppskrift på noen ting, selv om man gjerne skulle hatt en ferdig manual. Men du skal ikke gi opp noe bare fordi du ikke trodde du kunne klare det! Jeg kan jo ikke si her jeg sitter at jeg antagelig vil bli en dårlig mor eller en dårlig lege, når jeg aldri har prøvd å være verken mamma eller lege før. Nei, jeg synes vi skal være litt mer som Pippi Langstrømpe, som sier "Dette har jeg aldri gjort før, så dette kan jeg helt sikkert!". For det er nettopp den mentaliteten som gir deg pågangsmot og viljestyrke nok til å tørre å stå utenfor komfortsonen. Med denne mentaliteten vil du nå målene du har satt deg og du vil kjenne på den enorme prestasjonsfølelsen over jobben du har gjort for å komme dit du er i dag. 

    Drømmene våre er så forskjellig i størrelse. En drøm kan være så stor som du selv ønsker at den skal være. Uansett om drømmen din er stor eller liten, så er den stor nok for deg.  

    Jeg har fått så utrolig mange e-mailer og kommentarer på hvordan det egentlig er å være jente i Forsvaret. En gjenganger er: "Er jeg god nok? Kommer jeg til å klare det? Er jeg trent nok? Klarer jeg å bære sekken? Løper jeg fort nok? Spiser jeg riktig?". Slike spørsmål kommer nesten utelukkende fra jenter.

    Nei, alt er ikke lett. Du må til tider gå langt inn i deg selv for å finne motivasjon. Noen ganger vil du kanskje ikke finne den like lett som andre ganger, men husk alltid på at det er en grunn til at du satte det målet du gjorde. Et mål har utspring fra en drøm, og en drøm er noe du ønsker å oppnå, for en en drøm er jo selve håpet og gnisten i livet. 

    Og så har jeg senere fått e-mailer fra de samme jentene igjen, der de forteller meg alt de fikk til, som de aldri trodde de skulle få til, og hvor stolte de er av seg selv for at de turte og for at de bare "hoppet i det", selv om det var langt utenfor komfortsonen.

    Livet handler ikke om å løpe kjappest, ta flest situps, bære den tyngste sekken eller få best karakterer. Det handler om å gjøre det beste man kan! Det handler om å sette seg mål, jobbe mot de, gjøre en innsats og være stolt av seg selv for det du fikk til. Nei, det er ikke alltid det går etter planen. Men er det noe jeg har lært i livet, så er det at man får til det man vil! Uansett hvor lang tid det måtte ta.

    Jeg har så lyst til å at vi skal få frem denne mentaliteten: Både i oss selv, men også for hverandre. La oss rope "DU KAN!" til hverandre og la oss bli flinkere til å si til oss selv "JEG KAN!". Jeg har lært meg til hvordan jeg skal bruke den mentale til å pushe meg selv igjennom når jeg er utenfor komfortsonen. Og dersom noen er skeptiske til hva jeg kan klare å oppnå av drømmer, så roper jeg bare tilbake:

    "Hah, Jeg klarer det jeg vil klare jeg, faktisk!"

    Og det kan du også!

     #JEGKAN #DUKAN #JEGKANCARO

    Del gjerne innlegget videre og få flere til å bli med i målet om å spre at #JEGKAN og #DUKAN !

    - Caroline Willemine

    #motivasjon #inspirasjon #NRK1 #NRK #grensejeger #GSV #forsvaret #verdtåforsvare #kvinneguiden #klikkno #sunnfornuft #hagelien #carolinewillemine

     

  • 11

    Heisann ♡ 

    Å finne sine egne studieteknikker er veldig viktig.

    I dette innlegget skal jeg fortelle litt om fargekoding av notatene; en studieteknikk jeg bruker i alle fag jeg studerer. De fleste er nok kjent med den gule highlighteren, men det er ikke alle som vet hvordan man bør bruke den - og hvordan bruke andre farger i tillegg! 

    SAMSUNG CSC

    Les også: STUDIETEKNIKK

    Helt siden jeg studerte pre-medical studies i Spania, har jeg brukt fargekoder mens jeg studerer. Det ser kanskje rotete ut for andre å åpne mine pensumbøker, da det er farger, post-it-lapper og skrift over alt, men for meg så er det et system som fungerer utrolig godt. Du behøver ikke bruke samme farger som meg til de ulike delene, men her kommer i hvert fall mine eksempler på hvordan jeg bruker de ulike fargene.

    Les også: MEDISINSTUDIET - HVORDAN KOMME INN?

    Jeg selger så klart aldri bøkene mine videre, når jeg skribler så mye i dem, men det synes jeg absolutt ikke gjør noe, da jeg synes det er kjempekoselig å ha gamle pensumbøker i bokhyllen i stuen :-) Jeg har dessuten en minidrøm om et bibliotek i mitt fremtidige hjem hihi og da er det jo superhyggelig å ha bøker, man har jobbet såpass mye og hardt med, i hyllene!

    Masse lykke til med studiene, folx! Dere er kjempeflinke! :-) Minner også om notatene jeg har lagt ut gratis til dere; ta en titt HER.

    Så, det første du må finne ut av, er hvilke farger du ønsker å bruke. Under ser du hvilke farger jeg bruker (orange, gul, grønn, blå og rosa).

    • Orange bruker jeg som overskriftfarge. Da overskriftene ofte står klart og tydelig i bøkene, er det ikke alltid jeg bruker denne fargen, men jeg bruker den når jeg skal gå igjennom presentasjonene til forelesere. Ofte er det ikke særlig tydelig når nytt tema begynner osv og da synes jeg det er veldig kjekt å markere alle nye kapitler eller temaer med orange farge :-)
    • Gul bruker jeg som en helt vanlig gul highlighter. Det vil si at den brukes til "det meste" av viktige nøkkelord eller setninger. Jeg prøver å være bevisst på hvor mye jeg markerer med den gule, for blir det for mye gult så kan effekten av viktige ord bli litt borte i mengden.
    • Grønn bruker jeg til ord og setninger som er meget viktig. Altså ennå viktigere enn det som alt er markert med gult. Den grønne bruker jeg kun til det absolutt viktigste. 
    • Blå bruker jeg til ord som må defineres. På denne måten er det lett å bla fort igjennom sidene, og finne definisjonsord, dersom jeg er på jakt etter nøyaktig det ordet. 
    • Rosa bruker jeg til setningene som definerer det jeg markerte med blått.
    • Fargepenn, med uansett farge, bruker jeg til å kommentere og skrive ned viktige ting i margen på sidene. 

    Under ser dere et eksempel på hvordan jeg fargekoder:

    SAMSUNG CSC

    Her er fargekoding med egne kommentarer i margen (det er utrolig smart å gjøre altså):

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    Jeg bruker også post-it-lapper en god del. Det er smart for å få skrevet ned det viktigste fra sidene. Lappene kan så brukes i andre dokumenter siden:

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    - Caroline Willemine

    #studieteknikk #grensejeger #hagelien #willemine #studie #medisinstudent #medisinstudiet

  • 1

    ... når jeg ser disse bildene:

    ♡ 


    ♡ 


    ♡ 


    ♡ 


    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    ♡ 

    Bilder hentet fra pinterest

    ♡ 

    - Caroline Willemine

    Dette innlegget er en del av bloggutfordringen. Ukens tema: "hjertebank" 
    Klikk deg inn på de andre bloggene for å lese deres bidrag:

    Nadia // Marie // Lisa // Renate // Tine Katrine // Julie

  • 7

    Du har en drøm. En drøm som sitter et eller annet sted inni deg.

    "Skal jeg tørre? Er det verdt det? Hva hvis jeg ikke får det til? Åh gud, dette blir for mye å forholde seg til, for mye å endre på. Livet mitt har jo fått rutiner; en rytme jeg er vant til. Og det jeg er vant til kjennes godt. Og trygt. Det blir for mye styr å satse på den drømmen. Det er jo tross alt bare en drøm. Og jeg kommer sikkert ikke til å klare det heller. Nei, jeg tror jeg blir her i det sporet jeg er i nå. I komfortsonen min."

    Kjenner du deg igjen? 

    Du sitter der med en liten spire. En drømmespire. Alt du trenger å gjøre er å vanne den - hver dag. Hvorfor venter du med å følge drømmen din? Drømmen din!  

    Hvorfor er det så ufattelig vanskelig å tro på seg selv? Tro på sine evner til å mestre? Til å få til? Hvorfor skal vi bry oss om hva andre tror, tenker og mener om våre drømmer og mål? Du har en drømmespire i deg som du ennå ikke har vannet. Du tror ikke du vil få det til; eller kanskje du tror langt der inne, men du våger ikke å tro sånn skikkelig... Så du venter til i morgen med å vanne spiren, for i morgen er en mye bedre dag å følge drømmer på, tenker du. Og så blir i morgen til i dag, og så er du like langt. 

    Kjære deg, vann drømmespiren din i dag! I dag er den mest perfekte dagen til å følge drømmer og mål. Ja, det kjennes kanskje litt uvant og skummelt ut, men jeg lover deg at det ikke er så farlig allikevel. Du kan starte rolig; vanne litt om gangen. Kjenne litt på hvordan det er å stå utenfor den trygge, vante komfortsonen. 

    For det er utenfor komfortsonen vi faktisk kan oppnå noe nytt! Ikke glem det!

    Jeg vet det er mange der ute som har en drøm. Kanskje drømmen er å starte på medisinstudiet eller kanskje drømmen er noe helt annet. Uansett hva det måtte være, så skal du ikke la deg skremme av store, skremmende ord fra andre om "hvor vanskelig" eller "hvor lang" veien for de kanskje har vært før de nådde sine mål. Nei, for din vei er den eneste som betyr noe og din vei trenger nødvendigvis ikke være den samme veien som noen andres - selv om målet kanskje er nogenlunde likt.

    Min vei til medisinstudiet var lang, bratt og jævlig til tider. Jeg forbannet meg over alt og alle som stod i min vei for noe jeg hadde jobbet så hardt for. Og for hver gang jeg tok ett skritt fremover, så hoppet medisinstudiet tre skritt lenger frem. Det føltes så urettferdig, så håpløst og så destruktivt, der og da. Jeg fikk spørsmål om hvorfor jeg gadd, hvorfor jeg ikke bare begynte på noe annet eller hvorfor jeg ikke bare la legedrømmen på hylla. But I'm no quitter, og det visste jeg faktisk ikke da jeg stod midt oppi det. Alt jeg visste der og da var at jeg skulle klare det. Jeg måtte jo følge drømmen min, jeg måtte jo bli det jeg brant så innmari for! Og derfor stoppet jeg aldri opp kampen. Jeg la aldri drømmen min på hyllen, uansett hvor mange steiner, daler og fjell jeg måtte klatre. Jeg fortatte å vanne drømmespiren min; en drømmespire som trengte ufattelig mye vanning hehe, men sånn er det jo da dere, ingen planter er like - noen trenger mer vann enn andre ;-) 

    Det jeg prøver å si er at veien til målet er ikke alltid like lett. Det er greit og helt normalt. Du har lov til å være frustrert og lei deg. Og nei, det er faktisk ikke alltid rettferdig heller at det skal være lett for noen og vanskelig for andre, men sånn er det og da kan du i hvert fall smykke deg med følelsen av at du i det minste har jobbet beinhardt for å nå målet ditt - drømmen din!

    Gå ut i skogen og skrik det ut. Sitter du der med en legedrøm i magen og tar opp ørten privatistfag som du må få toppkarakter i, så er du ikke alene. Dere er flere, og vi har vært mange som har gått igjennom samme bane. Jeg var så oppgitt over privatsteksamenene da jeg studerte på Bjørknes Privatskole, at jeg innførte et "brenne opp pensumbøkene på stranden"-rituale etter hver 6-er jeg fikk. Jepp, lag deg noen "utblåsningsritualer" du også. Få ut frustrasjonen, børst deg på skulderen, hev blikket og vær satans stolt av at du står i det, ikke gir deg, men fortsetter kampen om både drømmen og målet ditt. 

    #DUKAN klare det! 

    Jeg har så sinnsykt stor tro på deg. Drømmen din kan bli virkelighet, men da må du se opp og stole på deg selv, for du kan klare det! Er du fortvila, så send meg en email. Jeg har vært der du er og kan kanskje komme med noen hjelpende ord på veien. 

    La oss heller heie på hverandre, dere! Uansett hva slags ulike drømmer og mål vi har. La oss pushe hverandre med positive vibes i riktige retninger og heie hverandre i mål. La oss spre budskapene om at #DUKAN #JEGKAN #VIKAN , for det bor så mye i oss som ennå er uoppdaget!

     

    HEIA DEG! DU ER EN RÅTASS!

     

    - Caroline Willemine

  • 2

    Du vet når været er helt upåklagelig, pudderet ligger som melis på toppene og friendza bare "kom deg ut av lesesalen, Caroline!"? Kjenner du deg igjen? Vel, sånn var dagen i går. Påskevær, påskestemning, vitamin D, saft, solbriller, feller, ski, topptur, melis, melis og atter melis. 

     

    Åh, det var en helt fantastisk dag i fjellet i går! Nydelig rett og slett. Det er ikke alt for mange dager i året man sier "dette var en perfekt dag", men i går var det faktisk det. Den var null negative og tusen positive! Man får jo dårlig samvittighet når man sitter inne og studerer dag inn og dag ut, mens været (endelig) er på topp her i Tromsø. Hvorfor sitte inne når alt håp er ute, er det ikke det det heter? Men så kommer jo prioriteringene inn i bildet da: Stå på eksamen og bli lege eller "2kewl4skewl"? Noen ganger skulle jeg ønske at jeg gikk et studium som ikke krevde  mye lesing. Bruke mer av livet - hverdagene - på å faktisk leve litt, være ute, kjenne brisen i ansiktet.







     

    Sånn tenker jeg noen ganger (eller egentlig hver dag mens jeg sitter på lesesalen hehe), men på den andre siden så er det jo også noe som heter "work hard, play hard" også - og den lever jeg opp til. Jeg er jo innmari glad i friluftsliv. Jeg er jo selveste friluftsmosjonisten. Men jeg er jo ikke bare det heller, jeg innehar flere roller også: Medisinstudent, kjæreste, datter, søster, venninne, kollega, blogger ++. Og alt må prioriteres på sin måte og ut fra tiden som er tilgjengelig.
     






    Jeg skulle ønske alle jeg kjente likte friluftsliv og fjell like mye som meg.
    Da hadde det liksom vært mye enklere: "Hei, kan ikke vi bare studere litt på toppen av Galdhøpiggen til helgen i stedet a?" eller "la oss ta jobbhelgen vår i Jotunheimen, det blir så kjekt". Og hva med om noen som kjente meg bare "her har du din egen friluftslivbil! Den er kun din og du kan ta med hvem du vil på tur og du kan reise hvor du vil. Den er stor og romslig og har plass til alle skiene dine og alle sekkene dine". Hehe, ønsketenkning ja! (Nå angrer jeg plutselig brått på at jeg trakk meg fra siste 71 grader nord-audition i 2012. Hallo, jeg kunne jo faktisk ha vunnet den bilen!). 




     

    Nei, dere jeg er dritglad for at jeg studerer medisin - det er jo faktisk førstepri i min hverdag. Og det har jeg jo valgt selv også, men desto mer glad blir jeg av å tilbringe tid i naturen - for det er så trengt! 

     

















     

    Ønsker dere en flott uke! Jeg kickstarter uken med godt humør, roser i kinnene og endorfiner i blodet! :-D

     

    ♡ 

    - Caroline Willemine

    Dette innlegget er en del av bloggutfordringen. Ukens tema var "natur"
    Klikk deg inn på de andre bloggene for å lese deres bidrag:

    Karen Anna // Marie // Lisa // Renate // Tine Katrine // Julie

  • 0

    ♡♡♡

    Jeg elsker bildene til Alex Grey. Han får oss til å tenke, gruble og åpne oss for det ukjente. Hvorfor vi er her på jorden er det ingen som vet; vi vet kun at vi ikke vet. Det gjør oss redde og usikre. Vi mennesker liker svar og vi liker å føle at vi behersker livet, for det er jo livet som definerer oss og setter grenser for den vi kan være. Derfor finner vi på mulige forklaringer slik at vi setter oss selv i en posisjon med mer forståelse (tror vi). Noen kaller denne uvitenheten for "Gud" og noen kaller det "human etikk". Begge deler er å skyte i blinde, spør du meg. Å si at du vet det er "Gud" som skapte verden og som er svaret på alle spørsmål, er like teit som å si at du vet at det ikke finnes noe mer enn det vi kan forklare. Alt vi faktisk vet er at vi er her, hva nå enn "her" er. Å gå inn i seg selv, lære mer om seg selv, forstå seg selv på et bedre nivå og lytte til den kroppen man bor i, bør være noe vi alle burde gjøre. For det er kroppen din du har fått utdelt. Hvorfor ikke prøve å kjenne den bedre? Hvorfor ikke lytte til underbevisstheten og kjenne nærheten av energien som går i deg? Alt vi vet er at vi er laget av atomer og at det er en slags form for energi i oss. Det er en skremmende tanke å ikke vite; verken hva vi var før vi ble til, og hva vi blir etterpå, når vi er ferdig med å være her vi er akkurat nå. Men det er jo litt av det som er så spennende, synes jeg! At vi er en del av noe større. At energien vår går videre, blir til noe nytt. Noe nytt vi ikke vet om nå, men kanskje vi får vite om den dagen vi er ferdig med den rollen vi besitter her på jorden. Eller kanskje energien ikke går videre? Kanskje vi har misforstått alle de vitenskapelige lovene? Og kanskje vi faktisk møter han folk kaller Jesus eller kanskje vi ikke gjør det. Kanskje blir vi født på ny i en annen art her på jorden, eller kanskje gjør vi det ikke. Kanskje vi har en sjel som reiser videre et eller annet sted, eller kanskje "sjelen" ikke finnes og at man slutter eksistere i et selvbevisst univers. Uansett, så tror jeg det er best å si man er åpen for alle mulige svar. Jeg er i hvert fall verken redd for døden eller livet. Jeg er bare glad for at jeg får muligheten til å være en del av det det hele. En del av noe større, hva nå enn "større" måtte bety, og selv om jeg kanskje aldri vil være bevisst på hva som skjer med meg etter døden. Uansett hva som vil skje så er jeg klar for det (vel, ikke akkurat  da, for guds skyld [hehe gudeordet brukes], jeg vil leve til jeg er minst 90år!). 

     

    The human mind is vast, vaster than any ocean, than any planet, than any galaxy. The human mind is the universe itself, everything that ever was, and everything that ever will be. The alpha and the omega, the beginning and the end. 



    Be an artist of consciousness. Your picture of reality is your most important creation. Make it powerfully profoundly beautiful. - Alex Grey



    Once we recognize that all matter is actually energy, we can begin to form a new vision of ourselves and the world around us. We begin to realize that our surroundings are not what them seem. - William Buhlman 
     



    I acknowledge the privilege of being alive in a human body at this moment endowed with senses, memories, emotions, thoughts, and the space of mind in its wisdom aspect - Alex Grey





    I became really interested in the study of consciousness - Alex Grey





    We are not human beings having a spiritual experience, we are spiritual beings having a human experience








    If you are really aware, every soul is a mirror and a teacher





    Share your presence with others, no boundaries, completely, openly, lovingly. Love is what makes us alive, that is why we feel so alive when we love. Service is being available to love. Life is the combustion of love. That we love ourselves here, that is the true magnificence in the mountains of being. - Alex Grey

    When we gaze into the eyes of our beloved, we're staring into the eyes of a sacred mirror, and we recognize our oneness.



    It is very easy to take for granted the phenomenon that we are each alive, but we must try not to.



     

  • 6

    Mental helse,

     Så viktig å snakke om, men ennå  vanskelig å snakke høyt om. Hvorfor er det "mer greit" å snakke om sin brukne arm med gips enn det er å snakke om sin mentale helse og psykiske lidelse? Vi vet jo alle om noen som har brukket en arm eller et bein en gang i livet, likeså vet vi alle om noen som har jobbet seg gjennom en depresjon eller fortsatt lever med en mental lidelse. Så hvorfor er mental helse fortsatt så innmari fordomsfullt og tabubelagt - når det er  normalt og når det er en del av den vi er?

    Er det fordi vi føler oss ydmyket og flaue? Er det fordi vi fortsatt tror at det å snakke om vår mentale helse er det samme som å vise svakheter? Er man svak dersom man lettere snubler og brekker armen sin enn andre? Er man svak dersom man har vært så uheldig og fått en nyrestein, åreknute i leggene eller migrene? Nei, slik tenker vi ikke om fysiske sykdommer. Vi tenker i stedet "så bra jeg fikk fjernet den nyresteinen og så bra fru Hansen fikk operert hoften sin etter lårhalsbruddet! Det blir uker og måneder med hard opptrening for stakkars fru Hansen, men jaggu skal hun klare det, hun som er så sterk og har så mye pågangsmot". Mens med psykiske lidelser tenker man visst helt annerledes: "Jeg må være en svak person jeg, jeg som ikke en gang klarer å komme meg opp av sengen", "jeg må være dum jeg, jeg som ikke gang klarer å ta vare på meg selv", "fru Hansen er jammen meg et svakt menneske, hun som får angstanfall bare hun går ut døren" eller "han må være skikkelig farlig, han som ser og hører det vi andre ikke kan se eller høre".

    Hvorfor tenker vi slikt om oss selv og andre når det kommer til psykiske lidelser? Hvorfor?!

    Så klart er det ikke alle som tenker slik om psykiske lidelser og mental helse i det hele tatt, men som i stedet snakker åpent om det, men det er jo ikke til å stikke under stol at majoritetens tankegang er at psykiske lidelser og mental helse fortsatt er tabubelagt og "noe man ikke skal snakke om". Det har kommet seg de siste årene, med mye mer fokus på mental helse i mediene, blogger osv., men ennå har vi alle en lang vei å gå når det kommer til åpenhet, aksept og forståelse rundt dette området.

    Mental helse angår deg hver eneste dag, selv om du kanskje ikke er syk og trenger hjelp til å komme deg videre. Mental helse er når du sier til deg selv at "dette kan jeg klare!" eller når du blir påvirket av tankene dine til å kjenne på en følelse. Mental helse er så innmari viktig, men allikevel noe de fleste ikke tenker over eksisterer. 

    Les også: Mental hygiene

    Vi har alle vårt vi jobber med, enten det er etter en innleggelse på ortopedisk avdeling for bruddet i hoften, eller det er etter innleggelsen på psykiatrisk sykehus for tankekjøret med destruktive tanker. Vi må våkne opp, folkens, for ordet "psykiatri" er ikke farlig, jeg lover! Det er kanskje noe litt nytt for en del og noe du kanskje føler som fremmed, men hvor fremmed er det egentlig? Vi har jo alle en mormor eller grandtante som i all tid har sagt de har "nerver". Kanskje de ikke en gang selv har skjønt at "nervene" de snakker om faktisk er en del av deres mentale helse. 

    En psykisk lidelse utgjør ikke hele personen som bærer diagnosen. Akkurat slik som at fru Hansen ikke er lårhalsbruddet sitt, så er heller ikke en person med depresjon, angst, bipolar eller schizofreni, sin diagnose heller. De er seg selv de, uavhengig av diagnosen. Akkurat som at fru Hansen er fru Hansen - med eller uten den nye hoften. Du sier vel ikke "hu lårhalsbruddet, vet du"? På lik linje skal du heller ikke si "hu bipolare, vet du"

    La oss være åpne, imøtekommende og forståelsesfulle uansett hva slags diagnose man måtte ha. La oss ikke være fordomsfulle og skeptiske til det ukjente, men heller spre kunnskap rundt området! For dette er like så normalt som fysiske plager.

    Ingen av oss kan forutsi om vi skal brekke benet på isen i morgen og ingen av oss kan heller forutsi om det er akkurat vi som får et angstanfall i nærmeste fremtid. Ingen av delene skal være tabubelagte, for hallo shit happens sometimes, og det betyr ikke at vi ikke kan klare å reise oss igjen, vi trenger kanskje bare litt hjelp på veien :-)

    Under har jeg funnet frem noen superskjønne illustrasjoner med viktige budskap! #DUKAN

     

    ♡ Mental helse 













    Bilder her.

    Dette innlegget er en del av bloggutfordringen. 
    Klikk deg inn på de andre bloggene for å lese deres bidrag:

    Nadia // Marie // Lisa // Renate // Tine Katrine // Julie

    - Caroline Willemine

    #mentalhelse #psykiatri #medisinstudent #medisinstudiet

  • 2

    Hei og hopps! ♡

    På søndag, 12.februar, fyller jeg år. 26 år! Neida dere, jeg er på langt nær i en tredveårskrise. Jeg føler meg faktisk i min beste alder og er glad jeg får lov til å blir ennå ett år eldre. Jeg føler meg moden nok til å ta egne valg og være sikker på dem, og jeg føler meg trygg i meg selv til å være akkurat den jeg er. Og akkurat det føles veldig godt! Men nå skal livsfilosofien min få vente til søndag. Jeg tenkte å legge ut en liten ønskeliste i dag, bare for å inspirere dere litt :-) Jeg har tidligere lagt ut ønskelister med kun sports- og turutstur, men vet dere hva? Jeg har så mye flott (og mye!) turutstyr nå at jeg ikke kan ønske meg mer inn i hus (da trenger jeg større bod foråsidetsånn). I år legger jeg ut "Caroline Willemines studentønskeliste" i stedet hihi. Listen består, så klart, av 12 ønsker. Som seg hør og bør når mitt yndlingstall er 12 :-))

    Håper dere får en flott fredag!



    1: Artige sokker til å bruke på sykehuset

    2: Voluspa-lys (min favorittlukt er Sajo Persimmon). Finnes HER.

    3: Swix-genser. Finnes HER.

    4: Penger. Sparer til ny MacBook Pro! 

    5: Mummikrus Lille My. Finnes HER

    6: Mockberg Petite Rosegold. Finnes HER.

    7: Lolita Lempicka (favorittparfymen min over flere år). Finnes HER.

    8: Hettegenser fra Superdry. Finnes HER.

    9: Kirurg-USB. Finnes HER.

    10: MacBook Pro. Hehe, denne sparer jeg til da. Finnes HER.

    11: Glass med anatomiske strukturer på. Se så kule! Finnes HER.

    12: Abonnement på Illustrert Vitenskap. Dette bladet har jeg abonnert på i mange år tidligere. Savner det litt nå. Finnes HER.

    - Caroline Willemine

    #bursdag #ønskeliste #wishlist #grensejeger #hagelien #carolinewillemine #medisinstudent

  • 0

    Hei, fine mennesker!

    Håper alt er bra med dere og at februarmåned har sklidd inn med sjarm. Februar er min favorittmåned og det er ikke bare fordi jeg har bursdag denne måneden (yeah right), men det er jo måneden hvor solen sakte kommer tilbake samtidig som snøen ligger trygt på bakken. Vel, det kommer kanskje litt an på hvor i Norge man befinner seg det da. Hvert år har jeg masse nysnø på bursdagen min, og det skal jeg jaggu klare å få i år også! Bastabom!

    SAMSUNG CSC

    Tusen takk for så mange flotte tilbakemeldinger på mitt forrige blogginnlegg mine to første operasjonsopplevelser. Hehe, det var mange som både kjente seg igjen og støttet meg i min entusiasme!

    Les også: TEIPING AV FØTTER

    Dagene er hektiske her i Tromsø og i dag er faktisk første undervisningsdag i 2017! Starter nå med et "nevrokurs" (nervesystemet) som skal vare 9 uker - phu! Time to buckle up! Observasjonsstudien jeg har skrevet (sammen med ei klassevenninne) begynner nå å ta virkelig form og er i grunn nesten ferdigskrevet. Er bare masse pirking som gjenstår. Om dere vil så deler jeg gjerne oppgaven med dere når den er ferdig (og godkjent!). 

    SAMSUNG CSC

    Ukens bloggutfordringstema er "januar". Tenkte å vise dere bilder fra den flotte fjellskituren jeg hadde for to helger tilbake. Turen gikk fra Tønsvik til Nonsbu (DNT-hytte) og fra Nonsbu til Blåkolkoia (også en DNT-hytte), sammen med en flott gjeng fra TSI Fjellgruppa (= fjellgruppe for studenter). Turen startet med hodelykter og masse vind. Vi startet med å følge oppmerkingen til DNT, men det ble til slutt veldig vanskelig pga. dårlig sikt, så vi ble nødt til å sette kompasskurs. Men kompasskurs er i grunn veldig artig å følge, så det gjorde ingenting! Da vi endelig hadde kommet oss opp over tregrensa, så hadde DNT satt opp refleksmerking! Oh my, altså. Det var jo bare genialt der vi lyste merkene opp med hodelyktene våre. Tusen takk DNT! 

    Les også: PRIMUS TIPS OG TRIKS!

    SAMSUNG CSC

    Super tur med god mat (bali kyllinggryte nam nam), mye godis og mye tullprat! Fjellskiene mine (Åsnes Cecilie Skog) fungerte som bare rakkern med kortfeller. Har aldri smurt fjellskiene mine, da jeg synes det fungerer ultrabra med fellene. Åsnes-skiene er jo for øvrig også upåklagelig. Men Åsnes svikter aldri, vet dere;-) Forresten så gikk det kjempefint med kneet mitt (episode 2: Norge Tøffeste NRK1). Jeg var jo veldig spent på hvordan det ville gå mtp at dette var min første fjellskitur (med tung sekk!) etter kneskaden, men jammen gikk det bra! Selve skigåingen gikk veldig bra og jeg tenkte overhodet ikke over kneet, men i nedoverbakker med ploging var jeg mer forsiktig. Jeg tror egentlig det kun var psyken som stoppet meg. Jeg er jo så himla redd for å "slå" opp kneet igjen, men jeg tror ikke jeg hadde grunn til å være redd altså, for det gikk veldig bra. Jeg kjørte bare i nedoverbakkene (med til tider masse pudder!) i eget tempo.

    Les også: TOPPTURUTSTYR

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

















    Ønsker dere en flott uke! 

     

    Dette var et innlegg skrevet i forbindelse med ukens bloggutfordring "Januar". 
    Klikk deg inn på de andre bloggene for å lese deres bidrag:

    Caroline , Nadia , Marie  , June , Renate , Lisa , Julie

    - Caroline Willemine





     

     

  • 4


    Foto: Photobywillemine

    Vi lever i en kultur der kropp og sjel er sett på som to adskilte ting. Men er ikke egentlig tanker, følelser og kroppslige reaksjoner helt uadskikkelige?

    Hva er egentlig en tanke og en følelse? Når vi tenker og føler fyres det av nervesignaler og hormoner som farer rundt i kroppen vår. Så en tanke og en følelse påvirker kroppen vår fysisk. Når vi er stresset for noe, f.eks. en fremføring i skole-/jobbsammenheng, så kjenner vi det på kroppen, sant? Vi tenker på alt som kan gå galt og på hvor mye vi gruer oss. Alle disse tankene gjør at vi kan bli lettere irritert, at vi får lettere nakke- og hodeplager og at vi tar kritikk dårligere, i forkant av fremføringen. Med andre ord så påvirker tankene oss på en måte som også påvirker oss fysisk! Så der sitter vi, med skjegget i postkassen: Med både en mental urolighet med negative tanker og fysisk ubehag. Alt fordi vi uroet oss for fremføringen. 

    Tankene våre styrer oss. Og vi, som eiere av vår egen kropp, føler oss maktesløse over situasjonen. Hvem sitter egentlig i førersetet: Du eller sinnet ditt?  

    Når vi blir overbevist om at vi ikke kan klare noe, så reduserer det sjansen vår for at vi faktisk vil lykkes. Det er normalt å kjenne seg demoralisert og nedkjempet etter man mislykkes, men man kan ikke tillate seg selv å bli overbevist om at man ikke kan lykkes. For vi kan klare det og vi kan være velykket, vi må bare tro på at vi kan få det til. Det er denne mentaliteten jeg prøver å få frem hos mine lesere gjennom #JEGKAN - kampanjen jeg har startet, og det er dette jeg holdt foredrag om under Sunn Fornuft-prisen 2016. Man må kjempe mot følelsen av håpløshet og man må få kontroll over situasjonen. Man må bryte denne negative sirkelen før den i det hele tatt begynner. 

    Vårt sinn og hjerne er ikke bestevennene vi trodde de var. Nei, de kan være skikkelig humørsyke, negative og lite støttende. Andre ganger kan de være verdens snilleste og komme med gode og støttende ord. Men de har komfortsone som et knappehullshode og derfor er de ikke lojale. Vi må trene de opp slik at vi vet at de er lojale mot oss, slik at vi vet at de er våre aller beste venner. 

    Se for deg at din hjerne og ditt sinn er som en liten valp. Valpen løper rundt "hit og dit" og hører ikke etter når du roper på den. Så hva gjør vi? Jo, vi setter den i bånd og så lærer vi den å sitte, ligge, ikke tigge ved matbordet og i hvert fall ikke hoppe opp på Fru Hansen når hun er ute på søppelet sitt. Det samme må vi gjøre med hjernen og sinnet vårt: Vi må sette et bånd på dem, slik at de ikke gjør hva de vil. Vi må lære dem opp til at det er vi som bestemmer.

    Avvisning er ufattelig sårende. Jeg vet om ei jente som kastet seg ut i kjærligheten med åpne armer. Hun ga bort det mest dyrebare hun eide: Hjertet sitt. Hun trodde han skulle ta vare på det med omsorg og kjærlighet, og behandle det som om det var hans eget. Men en dag fikk hun hjertet sitt i retur; sparkende tilbake, som en fotball på en gjørmete fotballbane. Hun plukket det ødelagte hjertet sitt opp, prøvde forsiktig å tørke av gjørmen og lappe sammen flengene, før hun satte det tilbake i kroppen sin igjen. Hun var så såret og ringte sin bestevenninne med det samme og fortalte henne hva som hadde skjedd. Hennes venninne svarte: "Er det noe rart da? Du som har så krokete og lang nese, små bryster og uren hud! Du som ikke kan lage yndlingsretten hans riktig en gang, er dum og i hvert fall ikke morsom. Du må vel skjønne at han ikke liker en som deg!"

    Sjokkerende, sant? Men hva hvis jeg fortalte deg at det ikke var bestevenninnen til jenta som sa dette, men jenta som sa dette til seg selv.


    Foto: Photobywillemine

    Dette er noe vi alle gjør! Vi snakker stygt om oss selv, vi tenker stygt om oss selv, og vi presser oss selv ned til det ynkelige nivået vi føler vi fortjener å være på. Vi føler og tror vi ikke fortjener mer. Spesielt etter en avvisning. Vi sier stygge ting til oss selv: At vi ikke fortjener, ikke klarer, ikke kan, ikke har kompetanse, ikke er pen, ikke er smart nok. Dette er noe vi alle gjør.

    Er ikke det både interessant, trist og rart?! Vi vet jo at vårt selvbilde alt er såret, så hvorfor skal vi da påføre oss selv den ekstra ydmykelsen, den ekstra tyngden? Hvorfor tar vi den mentale kniven og skjærer enda dypere ned i det mentale såret vi allerede har der fra før av? Hvorfor gjør vi dette? Jo: fordi vi ikke vet bedre, fordi vi ikke har lært hvordan vi skal ta vare på oss selv i slike situasjoner. Vi har dårlig mental hygiene. Vi prioriterer rett og slett ikke vår mentale helse.

    Hvorfor vet enhver femåring at man trenger et plaster, når man kutter seg på fingeren, for å forhindre infeksjon? Eller at man må pusse tennene for å forhindre hull? Jo, for noen har lært dem at fysisk hygiene er viktig! Men hvorfor er det ingen som lærer de samme femåringene at mental hygiene også er viktig? Kanskje enda viktigere enn å få et hull i en tann!

    Etter en avvisning bør vi heller reise oss og ta tilbake vår selvtillit; ikke gjøre den verre! Når vi er i emosjonell smerte så bør vi heller behandle oss selv med omsorg, medfølelse og energi som vi vil forvente av en god venn! Vær den gode vennen for deg selv! Vern om din selvtillit ved å være bevisst på hvordan du snakker til deg selv.

    Grubling.

    Det betyr spekulering, dyp tenking, graving og hodebry.

    Vi mennesker er eksperter på å gruble. Vi grubler over hendelsen som skjedde på skolen eller på jobben. Og så spiller vi hendelsen av om og om igjen i hjernen vår. Kanskje mange uker i strekk. Vi utsetter oss selv for den negative tanken igjen og igjen. Hvorfor det? Hvorfor utsetter vi kroppen vår for negative følelser slik? Var det ikke nok med den hendelsen som skjedde på jobben? Kunne vi ikke "lagt ifra" oss hendelsen, og tankene rundt den, der? 

    Trangen til å gruble kan virke så utrolig sterk og veldig viktig. Med andre ord er det en vanskelig vane å bryte. Dette vet jeg svært godt selv. Jeg er en grubler. En helt ekstrem grubler. Jeg grubler over alt som har skjedd i løpet av dagen. Jeg legger aldri fra meg jobben på jobben eller skolen på skolen. Nei, jeg tar alt med meg hjem. Jeg pakker hendelsene, og alle de ulike følelsene, rundt med et silkepapir og så tar jeg de med meg hjem. Og så åpner jeg silkepapiret og lar alle hendelsene og følelsene få fly fritt rundt i leiligheten min - sammen med alle de andre hendelsene og følelsene jeg har tatt med meg hjem tidligere. I'm a certified grubler, rett å slett, men om det ikke var nok så er jeg også en katastrofegrubler. Jeg tar en negativ tanke eller følelse (f.eks. at noen i nær familie skal dø) og så grubler jeg over hvor forferdelig det hadde vært hvis det faktisk skjedde.

    *DÅRLIG MENTAL HYGIENE-ALARM!!* 

    Jeg har vokst opp med kreft i familien. Den arvelige kreften som setter hoggtennene sine i et nytt familiemedlem når den selv måtte ønske det. Brutalt og sjokkerende hver gang. Jeg har vokst opp med å måtte se meg over skulderen, være på vakt og passe på å alltid ligge to skritt foran. Selv om jeg selv er fysisk frisk, så har jeg alltid grublet over familiemedlemmene mine som var og har blitt rammet av sykdommen. Hvordan er det de har det nå? Hvordan er det å stå i det ikke bare ved siden av det? Tenk så mye de må igjennom! Men...  ingen av dem har noen gang klaget. Ikke en eneste gang. Hvordan kan de være så positive? Det virker som at deres mentale hygiene er bedre enn min - men det er jo jeg som fysisk frisk! 


    Foto: Photobywillemine

    Kjenner du deg igjen? I så fall må vi gjøre noe. Vi må få orden på vår mentale hygiene. Jeg skal i hvert fall starte med å distrahere mine negative tanker; de grublende tankene som ender i katastrofe hver eneste gang. Studier viser at det å distrahere seg selv i kun 2 minutter er nok til å bryte trangen til å gruble i det øyeblikket. Så hver gang vi får en negativ tanke må vi tvinge oss selv til å gjøre noe annet eller tenke på noe annet. Ikke la den grublende tanken komme til. Snu deg vekk fra den med en gang! Skriv heller ned den negative tanken på et ark og sett av 15 minutter til 1 time til grubling på kvelden. Grublestund. Nå kan du ta av båndet på valpen og la den løpe fritt, men husk å sette båndet på igjen når grublestunden er ferdig.

    Vi må gjøre noe med oss selv og våre tanker for å få et mer positivt liv med mer positive tanker. Det er ditt sinn og din hjerne som bestemmer at du skal gruble. Den gjør det på automatikk. Men du må sitte i førersetet. Du må ta kontroll over ditt eget sinn og dine egne tanker. Du må være sterk nok og vise sinnet ditt at det er du som bestemmer.

    Ikke la sinnet ditt styre tankekjøret, men sitt i førersetet: Vær aktiv ved å tenke på hva du faktisk tenker. Skriv negative tanker ned på en lapp i løpet av dagen og bli bevisst på ditt tankemønster. Først da kan du forstå hvor ditt sinn legger sin (din!) energi. Den indre dialogen vår er så enormt viktig for både vår mentale og vår fysiske helse. Endre responsene dine når følelsen av mislykkethet presenterer seg, vern om din selvtillit og kjemp vekk negative tanker. Gjør du dette, så vil du ikke bare tilhele dine psykologiske sår, men du vil også bygge din mentale hygiene. Blomstrer du på innsiden, så vil du også blomstre på utsiden!

    Akkurat som at tannpuss, med fluor, dramatisk økte vår munnhygiene, så vil kvaliteten på livene våre stige enormt, dersom vi også pleier vår mentale hygiene.


    Foto: Photobywillemine

     

    Ønsker dere en flott dag med mange positive tanker!

    - Caroline Willemine

    Dette innlegget er inspirert av Guy Winch

  • 29


     

    Hei, alle flotte studievenner! :-)

    Jeg vet hvordan det er å bruke timer på timer med nesen ned i bøkene. Er det noe jeg har lært i det lange løp på lesesaler så er det at fritid er noe jeg setter mer og mer pris på, da pensumbøker "dessverre" opptar det meste av livet mitt for tiden. Jeg tipper dere tenker det samme, derfor ønsker jeg å gjøre hverdagen deres bittelitt bedre og lettere, ved å dele mine private studienotater med dere! Kanskje de kan hjelpe deg litt på vei? :-) Jeg har vært privatistelev på Bjørknes Privatskole, så jeg vet hva det vil si å hige etter toppkarakterer for å komme inn på drømmestudiet. Senk skuldrene og bruk mine notater ved siden av studeringen. Jeg veksler mellom omfattende, men allikevel sammenfattede Word-dokumenter, til håndskrevne A4 og A3-tankekart. Jeg prøver å besvare så presist som mulig, men tar gjerne med ekstra pensum i Word-dokumentene. Privatistnotatene mine er veldig eksamensrettet og jeg svarer ofte på ett læreplanmål per side (håndskrevne tankekart) eller eksamensspørsmål. Når det kommer til odontologi(tannlege)-studiet og medisinstudiet så legger jeg ut notatene etter at jeg selv er ferdig med fagene. Jeg er sikker på at du kan hente ut mye informasjon selv om du studerer andre helserelaterte yrker enn de jeg har studert/studerer. 

    Før postet jeg notatene mine direkte her på bloggen, men nå har jeg opprettet en egen mappe på Google Drive notatene ligger i hver sine mapper fordelt på fag. Du kan fritt gå inn i mappen og se på/hente ned det du måtte ønske - helt gratis! Du må logge deg inn med fullt navn og email. Jeg godkjenner ingen som ikke legger ved fullt navn. 

    Les også: STUDIETEKNIKK


     

    Les også: MEDISINSTUDIET - HVORDAN KOMME INN?
    Les også: FARGEKODE NOTATENE DINE.


    Det blir litt mer oversiktlig å få lagt ut notatene der i stedet for ett og ett bilde her på bloggen. Det eneste som blir spennende nå, er plassen der inne, men enn så lenge går det greit. Jeg påtar meg forresten ingen ansvar for feil i notatene ;-) Det hender jo det kommer en og annen feil inn som jeg ser underveis i min egen studering, men som jeg ikke gidder å fikse opp i. 




    Linken til studienotatene jeg deler med dere finner du her:

    CAROLINE WILLEMINES STUDIENOTATER

    DEL gjerne dette innlegget videre og spre ordet, slik at flere kan få dra nytte av notatene!

    De nada, mis amigos! 

     

    - Caroline Willemine

    #medisinstudiet #medisin #legestudent #legestudiet #notater #studienotater #carolinewillemine
    #privatistelev #studere #eksamen #lese #studier #notater #studieteknikk #pensum

  • 1

     ♡

    Jeg har feiret jul alene flere ganger. Ikke helt alene riktignok, men uten kjernefamilien og uten de tradisjonene jeg er vant til. Jeg har for eksempel feiret jul i USA sammen med vertsfamilien min, det året jeg var utvekslingsstudent. Det var en veldig annerledes, men kjempefin julefeiring. Der borte spiser de julemiddag den 24.desember, men pakker opp alle gavene og slikt den 25. desember. Jeg husker fortsatt verts-lillebroren min løp inn på rommet mitt i pysjamasen kl 06:00; da var han klar for å pakke opp gavene! Jeg har også feiret jul langs den norsk-russiske grenselinjen det året jeg var grensejeger. Ikke nok med at jeg skulle feire jul langs grensen, men patruljen min var satt opp som vaktpatrulje i tårnet hele julen, så det ble en intim feiring med bare oss fire i patruljen pluss et par besøkende (fra leir/grensestasjonen). Det var en helt upåklagelig jul og jeg er kjempeglad for at jeg fikk oppleve akkurat den julen. Jeg har faktisk skrevet flere innlegg om jule- og nyttårsfeiringen langs grensa. Ta en titt her: http://carolinewillemine.blogg.no/hytider.html .


    Foto: Anette Willemine

    Selv om både julen i USA og langs grenselinjen var kjempeflotte, så betyr tradisjon alt for meg. Jeg klarer ikke helt å få den ordentlige julestemningen uten tradisjonene. Julekonserter i kirken, den spesielle lukten av julen inne og ute, musikken, tv-programmene, familien, det fine serviset.

    Ja, dette må rett og slett til for at jeg skal få skikkelig julefølelse:

    • Lukten av revet klementin/appelsin-skall
    • De nydelige pepperkakehjertene til mamma i vindusrutene
    • De mindre pene pepperkakehjertene vi "barna" har laget, som vi hvert år nærmest får tvunget opp i vindusruten på kjøkkenet (men egentlig tror jeg mamma bare tuller med at hun ikke vil ha de der hihi. Innerst inne er de stygge pepperkakehjertene våre juletradisjon for henne også) 
    • Alle stearinlysene som skaper den lune stemningen 
    • Masse snø ute og helst -10 grader
    • Fakkelbokser ute ved inngangspartiet
    • Sandkaker
    • Strikking
    • Pepperkakehus
    • Mammas fantastiske julebord (trenger du inspirasjon til å pynte jule- eller nyttårsbordet så kan dere søke på bloggen hennes eller på TilBords sine hjemmesider; der er det mange forslag!)
    • Julesanger i bakgrunnen
    • Disney-filmer med lillesøs
    • Lukten av juletreet
    • Gløgg (med noe attåt!)
    • Julestjernene som skinner fra vinduene i alles hjem
    • Mormor som koser seg med et glass rødvin og hjemmelagde karameller i stuen mens vi andre pusler med noe annet
    • Julesokk på dørhåndtaket til pikerommet mitt den 24.desember (ja, jeg kommer for alltid til å være mindre foreldres datter, så julesokk har jeg så klart ikke vokst fra;-))
    • Farmor som kommer kjørende inn på gårdsplassen med den røde julebilen sin fylt opp med pakker
    • Valpen vår med rød sløyfe rundt halsen, og lukten av den nyvaskede pelsen hans
    • Julemat og lukten av den (ribbe, pinnekjøtt og alt som hører med)
    • Dynegrøt som senere blir til riskrem med mandel i, etter julemiddagen. Og min mormor og pappas årlige kamp om å spise mest riskrem for å få mandelen haha. Og skuffelsen i øynene deres når det er FARMOR som får mandelen hahaha.
    • Aquavit
    • Hjemmelaget likør (i fjor lagde jeg appelsinlikør, mens i år har foreldrene mine laget blåbærlikør og kirsebærlikør fra bær i hagen vår)
    • Synge julesanger ved graven til Beste og Farfar
    • Grevinnen og hovmesteren 23.desember
    • Tre Nøtter til Askepott 24.desember. Introsangen gir meg såå julestemning!
    • Julegudstjeneste i kirken kl 12:00 på julaften
    • Kaffe og kaker i stuen
    • Julegave-åpning der én og én gave blir delt ut og alle ser på mens vedkommende pakker opp <3
    • Den store julebruchen første juledag
    • Barna som går julebukk rundt i nabolaget

    Med dette ønsker jeg deg en FLOTT jul. Håper den inneholder kjærlighet og varme, hvis ikke så kontakter du meg - for der det er hjerterom, er det husrom!

    Her er et knippe julebilder fra barndomshjemmet mitt:


    Foto: Anette Willemine


    Foto: Anette Willemine


    Foto: Anette Willemine


    Foto: Anette Willemine


    Foto: Anette Willemine


    Foto: Anette Willemine


    Foto: Anette Willemine


    Foto: Anette Willemine


    Foto: Anette Willemine



    Foto: Anette Willemine

    Foto: Anette Willemine

    Foto: Anette Willemine

    Foto: Anette Willemine

    Foto: Anette Willemine

    Foto: Anette Willemine

    Foto: Anette Willemine

    GOD JUL !!

    NB! Svar på spørsmålsrunden kommer innen neste uke. Du har fortsatt mulighet til å sende inn spørsmål! 


    Klikk deg inn på de andre bloggene for å lese deres bidrag:

    Caroline , Nadia , Carina , Marie , Luisa , Ingvild , Stine , June , June , Martine , Milla , Kine , Lise Lotte 

  • 2

     ♡ 

    SÅ stolt jeg er av mamma som har forsidebilde og åtte siders julereportasje i Maison Interiørmagasin! 

    Magasinet er ute i butikkene nå! 

    Og er du forresten på jakt etter inspirasjon til årets julebord, så anbefaler jeg deg å ta en titt innom bloggen til mamma :) Og det tipser jeg ikke om bare fordi hun er mamsen min altså, men for at den dama er forbasket flink til det hun driver med!

    For inspirasjon bør du ta en titt innom følgende:

    Blogg: 
    www.anettewillemine.com

    Instagram: @anettewillemine

    Facebook: Anette Willemine Solheim

    PS! Tusen takk for så mange spørsmål til spørsmålsrunden! Fortsett å sende inn spørsmål enten på email eller kommenter på bloggen!






    Bilder: Anette Willemine Røsnæs Solheim

     

    - Caroline Willemine
     

    #anettewillemine #sunhome #blogg #interiør #maison #mamma #TilBords

  • 4

    Å høre en knappenål treffe gulvet. Så stille som det. 

    Så stille at jeg kan lytte - uten å høre noe. Så stille at jeg kan tenke - uten å bli forstyrret. Så stille at jeg kan konsentrere meg - uten å måtte konsentrere meg. 
    Det er sånn jeg liker det. Akkurat sånn. 

    Andre liker å være med andre, hele tiden. Det er sånn de lader batteriene sine. Det er da de føler seg mest vel. Sånn er ikke jeg. Jeg trenger ikke alle de menneskene for å føle meg vel. Jeg trenger bare meg selv. Og tankene mine. Og stillheten. 

    Noen synes stillheten er skremmende. Det synes ikke jeg. For meg er stillheten selve energikilden. Det er motoren som får meg til stå opp om morgningen, som får meg til å være utadvendt, som får meg til å være ekstrovert. Jeg er ekstrovert, men bare hvis jeg har fått tid nok til å være ennå mer introvert. For jeg er også introvert. Jeg lader ikke batteriene mine når jeg er med andre. Nei, da tappes de.

    Noen liker lyder. Musikk, folk og alle andre lyder. 

    Det er ikke det at jeg hater lyder, for jeg elsker noen av dem, men også de med måte. Jeg elsker for eksempel fuglevitter når jeg går turer i skogen, vinden som blåser i trærne eller bølgene i fjorden. Jeg elsker når oppvaskmaskinen står på eller når J ser fotball på TVen. Men alt med måte. Plutselig blir det nok. Plutselig må øreproppene i, fordi fuglekvitteret ble til fugleskrik, vinden ble til piskeslag og bølgene ble til svimmelhetsfølelse. 

    Dette er for meg min høysensitive side. Å være høysensitiv betyr så utrolig mye mer enn å være følsom for lyder. Å være høysensitiv betyr at nervesystemet er mye mer ømfintlig for alt, egentlig: for følelser, for lyd, for smak, for lukt, for tanker, for kritikk, for empati, for omsorg. Det er ingen sykdom eller en diagnose, men et personlighetstrekk opptil tyve prosent av befolkningen er født med. "Hvorfor er du så følsom, a?" er en gjenganger for en høysensitiv person å høre. At vi gråter lett til alle filmer, ikke klarer å legge fra oss hendelsen som skjedde på jobben eller fortsatt har dårlig samvittighet for noe som skjedde for to år siden, er kun slik vi er. 

    Derfor liker jeg godt å være alene. Ikke fordi jeg ikke liker å være med andre mennesker, men fordi jeg trives så godt i eget selskap.



    Når jeg er alene kan jeg ligge i sofaen og bare tenke. Jeg kan se på TV uten lyd. Jeg kan sette på oppvaskmaskinen, kun fordi jeg synes det er koselig. Og så skrur jeg den av igjen når jeg har fått nok av lyden. Jeg kan lese en bok og bli så oppslukt at jeg ikke legger den fra meg. Jeg kan strikke kjapt og hardt når jeg tenker over noe som gjør meg sint, og kan jeg strikke sakte og mykt når jeg tenker over noe som gjør meg glad eller lei meg. Jeg kan sette på høy musikk, danse og synge høyt. Og så kan jeg skru av musikken, og ta meg en dusj i en halv evighet. Jeg kan gå turer i skogen og lukte på naturen. Jeg kan bestige et fjell og kjenne på friheten. Jeg kan plukke bær og smake på alle uten å putte én eneste én i koppen. 

    Når jeg er alene trives jeg. Jeg kan gjøre alt og jeg kan gjøre ingenting. Men uansett, så trives jeg.

    Dette var et innlegg skrevet i forbindelse med ukens bloggutfordring "når jeg er alene". 
    Klikk deg inn på de andre bloggene for å lese deres bidrag:

    Caroline , Nadia , Carina , Marie , Luisa , Ingvild , Stine , June , June , Martine , Milla , Kine , Lise Lotte 

     

  • 1

    Hei, dere  ♡ 

    Må bare innom for å si at jeg er så stolt på vegne av klassen til J. Musikkvideoen deres, fra livet på MH (Medisin og Helsefakultetet her på UiT), er vist til sammen over 60,000x ! Wow altså, så stas! 

    #musikk #uit #unn #medisin #medisinstudiet #medisinstudent #medicalstud #medstud #studmed 

  • 1

    Hei ♡

    Forrige ukes bloggutfordring var "D.I.Y". Jeg hadde så utrolig dårlig tid forrige uke, med både forberedelse til foredraget til Sunn Fornuft-prisen 2016, obligatoriske oppgaver på studiet og flyreise opp og ned til Oslo. Derfor ble jeg ikke ferdig med dette innlegget forrige uke. Men det gjør vel ikke noe om jeg får to bloggutfordringsinnlegg denne uken, vel? :)

    Jeg er ikke den mest kreative personen jeg kjenner. Mamma og den ene lillesøsteren min, derimot, er utrolig kreative. Jeg husker lillesøsteren min kom hjem med et "dybdebilde" hun hadde tegnet av et rom, som 9 åring. Hallo, liksom. Vi sendte henne så klart rett på tegne- og malekurs. Mamma, som er en av Norges største interiørbloggere (ta en titt på bloggen hennes: anettewillemine.com eller instagrammen hennes på @anettewillemine), er også kjent som forfatter, borddekkingsambassadør for TilBords, stylist, maler og mer til. Hun er ihvertfall kreativ. Hvor får hun idéene sine fra?!

    Så mens lillesøs og mamma maler, syr om ting og er sabla kreative, så sitter jeg i sofakroken min og strikker jeg da. Strikkegleden startet da jeg bodde og studerte i Spania. Ei jente i klassen min var så innmari flink til å strikke sokker, så da var det ikke vanskelig å bli inspirert. Første sokken strikket jeg til min storebror. Den var ufattelig stygg haha. Helt grusom faktisk. Felleteknikken var ikke helt inne, så tåen ser mer ut som en deformert maursluker, og hælen ble alt for liten, så den stikker ut som en liten pose under foten. Åh, gud som vi alle har ledd av de sokkene! Men hvor koselig er det da ikke at han faktisk bruker dem! :-D Samme julen fikk alle i min nærmeste familie sokker i julegave. Farmoren min fikk kun én sokk, for jeg ble ikke ferdig med den andre haha, så den andre sokken fikk hun i bursdagsgave i mars. Dette har vi ledd av  mange ganger! Strikketeknikken har blitt bedre på sokkefronten altså. Nå strikker jeg både Marius-sokker og andre mønstersokker.

    I fjor strikket jeg votter til alle i familien; disse ble heldigvis fine da! MEN jeg har et problem... Jeg blir så innmari utålmodig!! Så det jeg skal vise dere nå, er alle strikkeprosjektene mine som ikke har blitt ferdig, fordi jeg ikke har orket å fullføre. En gjenganger er alle sokkene jeg har strikket av én sokk, der den andre sokken aldri ble strikket. Herremin, dere. Jeg blir jo litt oppgitt over meg selv da! 













    Ta en titt innom de andre flotte bloggene som er med i bloggutfordringen: 

    - Caroline fra carolinesverden.com
    - Nadia fra hjertejubel.com
    - Carina fra carinabehrens.com
    - Marie fra supermarie.net
    - Luisa fra la-mar.no
    - Ingvild fra ingvildhappy.blogg.no
    - Stine fra stinefriis.com
    - June fra heijegheterjune.com
    - June fra juneaasheim.wordpress.com
    - Martine fra atinybitbeautiful.com
    - Milla fra noctem.nu
    - Kine fra bruknevinger.co
    - Lise Lotte fra superliise.com

     

     

     

     

  • 0

    Heisann,

    Denne ukens bloggutfordring er "soundtrack fra livet mitt". 

    Åh, så artig dette temaet var, for jeg har SÅ mange kule sanger på spillelisten(e) mine!
    Her er et utvalg:

     

    Work Bitch - Britney Spears.

    Britney var faktisk min ultimate favorittartist på 90-tallet, og jeg tror jeg snakker sant når jeg sier at jeg kan alle sangene hennes fra den tiden. Når det kommer til sangen "Work Bitch", så setter jeg den alltid på når jeg trenger energi. Den minner meg hvorfor jeg gidder å lese hundre timer i uken og hvorfor jeg har giddet å ta opp alle fagene jeg har gjort for å komme inn på medisinstudiet. Jeg har aldri sett musikkvideoen, så ikke arrester meg på den dersom den er for "sexifisert" eller noe i den duren. I'm all about the feeling the music gives me here!

    Du vil ikke oppnå en drøm dersom du ikke gjør en innsats. Ingen vil gi deg noe gratis her i livet. Du vil ikke komme deg fremover i riktig retning, hvis du ikke tør å prøve. You better work, bitch!


    Say It Again - Frances

    Denne sangen har jeg satt på repeat SÅ mange ganger de siste ukene. Jeg aner ikke hvordan jeg kom innom den, for jeg kjenner ikke til artisten fra før, men DEN. SANGEN. DA! Jeg har det med å "bruke opp" sangene jeg liker ved å spille de igjen og igjen og igjen. Men enn så lenge digger jeg fortsatt denne sangen!


     


    Run  the World (girls!) - Beyoncé

    Altså... hvem digger IKKE denne sangen liksom? Får samme følelse av denne sangen som "Work Bitch": now get to work, bitch!


    Finally Free - Dream Theater

    Jeg ble introdusert til Dream Theater (amerikansk progressiv metal-band) av min storebror for mange år siden. Denne sangen har vært min favorittsang siden! 


    Ineffable Mystery - Shpongle

    Ok, denne sangen er brainfood!! Psykedelisk og euforisk musikk som gir et lite avbrekk fra all mainstream-musikken som finnes i dag. 


    Perth, Minnesota WI, Michigant - Bon Iver

    Bon Iver er et amerikansk indifolkesang-band som ble dannet i Wisconsin, USA, i 2007. Det synes jeg er litt ekstra stas, da jeg selv har bodd i WI.
    Sangene deres er behagelige å høre på, samt at de har flotte tekster. Om dere ikke er kjent med Bon Iver, så er jeg sikker på at dere har hørt artisten Birdy sin versjon av Bon Iver sin låt "Skinny Love" ! Her er tre av sangene jeg liker veldig godt:


    Knee Deep - Zac Brown Band

    Jeg ELSKER amerikansk countrymusikk! Dette er én av mine favorittsanger ::))


    Life Is a Highway - Rascal Flatts

    Hallo, blir så sykt glad når jeg hører denne sangen! Gjør ikke du?!


    C'est la vie - B*Witched

    90-tallet, HEI PÅ DEG! 


    Sailing to Philadelphia - Mark Knopfler

     

    Ta en titt innom de andre bloggene som er med på bloggutfordringen:

    Caroline // carolinesverden.com

    Nadia // hjertejubel.com

    Marie // supermarie.net

    Martine // atinybitbeautiful.com

    Carina // carinabehrens.com

    Tine Katrine // blogg.tinekatrine.com

    Milla // noctem.nu

    Luisa // la-mar.no

    Anonym // bruknevinger.co

    Stine Friis // youtube.com/stinefriishals

    June // heijegheterjune.com

    Iselin // iselinmathilde.blogg.no

    Ingvild // ingvildhappy.blogg.no

    June Å // juneaasheim.wordpress.com

    Kine // bruknevinger.com

    Lise Lotte // superliise.com

    Elise // elises.blogg.no

    Angela // krolltopp.com

  • 2

    Hei ♡

    Åh, tusen takk til ALLE som har stemt på meg til årets beste innlegg til Sunn Fornuft-prisen 2016. Det setter jeg veldig stor pris!
    Det var virkelig stas å bli én av ti nominerte. Det var en superhyggelig kveld med så mange inspirerende mennesker! 
    Jeg fikk også æren av å holde et foredrag om motivasjon og indre viljestyrke under prisutdelingen. Det var ufattelig gøy! Jeg kommer til å lage et eget blogginnlegg der jeg forteller dere om mitt foredrag og hva jeg ønsket å formidle. 


     

    Vi jenter KAN så utrolig, vi er så utrolig flotte og vi er alle så unike på hver vår måte. Sunn Fornuft-plakaten er et meget trengt prosjekt i dagens bloggverden. Vi leser hver dag om den "perfekte" jenta som blogger om å "spise minst", "trene mest", "ta flest operasjoner" og "sminke seg mest mulig". Denne jenta finnes ikke i realiteten; det gjør hun ikke fordi ingen er perfekte. Kropp- og kjønnspress har aldri vært verre enn det det er i dag. Vi vet jo at bildene av de flotte undertøysmodellene er kraftig photoshop'et, og vi vet jo at bloggere tar bilder i "riktige" vinkler. Allikevel higer vi etter å bli som dem, se ut som dem, være som dem. Dette er falske normaler, falske idealer og falske forbilder. Bloggere, magasinene og resten av media har et stort ansvar for dette kroppspresset. Vi leser og ser løgn hver dag, hvorfor må det være sånn? Hvorfor skal unge jenter ned i barneskolealder tro at det er "vanlig" å ta restylane i leppene, bytte ut brystene sine eller trene og/eller spise på seg en spiseforstyrrelse? Hvorfor kan vi ikke være ekte? Vise den faktiske normalen? Snakke om de faktiske problemstillingene vi faktisk har i livene våre, og ikke hvor lite man "bør spise for å få den perfekte vekten"? Hvorfor leser vi om bikinikroppen og slankepiller i kvinnemagasiner? Hvorfor leser vi om plastiske operasjoner i de største bloggene? 

    Nei, dere. Det er på høy tid at noen tar ansvar! Og det ansvaret er faktisk både ditt og mitt. 


     






     

    Sunn Fornuft-plakaten består i dag av 201 bloggere og ett kvinnemagasin: Kamille. FANTASTISK at Kamille er med i kampen mot kropps- og kjønnspress, som første magasinet i Norge! 

    Sunn Fornuft-prisene gikk til så flotte og viktige bloggere som står i kampen mot spiseforstyrrelser, kropps- og kjønnspress. Gratulerer så mye til alle sammen!






     

    Tusen takk for en fantastisk kveld! 

    #Sunnfornuft #sunnfornuftprisen #sunnfornuftplakaten #bloggere #mentalhelse #psykiskhelse 
    #grensejegerhagelien #carolinewillemine #JegKan #JegKanCaro

     

  • 2

    God morgen, alle spirrevipper!

    Avstemningen til Sunn Fornuft-prisen 2016 er nå åpnet! 
    Hadde satt innmari stor pris på en stemme fra deg! 

    Klikk dere inn her: http://www.klikk.no/kvinneguiden/kommentarer/tekster-om-kroppspress-1700959.ece for å avgi en stemme! 

    På forhånd, tusen takk! 

    - Caroline Willemine



    #sunnfornuft #sunnfornuftplakaten #sunnfornuftprisen #carolinewillemine #blogg #pris #vixen #nominasjon #nominert 
    #grensejeger #grensejegerhagelien #hagelien

  • 8

    Kjære, lesere!  Jeg er nominert til SUNN FORNUFT-PRISEN 2016 i kategorien "BESTE INNLEGG"! Herremin så stas  ! Sunn Fornuft-plakaten har som mål å bevisstgjøre bloggere på hvilken påvirkning vi har på lesere, og er utarbeidet av Kvinneguiden.noUnited Influencers, i samarbeid med psykiater Finn Skårderud, Bonnier Media og Aller Media.

    Originalinnlegget kan du lese HER. 


     

    Blogginnlegget mitt, som er 1 av 10 nominerte i kategorien, skrev jeg etter første episode av Norges tøffeste NRK. Siden jeg startet å blogge i 2011, har det vært vært veldig viktig for meg å få frem viljestyrken, pågangsmotet og den positive stemmen som bor i oss alle, men som mange ofte glemmer er der når man havner utenfor komfortsonen. Man trenger faktisk ikke å være sterkest fysisk: Løpe fortest, løfte tyngst eller trene hver dag for å kunne bli feks grensejeger eller vinne en bakkeløpskonkurranse med betongkloss i Norges Tøffeste. Jeg har da aldri vært den mest trente og absolutt ikke den sterkeste, men jeg har lært meg til at det er viljestyrken som teller til syvende og sist. Uten den hadde jeg ikke klart å bli verken grensejeger eller deltaker på Norges Tøffeste.

    Da jeg selv ble rekrutt i 2011 skjønte jeg fort at "jenter i militæret" var et tema ikke mange snakket om, og at jeg med min blogg hadde et delansvar i å vise frem det uretusjerte og ekte bildet for kommende kvinnelige soldater. 
    Bloggen ble tatt veldig godt i mot og jeg startet å få mange henvendelser. En del av emailene og kommentarene kom fra engstelige kommende soldater som lurte på alt mellom himmel og jord når det kom til førstegangstjenesten. En gjenganger var: "Er jeg god nok? Kommer jeg til å klare det? Er jeg trent nok? Klarer jeg å bære sekken? Løper jeg fort nok? Spiser jeg riktig? Trener jeg nok?" osv. Slike spørsmål kom nesten utelukkende fra jenter.

    For meg har det derfor vært SÅ viktig å få frem "DU KAN!" og "DU ER GOD NOK!", både gjennom selvopplevde hendelser og inspirasjonsinnlegg på bloggen og i diverse media. Jeg har erfart at man klarer det man vil klare og at man ikke trenger å være verken toppidrettsutøver eller supertrent for å nå målene sine.

    DU KAN! Sett én fot foran den andre. Til slutt så har du nådd målet ditt. Og fy fader så stolt du vil bli av deg selv når du gjennomfører noe du kanskje aldri trodde du ville klare! Vi må alle bli bedre på å stole litt mer på oss selv, ha troen og tilliten til viljestyrken vår når vi er utenfor komfortsonen. For vet du hva? Du klarer så sinnsykt mye mer enn du tror!!

    Fra og med i morgen, 17.november, åpner avstemningen og jeg hadde satt SÅ STOR pris på om du kunne tenke deg å stemme på mitt innlegg og min blogg! For meg handler ikke denne prisen om blogginnlegget i seg selv, men om alle de jentene og guttene som har lest bloggen min og turt å dra inn i Forsvaret allikevel, den handler om alle som tør å tro på seg selv og den handler om at man skal vite at verden ikke er en dans på roser, men man kan pokkern meg klare å danse for det!

    Ønsker dere en flott onsdag!

    - Caroline Willemine

    #CarolineWillemine #grensejeger #hagelien #sunnfornuft #sunnfornuftplakaten 
    #sunnfornuftprisen #nominert #vixen #blogg #besteinnlegg

  • 8

     


    Oh, so beautiful!

     

    Første uka i rekrutten. Første uka i grønne klær. Første uka med kjefting.

    Dette var visst noe nytt. En tilstand og situasjon jeg ikke hadde vært borti før. Jeg lærte fort hva som var sosialt akseptert og ikke akseptert. Jeg var færskisrekrutt.

    Jeg hadde akkurat fått utdelt en hel handlevogn med utstyr. Vi stod i en kald "boblehall" for å gjøre mønstring (= en utrolig tidskrevende og kjedelig "hold-opp-gjenstanden"-tjænest av alt du eier og har av forsvarsutstyr). Det var gruende kaldt. Kirkeneskulda en januardag. Kunne dem ikke satt på litt varme her da?

    Jeg ser ned på rotet rundt meg på "skittenliggeunderlaget" mitt. Her var det mye rart, tenkte jeg. Lurer på hva dette er - jeg plukker opp noe skinnende gullaktig og vender den rundt i håndflaten. Holder den ned til buksekanten: er det en beltespenne, mon tro?

    "HAGELIEN, det er beretmerket ditt". Sersjanten har en ertende stemme.  Beretmerke ja, så klart! Jeg lirker frem den flate, mørkegrønne bereten fra utstyrshaugen. Så søt den lille hatten er. Den er mørkegrønn med svart kant og en liten svart snor. Og der var det visst to hull i hatten også. Der skal beretmerket inn, tenkte jeg og presset gullmerket inn i de to hullene, men så vrien denne var da...

    "SERSJANT! Jeg har fått en beret med for trange hull", roper jeg til samme befal som så meg teste ut beretmerke som beltespenne. Han kommer traskende bort til meg, tar bereten og det nå bøyde gullmerket ut fra hendene mine. "Hagelien. Det der er ikke hull til beretmerket, det der er luftehull". Han gir meg to høyt hevede og oppgitte øyenbryn og gir meg så beskjed om å ikke være så dum fremover. Hyggelig fyr du, tenkte naive meg. Hvordan kunne jeg vite at det var luftehull liksom?


     

    I mens de andre legger utstyret sitt pent frem på liggeunderlaget sitt, så setter jeg meg ned i rotet mitt for å rette ut det bøyde beretmerket mitt. Jeg havner ofte i min egen, lille boble. Det gjorde jeg visst nå også.

    "HAAAAGGGGEELLLLIIIIEEEN"

    Jeg titter rolig bort på den sure mannen. "Bjeffetryne", er alt jeg tenker. 
    "HOLD OPP TANNGLASS OG SLIPPERSER!!" 

    Tannglass og slipperser? Hehe, jeg ler litt for meg selv og roper tilbake:
    "HEHE, SKAL VI PÅ SPA?!". Jeg gliser fra øre til øre. Jeg var visst den eneste.
    "Hold munn, Hagelien", sier befalet apatisk tilbake.

    Herregud, så premenstruell han er i dag da. Utrolig grinebiter.

    Dagen går og en stund senere er jeg ferdig med min aller første militære mønstring.

    Utstyret pakkes i bager, sekker og skap. Brettekantene stråler ut fra to hyller i skapet mitt og skoene skinner blankt svart. Så ryddig og ordentlig, akkurat slik de sa det skulle være.

    Etter å ha gått i sivile klær frem til nå, så var det på tide å dra på seg den første militære uniformen. Jeg valgte en M-04-uniform som var romslig (les: meget romslig) slik at jeg kunne få plass til masse varme klær under. Med kun undertøy under, så hang ermene langt nedenfor hendene mine og buksa sklei rett ned uten belte (det ordentlige beltet, der altså, og ikke "beretbeltet" he-he). Etter noen uker inn i rekrutten skjønte jeg fort at mye klær kun var et definisjonsspørsmål, for selv med 25 kuldegrader og piskende vind på Høybuktmoen, så var det kun akseptert med netting underdel. Jeg hadde så klart troppet opp med ullfrotté-underdel og OP-jakka (boblejakke) en av de første dagene, men da ble jeg raskt sendt tilbake til rommet for å ta begge av igjen: "Er vi STUSSELIGE i dag, rekrutt Hagelien?". Nei, tydeligvis skulle vi ikke være det i dag, og ikke dagen etter det heller. Hva i alle dager er vitsen med å dele ut varme klær hvis vi aldri skal få bruke dem, spør nå jeg?!

    Og jeg bør vel kanskje ikke nevne hendelsen der jeg troppet opp på oppstillingsplass med en ekstra netting underdel - rundt halsen? Jeg mener, hvordan i pokkern klarer GSV å gi ut så mye utstyr, men glemme å legge ved skjerf? Det er jo utrolig kaldt på oppstillingsplass. Og ikke tro det er lov til å legge haken ned øverst i jakkeenden. Nei, det er visst stusselig det også. Jeg tror aldri jeg har blitt mer overrasket som da jeg fikk den beskjeden mens det pisket snø i halvveis horisontal storm. Er jeg blitt sendt til dødsskolen? Jeg tok saken i mine egne hender dagen etter og danderte den ekstra nettingen min litt over skuldrene og rundt halsen. På innsiden av jakken, så klart, slik at ingen ville legge merke til det.

    Men jeg skal si deg de la merke til det. De ble faktisk så grinete at de beordret hele troppen min ned i ferdigstilling mens jeg fikk kjeftet huden full om hvor ostepop jeg var som hadde surra en fette netting rundt halsen min. Det var tydeligvis det dummeste de hadde sett i sin militære karriere, i hvert fall. Learning by burning, er det ikke det dem sier? Jeg lærte i hvert fall på den harde måten. For mens jeg måtte løpe inn med netting underdel, så hatet troppen enda litt mer mens de måtte ta pushups og jægerstilling ute - på grunn av meg.

    Livet var herlig dere.

     Velkommen til fuckings militæret.

     Stedet hvor du vil bli hengt ut, drita på, gjort til latter og hatet av de andre rekruttene om du ikke skjønner de disiplinære normene fra starten av.



    Om ikke dette var nok, så havnet jeg så klart i en veldig ukomfortabel situasjon litt senere den uken også. Og det var med selveste garnisonskapteinen.

    For så få jenter som søker seg opp til GSV, så hadde ikke GSV på den tiden egne jentebad eller garderober med dusj. Vi måtte derfor disponere badet og dusjen i befalsgangen. BEFALSGANGEN. Det er der alle befalene sitter på kontorene sine det, og det er der man møter på offiserer som kommer fra offiserbygget ved siden av. En trang og lang gang, der doen lå i enden av gangen.

    Min hyggelige roomie, Thue, og jeg trasket gjennom Kaserne Svanvik. Do-tjænest på G. Vi tullet bortover korridoren inntil vi stod foran inngangen til befalsgangen. Vi tørket av oss glisene våre og pilte nedover gangen i håp om å ikke møte verken blikk eller andre ukomfortable befalsmøter. Det gikk bra denne gangen også.

    Men ikke på vei tilbake igjen... 

    Vi titter ut av befalsdoen. Ser til høyre, ser til venstre. Kysten er klar. Vi piler nedover gangen, men bråsnubler bråstopper i det vi ser en skikkelse nederst i gangen - på vei vår retning. Vi retter oss i ryggen og stopper jentepraten. På tide å være litt soldat.

    "Skal man ikke hilse på befal, Hagelien??", hvisker hun ved siden av meg. Visst faen. Det sa dem jo i går på oppstillingsplass. Hilse. Men det var da ingen som hadde lært oss hvordan ennå! Panikken bredte seg kjapt hos både min makker og hos meg selv. Ingen sa noe, men vi begge klekket ut vår egen hilsemåte. Hvordan var det nå han ene soldaten hilste i går? Herregud, det var da noe til hodet? En hånd? 

    Vi nærmet oss skikkelsen og frykten for å gjøre feil steg noen hundre hakk da vi begge så at det var ingen ringere enn garnisonskapteinen som kom gående mot oss.

    Vi nærmet oss hverandre. Nå var vi snart så nære at...

    "GOD DAG, KAPTEIN" sier vi begge nervøst i kor mens vi hilser på hver vår måte:

    Jeg valgte å gå for en speiderhilsen: tommel- og lillefinger sammen til en runding, kaste den til tinningen for så å gjøre en, alt for tilnærmet lik, heil hitler-arm.

    Mens jeg hilste på min måte, så ser jeg i øyekroken at Thue ved siden av meg BUKKER. Ja, du leste riktig: Hun bukket og jeg presterte å gjøre en speider slash hitler-hilsen.

    Kunne på ingen måte ha gått verre.

    Så der stod vi da: to helvetes stusselige færskisrekrutter med alt for store uniformer, gjøre vår aller første "militære hilsen" til selveste garnisonskapteinen.

    Og kanskje det var likeså greit at han kun lettet på smilebåndet i stedet for å kjefte huden full på oss? For alt han så sa var:

    "God dag jenter ;)" med et aldri så lite vink fra det ene øyet.

    Det ble helt sikkert et morsomt morgenmøte i befalsbygget den dagen, og jeg kan love deg at denne hendelsen fikk vi høre gjennom resten av året som grensejegere på GSV!

     

    - Caroline Willemine

    Ta en titt innom de andre bloggene som er med på bloggutfordringen:

    Caroline // carolinesverden.com

    Nadia // hjertejubel.com

    Marie // supermarie.net

    Martine // atinybitbeautiful.com

    Carina // carinabehrens.com

    Tine Katrine // blogg.tinekatrine.com

    Milla // noctem.nu

    Luisa // la-mar.no

    Anonym // bruknevinger.co

    Stine Friis // youtube.com/stinefriishals

    June // heijegheterjune.com

    Iselin // iselinmathilde.blogg.no

    Ingvild // ingvildhappy.blogg.no

    June Å // juneaasheim.wordpress.com

    Kine // bruknevinger.com

    Lise Lotte // superliise.com

    Elise // elises.blogg.no

    Angela // krolltopp.com

    - Spørsmål? Send en mail til: 

    grensejeger.hagelien@gmail.com 

    #rekrutt #militæret #garnisonenisørvaranger #GSV #soldat #hilse #befal #offiser #kaptein
    #stusselig #uniform #blogg #forsvaret #military #grensejeger #hagelien #carolinewillemine #grensejegerhagelien

     

  • 7

    Jeg er så heldig som får være med bloggutfordring, de kommende ukene, med Carolines Verden og mange andre kjempeflotte bloggere. 
    Jeg har aldri vært med på en bloggutfordring tidligere, så dette blir spennende.

    Ukens tema er "forbilde". 

    Det er i grunn mange jeg ser opp til på ulike måter. I løpet av en dag kan jeg ha blitt inspirert opptil flere ganger. Men er det to personer som definitivt kan kalles forbilder for meg, så er det min mormor og min mamma. 

    Mormor

    Min mormor er verdens beste mormor og verdens sterkeste mormor. Hun har levd med brystkreft og spredning av og på siden 70-tallet. Nå i oktober skrev jeg innlegget Mormors Rosa Sløyfe i forbindelse med Rosa Sløyfe-aksjonen. Les gjerne innlegget om du ønsker å vite mer om hvorfor hun er et av mine store forbilder. Jeg kjenner ingen som er så sta og som har så mye stå-på-vilje som hun har. "Jeg skal leve mens jeg lever", har hun alltid sagt til meg. DET er noe jeg prøver å være bevisst over i mitt eget liv nå også. Uansett hvordan dag jeg har, så prøver jeg å gjøre det beste ut av det. Jeg har jo tross alt et liv å leve, og det skal leves nå!


     

    Mamma

    Mammaen min er jeg kjempestolt av. Hun har fått til mye hun, selv om livet har strittet i mot og prøvd å gjøre livet hennes så problematisk som mulig. Men mamma har aldri gitt seg, hun har vært alenemamma med to småbarn, hun har holdt hodet kaldt mens livet snudde opp ned, hun har vært positiv selv med alle operasjonene hun har måttet gjennomgå, alle sykdommene som har ramlet ned i fanget hennes, og hun har jobbet så hardt med seg selv, på innsiden, for komme dit hun er i dag. Mamma har lært meg til å aldri gi opp, alltid gjøre mitt beste og være stolt av det jeg får til. Det var hun som inspirerte meg til å klare å gjennomføre grensejegerutdanningen og det var hennes ord og støtte som fikk meg til å fortsette kampen om å komme inn på medisinstudiet. Hun fikk meg til å følge drømmene mine og aldri slutte å tro på dem. Uten henne hadde jeg antageligvis verken blitt grensejeger eller medisinstudent. Hun har lært meg til å akseptere det å være sårbar og hun har lært meg til hvordan håndtere vanskelige situasjoner. Håper jeg blir like flink og god mamma som deg en dag, mamma!



     

    Alle med yrkesstolthet

    Dette er kanskje et litt uvanlig punkt å sette opp under "forbilder", men gud bedre meg så mange ganger jeg har blitt inspirert av personer som har yrkesstolthet. Det har ingenting å si hva disse personene jobber med: butikkarbeider, fisker, sykepleier, lege, grafisk designer, fotograf, politi, portør, vaskepersonell. Ja, you name it! Det gjør meg så motivert og inspirert å treffe slike folk som skryter og er stolt av jobben sin og yrket sitt. Det får meg til å bli ekstra stolt over mitt yrket også. Så tusen takk, du som er stolt av det du gjør! Du er mitt forbilde!

    - Caroline Willemine
     

    Andre som er med på bloggutfordringen:

    Caroline // carolinesverden.com

    Nadia // hjertejubel.com

    Marie // supermarie.net

    Martine // atinybitbeautiful.com

    Carina // carinabehrens.com

    Tine Katrine // blogg.tinekatrine.com

    Milla // noctem.nu

    Luisa // la-mar.no

    Anonym // bruknevinger.co

    Stine Friis // youtube.com/stinefriishals

    June // heijegheterjune.com

    Iselin // iselinmathilde.blogg.no

    Ingvild // ingvildhappy.blogg.no

    June Å // juneaasheim.wordpress.com

    Kine // bruknevinger.com

    Lise Lotte // superliise.com

    Elise // elises.blogg.no

    Angela // krolltopp.com

     

  • 0

    Den vanligste grunnen til at folk prokrastinerer, er ikke fordi de er late (selv om dette kan stemme en del ganger!), men i stedet er det oftest pga. angsten som er forårsaket av å tenkte på å starte arbeidsoppgaven.

    Vi ser for oss hvor vanskelig det vil bli og vi fokuserer på hvor overveldende vi føler oss. Vanligvis, vil allikevel de fleste føle at de klarer å beherske oppgaven når de har kommet i gang med den. Så den vanskeligste delen er i grunn å starte, se det store bildet og kutte det ned til mindre, overkommelige steg. Dersom man klarer dette første hinderet, hver gang man starter en ny oppgave eller prosjekt, så kan man jo rett og slett be Mr.Prokrastinering om å reise langt vekk. Man vil da klare å håndtere hver minste og største oppgave, med en gang, uten å kjenne på angsten man gjorde tidligere.

    Brainstorming (idémyldring/idéblomstring på norsk) er det letteste og viktigste steget før enhver oppgave eller prosjekt. Ved å starte oppgaven din på en slik måte, vil du legge en stor demper på den første angst- og overveldende følelsen. Idémyldringen vil gi deg et klart blikk og nye idéer du ikke tenkte på i utgangspunktet.

    Nedenfor har jeg den ultimate idémyldre-planen for dere, så nå vil  jeg at du skal tenke på et prosjekt eller oppgave du for tiden utsetter... Tenker du på det? Flott, da kan vi starte!



     

    4 steg for en suksessfull idémyldrestund:

     

    1. Still spørsmål.

    En god idémyldring skjer ikke tilfeldig. Nøkkelen ligger i å stille seg selv viktige spørsmål (kall de gjerne nøkkelspørsmål) gjennom hele prosessen for å få fart på tankene og idéene. Her er noen viktige momenter jeg synes er viktige og riktige å stille seg selv:

    • Hvis du måtte beskrive dette prosjektet til en venn, hvordan vil du beskrive det overordnede målet og problemstillingen?
    • Hva er de største fordelene som kommer ut av dette prosjektet (ikke nødvendigvis for deg, men hva er poenget med å fullføre denne oppgaven)?
    • Hvis du hadde en tryllestav (og kunne gjøre hva du ville), hvordan ville du gå videre med dette prosjektet?
    • Hvis du kunne fjerne ______ (fyll inn hva din største utfordring eller hinder er til prosjektet), hva ville du gjøre?
    • Tenk på minst 20 nye ideer for prosjektet - selv om de virker latterlige eller uoppnåelige
    • Hvis noen andre kom til deg med dette problemet, hvordan ville du foreslått de kunne klare å gjennomføre det?
    • Hvis du måtte liste opp alle utfordringer med dette prosjektet, hva ville de være? Skriv en løsning til hvert problem (selv om løsningen ikke virker "mulig").
    • Skriv ned alle mulige skritt og tiltak som trengs for å fullføre oppgaver

    2. Få idéene ut av hodet og ned på papir!

    Nå som du har startet kverneprosessen i hodet, så prøv noen av metodene under for å fange idéene som alt flyter rundt i topplokket ditt (men som du kanskje ikke har blitt bevisst på ennå):

    • Lister: Ta et ark, bruk en whiteboard-tavle eller liknende. Skriv ned en diger liste med alt du kommer på som svar på de innledende spørsmålene i punkt 1. Slike lister er utrolig kjekke å ha for å komme opp med en haug med idéer og tanker. Fatt deg i korthet; skriv i stikkordsform.
    • Free flow writing: Nå skal du bruke stikkordene til å rable ned alt som kommer opp av idéer og tanker når du ser på dem. Her trenger du ikke gruble over "hvisomatte-dersomatte" - her skal du bare skrive ned alt som faller ned i hodet på deg når du ser de ulike stikkordene. Dette er supersmart å gjøre dersom man sitter fast i tankekjøret i en oppgave. Hvor mange ganger har man ikke vært i denne situasjonen når man skal i gang med et prosjekt, essay, kronikk, rapport osv? Ved å gjøre dette punktet, vil du kunne komme opp med idéer du ikke i utgangspunktet hadde tenkt over, for her tillater du deg ikke å tenke i samme bane som du gjorde da du satte deg fast! Genialt!
    • Mind maps/tankekart: for de som har lest mitt innlegg om studieteknikk vet at jeg er ultraglad i tankekart. Om du ikke har lest det innlegget ennå, så anbefaler jeg virkelig å gjøre det! Tankekart er en kjempeflott måte å bruke de visuelle sansene på. Her kan du sette streker mellom punktene og se sammenhenger du kanskje ikke hadde oversikt over tidligere. Bruk gjerne et eller flere spørsmål i punkt 1 for å få i gang et slikt tankekart.
    • Post-it: dette er en flott metode dersom du trenger å komme opp med mange miniprosjekter eller -oppgaver. Bare ta en bunke med gule lapper og skriv ned alle idéer du kommer på. Heng de så opp på en vegg når du er ferdig med hvert enkelt. Se lappene i sammenheng med hverandre.

     

    3. Begrense idéene

    Dersom du lagde lister med idéer (punkt 2), så kan punktene under være til hjelp:

    • Se tilbake på listen din og kryss ut de punktene som faktisk ikke er realistiske, mulige eller fornuftige
    • Sett en sirkel rundt de idéene du kan gjennomføre med det samme.
    • Prioriter listen din: Hva må skje , hva kan vente og hva er ikke viktig
    •  Lag en liste over oppgaver som må gjøres. Er dere flere som jobber i en gruppe (feks om et prosjekt, i en casegruppe eller liknende), kan man fordele disse oppgavene mellom seg.
    • Start med oppgave nr.1

     

    4. App-er

    Jauda, jeg er glad i app-er. Jeg har med meg Mac-en hvor enn jeg går, så hva er vel enklere enn å ha alt av tanker systematisert og pent der?

    • Inkflow Visual Notebook: denne er flott dersom man liker tankekart-prosessen digitalt. Her kan du tegne, visualisere, skrive, legge til bilder osv.
    • SimpleMind: Fantastisk mindmap/tankekart-app. Denne bruker jeg selv.
    • Popplet: dette er en flott app å bruke dersom man er flere som jobber om samme oppgave. Denne appen blir brukt til både undervisning og skoleprosjekter så vel som forretningsarbeid.
    • Mindomo: dette er et veldig profesjonelt samarbeidsverktøy. Flott for store prosjekter med stort team/gruppe.
    • Mindmeister: dette er et svært brukervennlig verktøy med en ren og moderne layout. Denne koster penger.
       

    All denne informasjon er jo fin og flott, sant? MEN den vil ikke kunne hjelpe deg dersom du ikke faktisk bruker den! Ta for deg det prosjektet/oppgaven du tenkte på i starten av dette innlegget, og jobb deg gjennom hver av punktene. Last ned én eller flere av app-ene for å virkelig få fart på sakene!
    Jeg ønsker deg masse lykke til. Har du spørsmål, så legg gjerne igjen en kommentar eller send meg en email :-) 

    ¡Adios Amigos!


     

    - Caroline Willemine

    #utdanning #medisin #medisinstudent #lege #legestudent #studmed #prokrastinering #studere #lese #lekser #effektiv #inspirasjon

  • 2

     


     

    Dette bildet og denne teksten er en hyllest til min kjære mormor!

    Se på denne dama. Hva ser du? Jeg ser en smilende, skinnende og sterk dame på 73 år (da bildet ble tatt; nå 75 år). Jeg ser en mormor som er den første til å si "JA, det blir jeg med på" og jeg ser en humoristisk mormor med glimt i øyet. 

    Min mormor er alt det her, og mer til, men det er dessverre mer enn hva det blotte øyet kan se. 
    Min mormor har terminal brystkreft med metastaser til store deler skjelettet. En aggresiv, forferdelig og drepende kreft.

    Det hele begynte da hun var 42 år gammel og fikk påvist brystkreft for første gang. Hun måtte fjerne det ene brystet, måtte igjennom uttalige cellegiftkurer... Men hun klarte seg! Hun ble erklært frisk! 

    Etter noen år bestemte hun seg for å bygge opp et nytt bryst. Dessverre ble det komplikasjoner med utvidelsesprotesen som skulle vide ut huden før den endelige silikonprotesen skulle settes inn. Hun måtte reopereres, og ble i operasjonen smittet med de farlige gule stafylokokkene! Hun ble alvorlig syk og måtte til slutt fjerne det de hadde startet på. Etter dette turte og ville hun ikke prøve på nytt. 

    Min mormor har kun hatt én pupp så lenge jeg har kjent henne. Den avtagbare brystprotesen har vi alle hatt mye moro med: som den gangen hun mistet den ut av BH-en da hun lukte i blomsterbedet i hagen, og noen kom gående forbi og så det. 

    Eller da hun var på korøving og hun plutselig kom på at hun hadde glemt protesen hjemme: "Å guuuud, jeg har glemt igjen puppen hjemme!!"

    Eller alle de gangene vennene mine så "noe rart" ligge på kjøkkenbordet/stuebordet/i sofaen osv. og gikk bort og tok på den, og hvor jeg hver gang sa rolig "å, det der er bare mormor sin pupp det". De ble like forskrekket hver gang. 

    Eller den gangen da mormor og tante Berit var på Radiumhospitalet samtidig på kontroller (søsteren til mormor hadde også fått den arvelige brystkreften, og hadde måttet fjerne begge brystene). De satt på venterommet. Så sier tante Berit: "Ja, Bjørg, vi får vel gå inn å ta mammografi, vi da."  De begynner å gå inn til undersøkelsen, så sier mormor: "Ja, men Berit, du skal jo ikke ha mammografi - du har jo ingen pupper lenger!" De fikk latterkrampe! 

    Ja, de to har jaggu hatt en beundringsverdig måte å takle sin kreftsykdom på!

    (teksten fortsetter under bildet)


    Vi trodde min mormor var kvitt kreften for godt. En pupp fra eller til hadde ikke så mye å si, så lenge hun var frisk, sant? 
    Men det skulle visst ikke være så enkelt. Da hun fylte 57 år fikk hun tilbakefall med spredning. Nok en runde med cellegift og strålebehandling. Hun klarte seg denne gangen også! Tapre mormor. 

    I 2011 (etter fylte 69år), fikk hun nok et tilbakefall. Denne gangen var det brystkreft med spredning av multiple metastaser til skjelettet (lårben, bekken, ryggrad og nakke). Denne gangen er kreften hennes terminal. Dvs at det ikke er noen behandling som vil gjøre henne frisk igjen; alle metastasene er inoperable, så denne gangen vil kreften føre henne til døden.

    Siden 2011 har min kjære mormor vært igjennom over 30 stråleterapibehandlinger, hun har bådratt seg 3 brudd i ryggen (som ikke er mulig å operere, så hun går rundt med en brukken rygg på tre steder), hun har forsteininger flere steder i skjelettet samt forvitringer i skjelettet andre steder. De medisinene hun nå går på, er kun for å forsinke svulstene fra å vokse så fort, samt å gi henne smertelindrende behandling. 
    Som at kreften i seg selv ikke var nok, så gir medisinene hun går på ufattelig mange bivirkninger! 

    Min mormor blir dårligere og dårligere for hver dag. Hun orker ikke lenger å gjøre det vi andre tar som en selvfølge: lage en enkel middag eller lese en bok. Men ALT det her, og fortsatt står denne terminale og dødssyke mormoren min opp hver eneste morgen, sminker seg, styler håret, tar på godlukt og ser så smashing ut som hun ønsker å føle seg! 

    Det er mange som ville ha ligget i en seng for lenge siden om de var så syk som mormor, men denne dama kjemper som en helt igjennom hverdagen! Hun er like (om ikke mer) morsommere enn noen gang før, hun blir med ned på brygga for å spise (grise) is med barnebarna og takker heller ikke nei til en real burgermeny på gatekjøkkenet sammen med meg, som noen eksempler. 
    Hun klarer ikke gå så langt lengre og hun orker ikke på langt nær det hun orket før, men denne dama kjemper! Hun skal være med på WorldCup-stemningen, selv om hun sover mesteparten av kampen, og hun skal være med i de fine selskapene selv om hun sover seg igjennom hovedretten. 

    Denne sterke dama - denne sterke mormoren - er min store helt og inspirasjon. Hun reiser seg opp og smiler dagen velkommen, selv med sin arvelige brystkreft.

     

    Støtt årets Rosa sløyfe-aksjon som retter fokus mot arvelig brystkreft!

    - Caroline Willemine
     

    #Kreft #arvelig #brystkreft #rosasløyfe #kreftforeningen #familie
    #fuckcancer #cancer #love #støtte #aksjon

  • 0

    Er det ikke slik at de fleste av oss frykter mandager? 
    Vi har jo til og med egne ord som beskriver vår kjærlighet for dem:
    Blåmandag, derpå-dagen, elendighetsdagen. 
    Dette høres da mildt sagt ut som en elendig start på uken? 

    Men jeg må si, JEG er faktisk glad i mandager. Sånn helt seriøst.
    Jeg føler jeg starter med rene ark og freshe tanker i en ny uke.
    Joda, det er vanskelig å stå opp for meg også, spesielt hvis jeg har hatt en festlig helg, men på disse morgningene føler jeg meg klar for hele uken og ikke bare klar for én dag.
    Min hemmelighet til mandagsglede?

    Søndagskvelden!

    Søndagskvelden bruker jeg til å planlegge resten av uken slik at jeg har full kontroll over hva som kommer og hva jeg kan forvente meg. En aldri så liten søndagskveld-planlegging gjør dermed at mandagen ikke føles så overveldende!

    Du starter studiene (eller jobben) din mandag morgen med å føle deg overveldet over de fem kommende arbeidsdagene ("gud for en lang uke det er igjen!") og alt som følger med dette. Pluss på noen uåpnede emailer og arbeidsoppgaver du burde ha gjort ferdig fredagen i forveien. Da er det ikke rart mandagen blir stressende!

    Men frykt ikke!
    Under finner du min liste over hvordan gjøre mandagen til en glede, ved å ta i bruk noen enkle grep på søndagskvelden.
    Snart vil du også elske mandager!





    1. Sett deg ned i hyggelige omgivelser

    Du vil jo at denne søndagskvelden skal være vel så hyggelig som produktiv. Jeg setter meg gjerne i sofaen med et teppe, kopp te, Mac'en og syvende sansen min. Stearinlysene har jeg så klart alltid tent i helgene ? søndagskveldene er intet unntak!
     

    2. Unn deg en "godbit"

    Min guilty pleasure er popcorn, så det hender ikke rent sjeldent at det poppes en god dose hvitkledde godbiter slike søndagskvelder.
     Et glass vin er så klart også lov her. Er vinen alt drukket opp kvelden før (hihi), kan en kopp te være like så koselig. Det er viktig at du ikke føler dette blir en arbeidsstund. Dette skal være noe koselig å gjøre, og ikke en stressende må gjøre-greie.

     

    3. Se igjennom kalenderen / timeplanen

    Jeg bruker for det meste kalenderen på Mac'en da den automatisk synkroniserer seg med min iphone. Jeg abonnerer dessuten også på timeplanen til studiet mitt, så dersom det blir endringer i forelesningene, vil kalenderen min automatisk oppdatere seg.  Allikevel bruker jeg i tillegg en syvende sans. Dette er fordi vi ofte har gruppeundervisning, sykehuspraksis eller liknende. Alle gruppene kommer derfor opp på kalenderen på Mac'en. Det blir ofte litt rotete, derfor bruker jeg syvendesansen til å skrive ned nøyaktig hvilke grupper og undervisning jeg skal på. Jeg har altså studieuken i syvende sansen.  
     


     

    4. Skriv ned målene dine for den kommende uken.

    Når jeg nå har oversikt over hva som skal skje til uken, skriver jeg ned ukens mål på et A4-ark. Dette arket henger jeg så opp på korktavlen min ved pulten slik at jeg kan se den hver dag og krysse av for det jeg har gjennomført. Forrige uke hadde jeg feks skrevet at jeg skulle sende min mormor blomster, ringe den ene lillesøsteren min, printe ut de-og-de notatene i embryologi, fullføre notatene mine i den-og-den forelesningen osv. Etterhvert som uken gikk og jeg gjennomførte målene mine, så krysset jeg de ut. Det er, tro meg eller ikke, veldig tilfredsstillende å krysse ut slike mål på en liste. Ofte kan man gå en hel uke uten å føle man har gjort noe konstruktivt, men hvis du har en slik liste vil du faktisk se at du gjør en hel del allikevel! Denne listen kan så klart modifiseres i løpet av uken; legge til gjøremål eller trekke i fra. Om du ønsker så kan du dele opp listen i "studie/arbeid" og "privat", slik at du ikke blander gjøremålene. Dette er helt om til hva du selv synes passer deg best :) 
     

    5. Sett inn målene dine i kalenderen.

    Om du ønsker å få enda mer kontroll på uken din, kan du sette "due dates" på målene dine. Feks legge inn i kalenderen at du skal ha skrevet ferdig notatene i reproduksjon innen onsdagen, du skal ha sendt blomstene til din mormor innen torsdag osv. 

    6. Bruk apps

    Det finnes mange flotte apps som kan være veldig hjelpsomme. Jeg har prøvd både Wunderlist, any.do, iStudiez og FocusMatrix. Den sistnevnte har jeg hatt litt ekstra kjærlighet for den siste tiden. Der kan du dele opp målene dine etter prioritet. Veldig smart!
     

    7. Forberedelse

    Om du har tid er det lurt å forberede seg til forelesningen(e) på mandag, lage matpakke slik at du kan sove 10 minutter ekstra (det har mye å si en mandags morgen!), legge frem klær og pakke sammen sekken.
     

    8. Ready, set, go.

    Nå er du klar for en herlig mandag og en fantastisk uke! Du har oversikt og kjenner inni deg at det er no need to stress. Ta deg velfortjent fri resten av søndagskvelden; se en serie, les en bok, se kattefilmer på youtube, ring en venn, eller legg deg tidlig :)

    - Caroline Willemine


     

    #utdanning #søndag #mandag #blåmandag #carolinewillemine
    #studere #studies #studying #planlegge #syvendesans
    Bilder brukt: her  her her her

     

  • 1

    Slekten din er verdt å kjenne, er budskapet i årets Rosa sløyfe-aksjon.
    Jeg kjenner min slekt.
    Jeg kjenner min slekt så godt at jeg vet jeg må ta et valg snart. Det samme må min lillesøster. 
    Det samme valget som vår mamma måtte ta. Og vår mormor, hennes søster og deres mor.
    Det samme valget alle kvinner i vår slekt til slutt må ta. 
    Fjerne alt, før galskapen er i gang. 
    Jeg har vokst opp med protesepupper, "flyplasspupper" med arr, silikonpupper, én pupp og ingen pupper.
    Operasjoner, stråling og cellegiftkurer. Mange flotte og gode stunder, så vel som mange vonde, urettferdige og vanskelige stunder. 
    Sykehusbesøk, legebesøk, genetisk veiledning.
    Alle valgene som må tas: cellegiftkur eller ikke? Stråling eller ikke? 
    Alle spørsmålene vi har: spredning eller ikke? Farlig eller ikke? 
    Pupp og kreft, er for oss hverdagsprat:

    "Har du husket å pakke med deg en ekstra pupp før du reiser nå, mormor?"
    "Hvem vil bli med meg på mammografi i dag?"
    "Nå har jeg glemt igjen puppen min i prøverommet!"


    Jeg er frisk i dag, men aner ikke hva fremtiden vil bringe. Antagelig innebærer den rekonstruerte bryster og tattoverte brystvorter. Det gjør meg ingenting, så lenge jeg slipper jævelskapen. Men kanskje forskningen har kommet lenger innen jeg må ta valget? Kanskje jeg kan få beholde mine egne bryster og slippe å gå igjennom det andre kvinner i min slekt har måttet gå igjennom, og som veldig mange andre kvinner i vårt land også går igjennom. Min mormor lever i dag med spredning til skjelettet og hjernen. Hun har levd med kreften av og på siden 70-tallet. Fy flate for en fighter hun er. Min store helt. 
    "Jeg skal leve mens jeg lever",
    sier hun og står opp hver morgen, med en forsteinet rygg, brukket på mer enn tre steder, kun én pupp og kreftceller i hele kroppen.
    Tenk om hun kunne ha sluppet jævelskapen? 
    Tenk om det fantes en løsning på vår arvelige brystkreft? 

    I år retter Rosa sløyfe-aksjonen seg mot arvelig brystkreft. 
    Jeg, min slekt og mange andre familier i samme situasjon vil bli veldig takknemlige om du støttet årets aksjon! 

    Les min mammas ord rundt vår arvelige brystkreft HER

    Støtt Rosa sløyfe-aksjonen HER.

    - Caroline Willemine



     

    #fuckcancer Kreftforeningen #rosasløyfe #kreftforeningen #cancer #fightcancer Anette Willemine Røsnæs Solheim



     

  • 2

    Hei ♥

    Jeg har for første gang lyst til å komme med noen blogganbefalinger. 
    Dette er blogger jeg selv leser og som det står noen skjønne personer bak ♥ God lesing!



     

    ♕ NR1 - Anette Willemine. 

    Min kjære mamma, Anette Willemine, driver en av Norges største interiørblogger.
    Jeg kaller henne i grunn bare for "kjendismammaen min", for hun er å se i de fleste interiørmagasiner, interiørnettsider, og nå er hun jaggu å se på TV-skjermen også. Er du glad i interiør, borddekking ++ så anbefaler jeg deg å ta en titt på bloggen hennes HER.

    ♕ NR2 - My Notes for USMLE. 

    Denne bloggen er skrevet av en medisinstudent i USA. Hun legger ut mange nyttige notater og huskeregler for ulike emner innen medisinske fag. 
    Ta en titt på bloggen HER.

    ♕ NR3 - Scrubed.

    Denne bloggen er skrevet av en sykepleier. Hun kommer også med mange nyttige tips til en stresset (helse)student. 
    Ta en titt på bloggen HER.

    ♕ NR4 - Ingrid Nordli.

    Dette er ei kjempeskjønn jente fra Norge som studerer medisin i Riga, Lativa.
    Kjempeherlige og informative innlegg om livet som student - med både oppturer og nedturer, samt faglige innlegg fra studiehverdagen. 
    Ta en titt på bloggen hennes HER.

    ♕ NR5 - Supermarie.

    Maries blogg har jeg fulgt siden jeg selv var i Forsvaret. Hun har gjennomført førstegangstjenesten og videre vært grenader i Forsvaret, reist jorden rundt og jobbet seg opp en stor blogg. Nydelig jente med mye på hjertet!
    Les bloggen hennes HER

    ♕ NR6 - Tonje Blomseth.

    Så klart følger jeg en av Norges tøffeste jenter! Ekte friluftslivsjel med gode tur- og utstyrstips!
    Les bloggen hennes HER .

    ♕ NR7 - Funkygine.

    Treningstøffingen fra Vestlandet som jeg konkurrerte mot i året sesong av Norges Tøffeste på NRK1. 
    Aktiv tobarnsmamma med en kropp av stål! 
    Les bloggen hennes HER

    ♕ NR8 - Turjenter.

    Foruten at bloggen Turjenter er en koselig blogg for - ja, nettopp alle turjenter - så er det også en av mine skjønne venninner, Julie, som er en av jentene bak blogginnleggene. Dyktig til å skrive og bilder fra vakre eventyr! 
    For inspirasjon om friluftsliv se HER

    ♕ NR9 - Steve Pavlina.

    Denne bloggen har jeg fulgt i mange år. Steve Pavlina er en selverklært "personlig selvutvikler". Han tester ut og funderer over ulike temaer i livet. 
    Bloggen hans har vokst seg til å bli en av de mest populære "personlig utviklingsbloggene" i verden og har som formål å hjelpe andre til å utvikle seg til en mer bevisst menneske. Ta en titt på bloggen HER.

    ♕ NR10 - Tursiden.

    Mannen bak bloggen heter Jan Erik Hansen. Han er en ekte friluftslivmann!
    Gode tips om både turer, utstyr og mat. 
    Ta en titt på bloggen HER.

     

     

    - Caroline Willmine

    #carolinwillemine #medisin #medisinstudent #medical #medstud #medicalstud #medicalstudent 
    #sykepleier #utdanning #karriere #blogger #anettewillemine #tur #friluftsliv #hagelien

  • 28

    Er du usikker på hvordan du skal studere mest effektivt? På jakt etter å bli inspirert? 
    Er det ikke rart vi går tretten år på skole uten å lære én eneste studieteknikk? Joda, jeg husker også at læreren min sa noe om tankekart på ungdomsskolen, men hallo, hvem skjønte vel hva hun mente med det? For meg virket det ihvertfall bare tullete å sette opp bobler med stikkord inni. Hvorfor? Fordi ingen fortalte meg hvorfor eller hvordan det kunne hjelpe meg i mine studier. 

    Det var ikke før jeg var ferdig på videregående og hadde startet å studere Pre-Medical Studies i Spania at jeg fikk noen aha-opplevelser når det kom til studieteknikk. Jeg har siden den tid prøvd ut ulike metoder og føler i dag de teknikkene jeg bruker, passer meg utmerket! 

    Og etter en del forespørsler om hvordan jeg studerer, så kommer jeg her med mine studieteknikker!  Jeg er så klart alltid på jakt etter nye og smarte metoder, så kommenter gjerne eller send meg en email på caroline.rh@gmail.com om du har noen gode idéer. 

    Håper du kan finne inspirasjon!

    Innholdsfortegnelse:

    • Tips og triks i studiehverdagen:
      • Forberedelse
      • Forelesning
      • Lesesalen
      • Studere hjemme
         
    • Mine studieteknikker:
      • SelfControl
      • Pomodoro-teknikken
      • Reiserute-teknikken
      • Personliggjøre notater
      • Mindmaps/Temakart
      • Mindmaps på Mac-en
      • Bokholder
      • Tegnebrett
      • Case-arbeid
      • Kalenderen
      • Lesemusikk
      • Youtube-undervisning

    Tips og triks i studiehverdagen

    Foreberedelse.

    Det er veldig smart å forberede seg litt til forelesning. I morgen skal jeg feks ha forelesning om utviklingen av neuralrøret hos et foster. Dersom forelesningen er lagt ut på nettet, så pleier jeg å scrolle meg igjennom den bare for å ha sett hva som kommer. Hvis jeg har tid nok så skriver jeg også notater. På den måten vil forelesningen bli en repetisjon fra det man alt leste/studerte dagen før, men aller viktigst blir forelesningen satt litt mer i "system" enn hvis man bare tropper opp uten å vite hva som kommer. 

    Joda, jeg vet det kan være vanskelig å finne tid til dette punktet, da man tross alt har nok å henge fingrene i fra de forelesningene som allerede har vært. Men tro meg, det er virkelig verdt å bruke 15 minutter på. 

    Forelesning.

    Jeg bruker alltid Mac-en til å ta notater. Personlig er ikke jeg fan av å skrive for hånd enten i en skrivebok eller på utskrevne forelesningsnotater i selve forelesningen. Dette er rett og slett fordi 1) ofte er det mye stoff og lite tid, og 2) dette er et studie som krever mye tid, dermed må man kutte ned på unødvendig arbeid der man kan. Derfor bruker jeg Mac-en til å skrive notater på under forelesning. Dette gjør at jeg så å si kan ferdigstille et word-dokument under selve timen. Det gjør det mye lettere for mitt senere arbeid. 

    • Jeg åpner et word-dokument og deler samtidig skjermen med dagens forelesningen (som oftest er lagt ut i enten PDF- eller powerpoint-format). Jeg passer på at overskriftene er de samme som på forelesningen, slik at jeg lett kan huske/se for meg hva foreleseren sa akkurat under nevnte overskrifter.
    • Jeg drar bilder/figurer fra forelesningen over til word-dokumentet samt finner nye og bedre bilder/figurer på google som jeg supplerer med.
    • Jeg markerer alltid overskrifter med oransjealle definisjonsord/viktige ord med blått og deretter definisjonen med rød. Dette gjør det lettere for meg å lese notatene i ettertid, da jeg lett kan kjenne igjen hvor jeg er. 
    • Viktige formler eller eksamensrelevant stoff (ofte kan foreleseren si "dette bør du kunne til eksamen") markerer jeg med gult  
    • Jeg passer for øvrig alltid på å ha med meg en skrivebok eller wacom-brettet mitt i sekken, dersom det blir tegning på tavlen.

    Nå har jeg et flott og ryddig word-dokument fra dagens forelesning, med både figurer og bilder. Jeg er nok en personen som skriver mye under forelesningen. Her er vi forskjellig, men for meg fungerer det best med tanke på hvordan jeg legger opp min videre studiehverdag.



     

    På lesesalen.

    På lesesalen har jeg følgende rutiner:

    • Kaffe/te
    • Ørepropper! Dette er et definitivt must for meg, da enkelte folk ofte har lite respekt for andres konsentrasjon og dermed drar opp både gulrøtter, epler, kjeks og knekkebrød på lesesalen. Ikke vær den personen; spise kan du gjøre utenfor lesesalen :-)
    • Hodetelefoner/ørepropper. Dette har jeg alltid i sekken i tilfelle jeg vil se på en youtube-film. Det finnes  mange flotte og lærerike youtube-filmer i alle typer fag! Virkelig å anbefale. 
    • Teppe. Det blir kaldt på lesesalen på høsten/vinteren, så jeg har alltid et teppe i skapet i tilfellet.
    • Tykke sokker. Samme som punktet over. 
    • Sandaler. Må jo få plass til de tykke sokkene!



     

    Skrivebordet hjemme.

    Det aller første jeg gjør før jeg studerer hjemme, er å rydde skrivebordet. Jeg har laget et eget innlegg om dette punktet, som du kan lese HER. Jeg finner så frem bøkene jeg trenger for dagens leseøkt, koker meg en kopp te/kaffe og setter telefonen på lydløs. Nå er jeg klar!




     

    Studieteknikkene mine:
     

    • SelfControl: Man tror man er disiplinert, sant? Men når man jobber på en datamaskin er det forbausende lett å klikke seg inn på Facebook, VG eller andre konsentrasjonsblemmer. Derfor er jeg føre-var og setter på SelfControl-appen på Mac-en. Dette er en app du kan laste ned gratis HER. Den er supersmart og veldig hjelpsom. Du legger inn de nettsidene du ikke ønsker skal være mulig å gå inn på mens du studerer. Facebook er en selvfølge å legge inn her. Deretter bestemmer du hvor lenge dette skal gjelde. Jeg pleier å sette den på én time av gangen. I det du klikker "start" så vil det ikke være mulig å klikke seg inn på feks. Facebook - selv ikke om du starter appen på nytt eller til og med hele datamaskinen. Supersmart!

    • Pomodoro-teknikken: Etter jeg har satt på SelvControl-appen, så setter jeg på PomodoroOne-appen. Dette er en fantastisk teknikk som går ut på at du skal lese i 25 minutter (uten avbrudd; her skal du IKKE sjekke email, sende sms, sjekke instagram osv) og deretter ha pause i 5 minutter. Det er laget en app som heter PomodoroOne. Denne vil plinge når det har gått 25 minutter og igjen når pausen på 5 minutter er over. For hver tredje til fjerde pomodoro du har gjennomført, så tar du en lenger pause på 30 minutter. Du kan holde styr på hvor mange effektive tjuefemminuttere du har hatt i løpet av leseøkten din, ved å telle prikkene under klokken. Pomodoro-teknikken ble utviklet i 1992 og er en metode for å styre tiden sin mest mulig effektivt. Du finner appen HER.

    • Reiserute-teknikken: Dersom jeg må huske mange ting på kort tid, så bruker jeg reiserute-teknikken. Plukk ut de viktige ordene du ønsker å huske. Lag deretter assosiasjoner til hvert ord. La oss si du skal huske det greske alfabetet. Du starter utenfor døren til huset ditt. Her ser du Alf Prøysen synge en vise. Alf Prøysen assosierer du med den greske bokstaven alfa. I gangen står det en stor gryte med betasuppe. Du assosierer denne med bokstaven beta. Og sånn fortsetter du. Jo sprøere assosiasjon, jo lettere er det å huske! Dette er en fantastisk teknikk som du bare er nødt til å lære deg!
       
    • Mac-notatene: Nå ferdigsstiller jeg Mac-notatene jeg skrev under forelesningen. Jeg leser i bøker, ser youtube-filmer, diskuterer med andre, gjør case-oppgaver osv. Jeg legger så til denne ekstra informasjonen til Mac-notatene mine. Deretter skriver jeg ut disse notatene i farger. Dette word-dokumentet inneholder nå den informasjonen jeg mener jeg bør kunne fra akkurat den forelesningen eller akkurat det læreplanmålet. 
       
    • Gjøre notatene personlig. Nå som jeg har printet ut notatene i farger, så drar jeg frem highlightere, fargepenner og post-it-lapper. På tide å gjøre notatene personlig. Dette er et veldig viktig punkt, da man husker best av å skrive for hånd enn å skrive på en datamaskin. Hånden husker best, er det noe som heter. Dette stemmer godt for meg, da jeg har en nokså grafisk hukommelse og tenker tilbake på de ulike sidene og husker hvor jeg satte piler, skrev ned et huskerim eller liknende. Under er noen eksempler på hvordan jeg jobber med notatene mine. 



     

    • MindMaps / temakart: Min studieteknikk-prosess er ennå ikke ferdig for den valgte forelesningen. Nå som jeg har gjort notatene mine personlige, tegnet og krussedullet meg igjennom side på side, så er det på tide å få alt over på mindmaps/temakart. Man kan ikke gå rundt å huske hvert eneste ord, verken i en bok eller fra et langt dokument. Men stikkord og korte setninger kan du derimot huske, og husker du stikkord, ja så vil du også (forhåpentligvis) huske alt som har med det stikkordet eller den lille teksten å gjøre. Husk at det ligger mange timers arbeid bak et slikt oppsummeringsark. Når eksamen kommer, så er det så å si kun disse arkene jeg leser på. Fungerer ypperlig for meg, da det er lett å finne ut av hvilke "ark" jeg er god på, og hvilke jeg trenger å lese mer på. Jeg bruker ofte A4-ark til å skrive de mer komprimerte tankekartene, og så bruker jeg A3-ark til å få ned et helt tema på én side. Temakart-metoden er et ypperlig tips, da du får alt foran deg og det er lett å se sammenhengene. 
      Under legger jeg til noen av mine mindmaps/temakart:






     

    • Mindmaps på Mac-en: Det finnes så klart også flere mindmaps-apper du kan laste ned på Mac-en eller PC-en din. Jeg har tidligere brukt MindNote veldig mye. Det har blitt mindre av det den siste tiden, men anbefaler allikevel appen videre! Den er veldig kjekk, da man kan zoome inn og ut, legge til bilder etc. Akkurat som et vanlig tankekart! Oversiktlig og greit! Under er et eksempel på et av tankekartene jeg lagde om hudsykdommer:


    Her ser teksten veldig liten ut, da jeg har zoomet helt ut for å få med meg det meste av tankekartet. 

     

    • Brilliant Reading Rest: Dette er en ting du bare vil tenke: "Hvor har du vært hele mitt liv?!". Det finnes flere ulike merker, men jeg bruker Brilliant Reading Rest. De kommer i fine farger og klappes lett sammen slik at du kan sette de i bokyllen eller ta de med på skolen. Det er flere grunner til hvorfor du bør investere i en bokholder: 1) Du får plass til flere bøker på skrivebordet samtidig 2) Du skåner nakken ved at du ser bort på boken, og ikke ned på boken. 3) Den holder boken på plass uten at sidene blar seg selv 4) Den kan justeres i vinkel, alt etter ditt behov 5) Den kan brukes til å holde notater, så vel som bøker 6) Den kan brukes til å holde bøker i sengen/sofaen. 7) Den kan til og med fungere som en laptop-varmebeskytter om du sitter i sengen. No need not to buy, sier jeg bare!

    • Wacom-tablet: Jeg bruker ofte tegnebrettet mitt fra Wacom for å gjøre lesingen effektiv og artig. Denne kan du tegne med, skrive med, samt bruke som "datamus". Jeg bruker den hyppig i emner hvor vi må tegne og forklare mye (feks. i embryologi og reproduksjon), eller hvis jeg skal skrive inn en formel i et word-dokument. Dette er en duppedings du fint kan klare deg uten, men som kan være kjekk å ha! :-) Om du ikke er kjent med slike tegnebrett, så brukes disse feks til å lage undervisningsfilmer på youtube (se lenger ned) eller feks av Tegnehanne

    • Case-arbeid: På medisinstudiet i Tromsø har vi mye case-arbeid. På UiO tror jeg de kaller dette for problembasert læring (PBL). I hvert delemne får vi utdelt minst én case. Dette er et hefte med mange delemne-relaterte oppgaver. Disse oppgavene skal gjøres alene eller i kollokviegrupper, og så skal de gjennomgås i case-gruppen (4-12 personer). Oppmøte på disse case-gjennomgangene kan være obligatoriske. Case-arbeid er en fin mulighet til å se hva foreleserne faktisk ønsker vi skal rette fokus mot. 



     

    • Kalenderen: Når jeg setter opp min studiekalender så starter jeg ved slutten av semesteret og jobber meg bakover til dagens dato. På veien skriver jeg inn innleveringsfrister, eksamener og andre viktige datoer. Nå har jeg god oversikt over hvor og når. Deretter skriver jeg opp hvilke fag eller emner jeg vil fokusere på for hver uke. Ved å gjøre dette, så unngår jeg å få dårlig samvittighet eller bli stresset over innleveringsfrister eller de andre viktige datoene, da jeg alt vet jeg har kalkulert med alle fagene i min kalender. Da jeg fikk i første klasse odontologi, hadde jeg til sammen fem eksamener på én uke! Noen av eksamenene havnet til og med på samme dag. Dette føltes helt horribelt ut og jeg ble så klart mektig stresset, men etter jeg satte opp fremdriftsplanen min, så visste jeg nøyaktig hvilke dager og hvilke timer jeg skulle bruke på de ulike fagene. Dette gjorde at jeg ikke trengte å ha dårlig samvittighet for å lese på det ene faget og ikke det andre.

    • Lesemusikk: Nå er det sjeldent jeg personlig hører på musikk mens jeg studerer, men dersom jeg gjør det går det enten i klassisk eller naturlyder. Du kan finne mange fine spillelister på Spotify; bare søk på "study music". Jeg har dessuten en app på Mac-en som heter ChillLite. Her kan jeg velge mellom lydene "beach", "fire" eller "rain". Som friluftsentusiasten jeg er, så er det så klart bållyden jeg liker best :-) Betaler du 33kr, så får du flere lyder å velge i mellom.



     

    • Youtube-undervisning: youtube kan være en fantastisk platfform for undervisning. Her kommer jeg med mine youtube-anbefalinger: 
      • Khan Academy: Fantastiske forelesninger i så å si alle medisinske fag. Khan Academy har også undervisning i andre fag, som feks fysikk, kjemi, biologi, matte osv. Jeg brukte dette mye på videregående. Se HER.
      • Arman Hasudungan: Ikke nok med at han er flink til å forklare, men han har meget dyktig til å tegne. Perfekt for de som har grafisk hukommelse! Se HER
      • AK Lectures: dette er en av mine absolutt favoritt-sider! Utrolig dyktig foreleser! Se HER
      • Clinical Anatomy Explained: Denne siden er en oppsamlingsside med flere bra videoer om klinisk anatomy. Se HER.
      • Handwritten Tutorials: Lyst på noen fine bilder til ditt neste mindmap? look no more! Se HER.
      • UBC Medicine:  Denne siden brukte jeg en del da jeg hadde nevroanatomi. Veldig godt forklart på enkelte emner! Se HER.

    - Caroline Willemine

    #medisin #studieteknikk #utdanning #eksamen #teknikk #studere #studering #medisinstudiet #lege
    #odontologi #student #UiT #Tromsø #Carolinewillemine

  • 0

    Hei ♥

    Jeg er sitter i styret til studentorganisasjonen ForBedring Tromsø.


    ForBedring er et prosjekt under Nmf (Norsk Medisinstudentforening). Vi arbeider med å sette fokus, øke kunnskap og skape interesse for pasientsikkerhet og feilbehandling gjennom å arrangere foredrag, temakvelder og kurs. I tillegg arbeider vi kontinuerlig med å legge press på universitet og sykehus for å få mer pasientsikkerhet og smittevern inn i studieplanen. Vårt mål er å skape trygge, profesjonelle og ansvarlige fremtidige leger. 

    Med andre ord: et kjempeviktig og -spennende prosjekt som jeg er veldig glad for å være en del av!

    Denne uken har vi i styret deltatt på Pasientsikkerhetskonferansen 2016 som i år ble avholdt i Tromsø, i regi av Helsedirektoratet og Helse Nord RHF. Konferansen retter seg mot ledere på alle nivåer innen helsetjenesten og øvrig helsepersonell. I år var fokuset den nye pasientrollen - betyning for pasientsikkerhet

    Vi har deltatt på mange flotte og tankevekkende foredrag! Om du er interessert, så kan du lese om årets program HER

    Årets Forbedringspris 2016 gikk til Helse Nord-Trøndelag og Medisinsk Klinikk ved Sykehuset i Levanger med deres prosjekt kalt "SSS: Stop Sepsis Sykepleier". Sepsis er blodforgiftning og som mange dør (unødvendig) av hvert år. Med dette forskningsprosjektet har de blant annet dokumentert at et målrettet og strukturert arbeid for å forebygge blodforgifning, hvert år reduserer dødeligheten for pasienter tilsvarende 17 menneskeliv i Nord-Trøndelag. Dette vil si med ca. 43% ! På landsbasis vil dette utgjøre over 1000 pasienter som kan unngå død pga. blodforgiftning. 

    Er det rart jeg er engasjert i pasientsikkerhet, smittevern og forebygging? :-) 











    - Caroline Willemine

    #pasientsikkerhet #medisin #medisinstudiet #lege #forening #prosjekt #karriere #konferanse #clarionhotel #ForBedring #tromsø #pasient #sykehus

  • 0

    Hei ♡

    Hvordan ser ditt skrivebord ut akkurat nå? Er den fylt med papirer, fargeblyanter, viskelærstøv og kaffeflekker? I så fall så forstår jeg deg!
    Pulten er jo vårt kontor, bare hjemme. Det er lett at det plutselig blir hengende en t-skjorte over stolen eller en sokk under bordet. 

    Når det er sagt; dersom vi tillater alt dette rotet så vil det påvirke vår evne til å konsentrere oss og jobbe produktivt. Tro meg, jeg er høysensitiv og mister min konsentrasjonsevne med det samme jeg ser antydninger til at en av fargeblyantene mine triller ut av posisjon. Dessuten vil jo hvert sekund og minutt du bruker på å lete etter stiftemaskinen, heller kunne brukes på produktiv lesing. Jo flere avbrytelser, jo vanskeligere er det å komme til bake til "konsentrasjonssonen". 

    Jeg har byttet ut det store, svarte, gode (men stygge) skrivebordet mitt med et minimalistisk og lyst et. Elsker stilen veldig godt da det gir meg gode vibber og lyse tanker her jeg sitter. Bordet er litt mindre enn det jeg er vant til, derfor har jeg måttet finne smarte organiseringsløsninger, og har i den prosessen kommet frem til noen herlige skrivebord-organiseringstips (phu, det var et langt ord!) som jeg ønsker å dele her på bloggen. 

    Mulig tipsene kan virke lite originale, men tro meg, de fungerer! 



    Belysning

    God belysning holder deg våken og komfortabel. Prøv å unngå hard belysning som flommer i området, men i stedet ha en fokusert spotbelysning som holder øynene sentrert om arbeidet. Det er viktig at du velger en pære som tilbyr den rette gløden for deg, slik at det ikke er vanskelig å se på, men samtidig ikke er så myk at det gjør deg søvnig. Velg et elegant design som ikke tar opp dyrebar plass på skrivebordet. Tips! I tillegg til spotbelsyningen, så har jeg også en stor lysterapilampe med blått lys. Denne setter jeg ofte på gulvet når jeg studerer meg igjennom mørketidsperioden her i Tromsø. Dette for å få melatonin-produksjonen ned på dagen (melatonin = søvnhormon vi alle har i kroppen og som ikke blir "slått av" når man ikke er utsatt for sollys på dagen. Derfor kan man bli ekstra trøtt på vinteren, og spesielt her i Nord-Norge hvor solen er borte flere måneder i strekk). En lysterapilampe inneholder en spesiell pære med blått lys som senker melatonin-hormonet på lik linje som vanlig sollys gjør. En vanlig lampe med gult lys har ikke denne effekten, derfor bruker jeg ofte lysterapilampen i tillegg til spotbelysningen, når jeg har behov for det. 

     

    Whiteboard

    Jeg elsker å bruke whiteboard da dette gir meg muligheten til å skrive raske beskjeder, lage stikkordslister og ulike figurer tilknyttet faget jeg studerer. Jeg bruker ofte whiteboardet til å forklare ting høyt for meg selv og til å tegne tankekart på. Tankekart er en av mine beste studieteknikker og noe jeg bruker hyppig. Dette vil jeg komme tilbake til i et annet blogginnlegg.

     

    Penneholder

    Du trenger spesifikke områder for å samle penner, notatbøker, og andre skrivebord-verktøy du regelmessig bruker. Ellers vil disse tingene ende opp spredt rundt over hele skrivebordet og fylle opp plassen. Et annet sentralt punkt her er bare å beholde de tingene du faktisk bruker daglig, på skrivebordet . Alt annet kan stues bort i en skuff eller et annet sted. 

     

    Kaffe/te

    Hva er vel ikke bedre enn å gjøre lesingen til noe koselig? 
    Kok deg en kopp te eller trakt deg en kopp deilig kaffe.
    Hmm,  koser vi oss dere!


     

    Mac/PC

    Dette punktet er vel kanskje det mest innlysende. Vi lever i et moderne samfunn der de fleste kan både touch og smarte teknikker på en datamaskin. Det finnes  mange flotte applikasjoner som kan hjelpe en i lesingen, så her er det bare å google seg frem. 

     

    Smart oppbevaring til diverse

    Her kan du oppbevare post-it-lapper i ulike fasonger og farger, teip, flere fargepenner/-blyanter, binders, tegnestifter og viskelær. 
    Min anbefaling er å gjøre denne plassen så liten som mulig; jo større, jo lettere vil det være at andre ting vil hope seg opp her. 
    Her skal du vite hvor enhver ting er til enhver tid! Jeg vet feks at mine postitlapper ligger i den midterste boksen og at tegnestiftene ligger i den venstre. Kontroller ditt rot!

     

    Korktavle

    Korktavle er jo et 'must have' ! Her kan du henge opp ulike notater, huskelister og post-it-lapper mens du arbeider.
    Det er spesielt smart å henge opp viktige papirer man må se på ofte i løpet av lesetiden (feks formelark). 
    Joda, jeg vet korktavler ikke er de fineste å se på, men det kan du fint fikse på: Feks. male rammen hvit, slik jeg har gjort her. Man kan også trekke om hele korktavlen med et stoff man liker godt. Det har jeg gjort tidligere og fungerer veldig bra! 


     

    Maskot

    Litt motivasjon er smart mens man studerer! Når man har sittet mange timer og lange netter med nesen ned i bøkene, så kan en ofte lure på hvorfor en gidder, sant? Det er her man trenger en liten påminnelse! Min maskot er en hodeskalle som minner meg på nettopp hvorfor jeg sitter ved skrivebordet mitt med hjernen min fylt med hundrevis av ord. Den minner meg på at jeg må fortsette å lese, for det er den eneste måten jeg vil oppnå drømmen min. Husk at det er en grunn til at du studerer det du studerer; og den grunnen er drømmen din. Ikke glem det!

     

    - Caroline Willemine
     

  • 24

    Her er triksene du bør følge dersom du ønsker å komme inn på medisinstudiet.

    Hei ♥

    Har du en legedrøm i magen? 

    Her er mine tips til hvordan komme seg inn på medisinstudiet! ♥

    Les også: MINE STUDIENOTATER - HELT GRATIS! 

    ➳ Start tankeprosessen på videregående. Har du alt nå bestemt deg for at du vil bli lege, så er det kjempebra! Har du ikke bestemt deg for hva du vil bli ennå, så er det absolutt ikke et problem!

    ➳ De fleste vil anbefale deg å starte på studiespesialiserende. Det er vel og bra det, for du trenger realfag for å komme inn på medisin, men mitt tips er å gå den linjen du føler deg komfortabel med og som du vet du kan kose deg på de tre kommende årene. Jeg valgte studiespesialiserende, men hadde jeg kunnet gå tilbake i tid så ville jeg definitivt søkt meg inn på idrettslinjen i stedet - og KOST meg med de fagene som fulgte med denne linjen og dermed kunnet få gode karakterer i idrettsfagene. 

    ➳ Velg en skole du ønsker å gå på og ikke bare en skole "alle" fra ungdomsskolen har søkt seg til. Jeg hadde søkt meg til en videregående skole i fylket mitt som lå 1 time unna med buss. Og med mine 5.6 i snitt fra ungdomsskolen så skulle en vel tro at det holdt i massevis for å komme inn på valgt skole, sant? Joda, jeg hadde gode nok karakterer i fleng, men jaggu var det visst noe som het "du skal gå på skolen nærmest postkassen din" i Buskerud fylke på denne tiden. Det var med andre ord ikke fritt skolevalg, så jeg ble rett og slett tvunget til å gå på den skolen som lå nærmest huset mitt - en skole jeg alt hatet og en skole jeg ikke hadde søkt på i det hele tatt. Mine 5.6 i snitt fra ungdomsskolen ble rett og slett spyttet og tråkket på av fylkespolitikerne, og jeg angret så klart på at jeg hadde brukt tre år på ungdomsskolen i det hele tatt. Bra start på VGS, sant? Så joda, mitt tips er å søke på en skole du vil gå på, og så får vi for guds skyld håpe at det er fritt skolevalg der du bor. Viktig å gå på en skole man trives på, folkens ♥

    Les også: STUDIETEKNIKK

    ➳ Nå som du har valgt deg en herlig skole og en passende linje (uten å tenke over hvilke fag du trenger for å komme inn på medisinstudiet), så kan du nå kose deg i de tre kommende årene og ha det kjempeartig! Ved skoleslutt sitter du igjen med et flott vitnemål som representerer engasjementet ditt :-)

    Du kan søke med primærvitnemålet ditt innen fylte 21, men kun hvis du ikke har tatt opp fag som privatist for da havner du i ordninærkvoten. Du kan riktignok ta opp fag som privatistelev mens du går på videregående. Gjør du det, så vil disse havne på primærvitnemålet ditt når du uteksamineres fra din videregående skole. Dette synes jeg er en meget smart idé, og noe jeg skulle ønske noen fortalte meg da jeg gikk på videregående. For hallo, hvorfor ikke bruke sommerferien til å lese på et av fagene fra 1.klasse, dersom man er nødt til å høyne den karakteren? Eller hva med å lese på et ekstra fag, du ikke har hatt, gjennom sommeren og så ta privatisteksamen i det til høsten?

    Les også: DU KAN KLARE DET!!


    ➳ Mitt neste tips: ta realfagene du enten mangler eller må forbedre på en privatskole. Ja, folkens, jeg forguder privatskoler fordi de tilbyr gode lærere som er engasjerte og flinke til å lære bort. Lærere på privatskoler blir revurdert og evaluert hele veien og vil dermed yte det beste de kan for deg som elev. Jeg merket stor positiv forskjell ved å gå fra offentlig til privat skole.  Jeg gikk selv på Bjørknes Privatskole i Oslo for å ta opp fag etter VGS. Dette er en skole med formidable lærere og en fantastisk lærevilje♥ Kan virkelige anbefale dere denne skolen videre! Senere tok jeg opp geofag1 som privast gjennom nettundervisning via Sonans Privatskole, mens jeg studerte odontologi. Det var også veldig greit og kan anbefale nettstudiene deres videre. 

    ➳ Nå som du har 1) kost deg på vgs i tre år på en linje du digger, og 2) tatt de fagene du mangler på en privatskole, så kan du nå 3) søke deg inn på medisinstudiet! Hurra! 

    ➳ Mangler du fortsatt poeng for å komme inn på medisinstudiet? Believe me, I know the struggle. Jeg måtte selv søke meg inn på ordinærkvoten og måtte sanke poeng på alle arenaer jeg kunne. Drømmen min var jo å komme inn på medisinstudiet i Norge. Jeg hadde alt kommet inn i utlandet, men ja, dere vet... jeg er jo glad i fjell og natur og da passet Tromsø midt i blinken. Jeg kom til slutt inn på flere av universitetene i Norge, men Tromsø stod altså øverst på listen min denne gangen. 
    Ja, jeg synes også at opptakssystemet i Norge er rivruskende galt. Vi blir ikke bedre leger av å høynet geografikarakterene våre fra en 5-er til en 6-er! Men sedimentære bergarter er vi nå i det minste en kløpper på. Takk gud for det, jeg mener, det kan jo hende vi får en geografilærer som pasient en gang i fremtiden... hehe oh the irony!

    ➳ Men hva hvis du ikke gidder å ta opp alle disse fagene? Da er det noe som heter Øst-Europa. For å komme inn må du bestå en opptaksprøve samt et lite intervju. Det går kjempegreit, believe me. Du får lov til å stille til opptaksprøve med 4 i realfagene (sist jeg sjekket ihvertfall), så det er jo mye lettere å komme inn på disse skolene enn på universitetene i Norge. Jeg søkte faktisk selv til både Slovakia og til Nederland, men valgte allikevel å ta opp alle disse fagene på Bjørknes og ved siden av tannlegestudiet, rett og slett fordi jeg er alt for glad i toppturer, vinter og ski til at jeg kunne la den hverdagen gli i fra meg i flate Nederland. 

    Jeg kan anbefale: Martin, Slovakia. Dette er en veldig god skole med godt rykte. Du kan søke deg gjennom Bjørknes Høyskole hvor du tar 1+5 (altså 1.året i Oslo og de fem resterende i Slovakia), eller du kan søke deg direkte til skolen. 
    Les mer om Bjørknes + Slovakia HER.
    Eller les generelt om medisinstudier i Slovakia på ANSA sine sider HER.

    Les også: MENTAL HELSE

    Jeg studerte pre-medical studies i Spania gjennom den norske skolen Atlantis Medisinske Høgskole. Denne skolen samarbeider med Martin, Slovakia og har derfor x-antall plasser "holdt av". Dvs. du må så klart bestå opptaksprøven, men det er veldig fint lagt opp da Atlantis hjelper deg med søknadsprosessen osv. :-)

    Atlantis har også et artig opplegg der du kan ta en bachelor i "medisin" og deretter kan du søke deg over til et 4årig medisinstudiet i Polen. Uansett så kan jeg virkelig anbefale Atlantis Medisinske Høgskole! Jeg studerte ved seksjonen deres i Fuengirola, Spania og hadde et amazing år altså! Anbefales!!

    Ellers kan jeg anbefale Split i Kroatia. Min storebror studerte de to første årene i Martin Slovakia og går de siste fire årene av medisinstudiet i Split, Kroatia. Dette er ikke det vanligste stedet for nordmenn å studere, men det kan virkelig anbefales (kanskje spesielt hvis du er glad i sydenvarme, hvite strender og blått hav) :-) Se HER.
     

    Ellers har du Riga i Latvia, Ungarn og Tsjekkia. Alle stedene nevnt over er støttet av Lånekassen. 
    Det finnes flere universiteter og flere land man kan søke seg til. Du får bare klikke deg litt rundt på ANSA sine hjemmesider.


    Hoppet i fallskjerm da jeg bodde i Spania - among many other things!! :-) 

    Poengsanking til ordinærkvoten:

    ➳ Du får 2 poeng for å gjennomføre førstegangstjenesten i Forsvaret

    ➳ Du får 2 poeng for å gjennomføre ett år på folkehøyskole

    ➳ Du får 2 poeng for å gjennomføre ett år med høyere utdanning (høyskole/universitet).
     
    OBS! Du får maximalt 2 poeng til sammen av de tre alternativene.
    Jeg hadde feks gjennomført både førstegangstjeneste OG ett år med Pre-Medical Studies, men jeg kunne ikke få 4 poeng - jeg måtte velge om det var de 2 poengene fra førstegangstjenesten eller de 2 fra høyere utdanning som skulle gjelde for meg. 

    ➳ Du kan til sammen få 8 alderspoeng (2 stk for hvert år etter vgs).

    ➳ Du må sanke realfagspoeng! Ta en titt på denne siden for de ulike poengene HER. Jeg fikk feks realfagspoeng for disse fagene: geofag1, kjemi1+2, biologi1+2, R1, psykologi, fysikk1. 

    ➳ TIPS!! Systemet er ikke rettferdig folkens, så her gir jeg dere et tips som ingen andre vil fortelle dere:
    Du trenger Matematikk R1 for komme inn på medisin. Det vanligste er derfor å ta Matte 1T i VG1 og deremd R1 i VG2. 
    MEN mitt tips er i stedet å ta S1 i VG2 og deretter S2 i VG3. Hvorfor? JO, fordi S1+S2-matte tilsvarer R1. Det er bare strukket over to år. For R1-matten får du 0.5 realfagspoeng, men det gjør du for hvert S-mattefag du tar også! Med andre ord så får du 0.5 + 0.5 = 1. helt realfagspoeng dersom du tar S1+S2 i stedet for R1. HAH! Dette er definitivt noe ikke rådgiverne på skolen din forteller deg. De lurifaxene der. Jeg fant så klart ikke ut av dette og har R1 og ikke S1+S2. 

    ° Språkfag gir også ekstrapoeng! Dersom du går videre i VG3 med fremmedspråket ditt (la oss si det er tysk), så får du ett ekstrapoeng. Og du får 0.5 poeng for nye fremmedspråk (la oss si du hadde tysk i vg1 og vg2 og så tar du spansk1 på privatskole). Dette forutsetter at du alt har et fremmedspråk fra før av (feks tysken) og deretter tar et nytt fremmedspråk (feks spansken). Ta en titt HER.

    °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

    Jeg håper dette ga deg noen smarte triks å ha i bakhånd. Er det noe mer du lurer på når det gjelder medisin- eller tannlegestudiet så send meg en email eller legg igjen en kommentar. Del gjerne innlegget videre slik at flere får med en legedrøm i magen får noen tips på veien!

    You can do it! 

    - Caroline Willemine

  • 6

    Hei ♡

    Mitt navn er Caroline Willemine og jeg er 26 år.

    Denne bloggen, "Grensejeger Hagelien", startet som en dagbok fra da jeg var soldat på GSV (Garnisonen i Sør-Varanger) i Finnmark, men har i senere tid utviklet seg til å bli en plattform hvor kommende soldater kan lese om mine erfaringer som rekrutt, som grensejeger og som jente i militæret. Her er det lav terskel for å stille spørsmål om alt en kommende rekrutt eller soldat under utdanning måtte lure på. 

    Jeg svarer etter beste evne!

    Jeg er innmari stolt av hvor langt "Grensejeger Hagelien"-bloggen har nådd - både i media, i Forsvaret generelt, men enda viktigere: Hvor godt dere lesere har tatt den i mot! Det betyr mye for meg at det endelig finnes en informasjonsside med både konkrete fakta og tips&triks for kommende soldater, spesielt til GSV, da dette var noe jeg selv savnet da jeg skulle inn førstegangstjenesten.

    Gjennom blogginnleggene mine prøver jeg å ufarliggjøre både Forsvaret og førstegangstjenesten ved å fortelle om mine erfaringer og opplevelser, skrive artige kåserier om vanskelige og slitsomme hendelser, og vise bilder fra en sliten, men dog så blid Grensejeger Hagelien på øvelser :-) Jeg hadde et fantastisk år på GSV hvor jeg lærte ufattelig mye om meg selv, om samarbeid, om viljestyrke, om initiativ, og ikke minst om de små gleder. Alt dette ønsker jeg at dere lesere skal kunne kjenne litt på, få en følelse av og tenke "dette er noe jeg selv har lyst til å oppleve!". 

    Men, "Grensejeger Hagelien"-bloggen er ikke lenger kun en soldatblogg. Den har utviklet seg til å bli mye mer!

    På denne bloggen vil du finne blogginnlegg om:

    ⸰ Forsvaret

    ⸰ Grensejeger-utdannelsen

    ⸰ Medisinstudiet (og notatene mine fra odontologi og medisin)

    ⸰ Friluftsliv, turer, utstyr og tips&triks

     ⸰ Mine erfaringer fra helsesektoren - på godt og vondt

     ⸰ Artige kåserier skrevet ut fra selvopplevde og/eller oppdiktede hendelser

    ⸰ Hvordan det er å være utvekslingsstudent i USA

    ⸰ Hvordan det er å studere i et annet land

    ⸰ Min deltakelse i NRK1-programmet Norges Tøffeste

    ⸰ Forfatterdrømmen

    Tusen takk for at du vil lese bloggen min!

    Klem,

    - Caroline Willemine

    #ommeg #kontakt #carolinewillemine #grensejegerhagelien

  • 0

     

    Endelig har jeg fått rensket og røsket tak i den rotete menylinjen og fått en ren og fin drop-down-meny som gjør det hele mer oversiktlig! Jeg har lagt til flere kategorier, blant annet en egen for friluftsliv og medisinstudiet, og skal fremover jobbe med å få inn innlegg i hver av kategoriene. Er det en kategori eller sub-kategori du gjerne skulle hatt her, så send meg en email på grensejeger.hagelien@gmail.com . Jeg ønsker veldig gjerne feedback på pos/neg om bloggen.

    I anledning "ny" blogg så kommer jeg til å poste et innlegg annenhver dag (ihvertfall etterstrebe det). Jeg har allerede idéene klare for de neste 30 innleggene (hihi), så nå håper jeg du klikker deg inn så ofte du måtte ønske :-) Og er det for øvrig et tema du veldig gjerne kunne tenke deg å lese om, så ønsker jeg også veldig gjerne en email på det! På forhånd tusen takk! 

    Ønsker dere en flott torsdag!

     

     

    - Caroline Willemine


    Foto: Kyrre Lien, VG-Helg

    #blogg #ny #new #militæret #forsvaret #trening #fitness #nyoppusset

     

  • 0

    Jeg støtter Sunn Fornuft-plakaten!

    Jeg er 1 av 158 bloggere som per dags dato støtter Sunn Fornuft-plakaten. Det er jeg stolt av! 

     


     

     

    Sunn Fornuft-plakaten er rett og slett et sett med retningslinjer som vi bloggere kan forholde oss til, og som gjør det enklere for oss å skrive om mat, kropp, helse, trening og livsstil på en god måte. Plakaten er et samarbeid mellom Susanne Kaluza, United Influencers, Kvinneguiden, Bonnier Media, Aller Media og Villa Sult (ekspert på spiseforstyrrelser). Kjempebra og -viktig tiltak! 

    Selv ønsker jeg å fremstå som et ekte eksempel, for på den måten kan jeg fremstå  som et godt eksempel når det kommer til kropp og helse. Nettopp derfor ønsker jeg å støtte Sunn Fornuft-plakaten!

    Jeg er ei friluftsjente som kun ønsker å inspirere andre til å snøre på seg skoene og nyte den friske luften, 
    og jeg er ei forsvarsjente som kun ønsker å motivere og ufarliggjøre førstegangstjenesten for kommende soldater. 

    Opp igjennom årene har jeg fått utallige emailer fra jenter som har lurt på om de er sterke nok til å bære sekken selv i Forsvaret, om de klarer å løpe raskt nok, om de kan ta mange nok pushups, om man må være supertrent for å gjennomføre året osv. 

    For de av dere som har fulgt bloggen min lenge, og for de av dere som har sett meg i Norges Tøffeste på NRK1, så vet dere at jeg setter stor vekt på det mentale. Jeg har hele veien sagt at man ikke trenger å være raskest eller sterkest , men at så lenge man gjør det beste man selv klarer, så er DET godt nok, DU er god nok! 

    Er du blogger og også ønsker å støtte Sunn Fornuft-plakaten? Ta kontakt her: http://sunnfornuft.unitedbloggers.no/contact-me/


    - Caroline Willemine

  • 0

    Hei, alle kommende rekrutter. 

    Som hvert år linker jeg til pakkelisten jeg har laget for innrykk til GSV/Forsvaret. 

    Klikk på linken under for å komme til den originale innlegget :) 

    LYKKE TIL!

    http://carolinewillemine.blogg.no/1388840008_pakkeliste_ved_innryk.html



    - Caroline Willemine

  • 0

    Hva er det egentlig jeg har med meg i sekken når jeg skal på tur? 

    Her er pakkelisten min til Vinjerock!

    Det aller første jeg gjør når jeg skal skrive pakkeliste, det er å se på værmeldingen for området jeg skal gå tur i. Ofte er værmeldingene for fjellheimen noe usikkert og kan variere fra minutt til minutt, så ikke ta den for god fisk. Det stod feks STOR sol flere av dagene jeg var på vinjerock i sommer, men det ble i stedet STOR svart sky og mye regn :-P 

     

     

    Forventet vær i periode 20.-24.juli:

    • Onsdag: 9-18 grader, sol/overskyet
    • Torsdag: 15 grader, overskyet
    • Fredag: 15 grader, sol/sky (1.1mm regn)
    • Lørdag: 14 grader, regn (2.4mm)
    • Søndag: 15 grader, overskyet

     

    Jeg skriver alt inn i et word-program. Starter det slik som skrevet over. 
    Selv om jeg tar værmeldingen med en klype salt i fjellet, så liker jeg allikevel å ha noe å "gå etter", altså at jeg har en viss peiling på om det ihvertfall blir minusgrader eller plussgrader ;)

    Deretter lager jeg selve pakkelisten. Jeg lager ikke en helt ny hver eneste gang jeg skal på tur. Jeg har så klart liggende en pakkeliste fra før av, som jeg modifiserer og spesifiserer til hver enkelt tur. 

    Slik så listen min ut denne gangen:

     

    Personlig pakning:

    • Sovepose
    • Øreplugger!!
    • Liggeunderlag
    • Sitteunderlag
    • Undertøy - Husk ullsokkker.
    • Klokke (pulsklokke)
    • Fjellsko høye, joggesko, crocs/slippers/andre til campen + evt. gummistøvler da det ofte blir gjørmete på festivalområdet
    • Regntøy
    • Varme klær, over og under (ullfrotté/ullgenser/ullstilongs)
    • Goretex-jakke og turbukse + evt regnbukse over til å bruke på konserter når det regner
    • Tynn dunjakke til å ha under/over goretex på tur
    • Lue + hansker/votte
    • Turbukse + shorts
    • Badetøy, lite håndkle
    • Fyrstikker
    • Tau (5m-tau)
    • Solbriller, solkrem.
    • Toalettsaker, våtservietter, O.B, p-piller
    • Shampo og balsam
    • Paracet/ibux
    • Camelback / store flasker
    • Termos
    • Sportsteip/ gnagsårplaster
    • Hodelykt
    • Ipod + øreplugger
    • Lader til tlf!!
    • Batteribanker til tlf!! 
    • Sitteunderlag
    • Poncho
    • Penger, bankkort, ID, Vinjerockpass!
       

    Fellesutrstyr:

    • Primus + gassbrenner
    • Telt 3-manns
    • Gaffateip dersom teltet eller sekken ødelegges
    • Jervenduk
    • Vindsekk?? (Merknad: denne tok vi ikke med på vinjeturen allikevel)
    • Presenning (Merknad: denne tok vi ikke med, men burde!!)
    • Eggbeholder (Merknad: denne tok vi ikke med, da jeg ikke fant den, men hadde vært digg med stekt egg til frokost!)
    • Bestikk - ta med sjæl (spork)
    • Kopp + tallerken
    • Kniv
    • Panne/kjele
    • Dasspapir
    • KAMERA
    • MYGGSPRAY
    • Liten sekk (25-35L) til småturer opp fjellet :))
    • Kompass + kart
    • Førstehjelpsutstyr
    • VIN og JÄGER!!

     

    Dette er en fin liste til småturer på sommer/høst/vår. Litt ekstra utstyr som er luksus på til teltplassen må til på en slik kosetur :)

    Et supersmart tips jeg kan komme med, er å kjøpe vanntette pakksekker (type i 10L osv) i ulike farger. Pakk feks varme klær i den ene fargen, undertøy i en annen farge og elektronikk i den tredje fargen osv. Da har du god kontroll på hvor ting ligger samt at alt er vanntettpakket (men husk så klart å vanntettpakke HELE sekken; altså putte en svart søplesekk ned i hele storrommet i sekken for så å pakke alt utstyr ned i posen). 

     










    Jeg hadde med meg 2stk batteribanker - den ene kunne lade tlf 1 gang opp, mens den andre kunne lade 3 ganger opp :) Meget smart!





     

     

    - Caroline Willemine
     

  • 0

    ENDELIG fikk også jeg billett til Vinjerock. Det tok meg bare 3 år haha. Hvert år de siste tre årene har mine venninner og jeg sitter klistret foran billettservice og trykket på refresh-knappen rett før billettene skulle legges ut. "Kom du inn??", "Nei!! Pokkern! Gjorde du?", "NEEI!".... 
    Men i år var det slik: "Kom du inn?! Jeg kom ikke inn!!", "Ehm.... hallo... vent litt... vent litt!! hallo HALLO JEG KOM INN!"

    Sånn er det nok for de aller fleste hvert år, selv om det alltid er noen med gullhår i ræva som får billetter år etter år. 

    MEN i år fikk vi altså billetter. Enda mer stas var det at det var 10årsjubileum for Vinjerock i år!

    Vinjerock 2016 kort oppsummert: 

    - Sykt fine omgivelser!

    - Ubekymra-bussen fra Oslo var knallsmart å bestille da vi ble kjørt helt inn til festivalområdet!

    - MYE regn! Da snakker jeg ikke om litt yr.... nei, jeg snakker om HØLJREGN!

    - Og bittelitt sol innimellom :)

    - En hel sekk med vin/sprit

    - KUN glade mennesker og god stemning!

    - Flotte konserter (mine favoritter: AURORA, Bjørn Eidsvåg, Bendik ... selv om denne måtte avlyses midt i showet pga strømbrudd..)

    - GOD mat! Elgburgeren var knallis!

    - Artige foredrag

    - Nevnte jeg GOD STEMNING?!

     

    Anbefaler alle og enhver å (prøve) skaffe seg billetter til neste år. Det var virkelig artig å tilbringe en langhelg sammen med likesinnede turfolk som en selv:)
     


     

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

















    - Caroline Willemine

     

  • 5

    Folkens! Jeg er på vei til Vinjerock nå! Wohoo! Følg meg på snap og instagram for herlige turfestivalbilder 😊😍 Dersom DU er på Vinjerock, så si i fra!

     

    👻Snap: Caroline.rh

    Instagram: carolinewillemine

     

  • 2


     

    Hei, en kjapp tur innom for å vise dere hva pressen kan gjøre. 
    Jeg ble ringt opp av avisen Vårt Land. De ville høre hvordan min førstegangstjeneste hadde vært. Slike intervjuer har jeg gjort tusen ganger før og synes det er veldig hyggelig å bli kontaktet når media vil skrive om jenter i militæret. 

    Denne gangen hadde dessverre journalisten og avisen en litt annen baktanke bak artikkelen sin. De brukte meg, og mine to medsoldater, som fiskekrok til å få flere klikk og lesere til siden sin. Jeg synes det er utrolig trist og urettferdig å bli brukt på en slik måte. Jeg kjenner meg absolutt ikke igjen i overskriften "Befal mobber soldater". 

    Jeg skrev innlegg om dette på facebook-profilen min. Innlegget har blitt delt 102 ganger på få dager. 

    Les det her og del gjerne innlegget videre:) Misforstå meg ikke: man skal så klart ta tak i mobbing og andre ukulturer på enhver arbeidsplass, men vi kan ikke ha journalister og aviser som misbruker intervjuobjektene sine på den måten som ble gjort her uten å fortelle hva den virkelige intensjonen bak artikkelen er. Jeg føler meg lurt og kjenner meg absolutt ikke igjen i artikkeloverskriften.

    https://www.facebook.com/carolinewillemine/posts/10156866468475468

    "

    Det er utrolig trist at journalisten og avisen Avisen Vårt Land ønsker å vri og vrenge på det jeg, som tidligere kvinnelig soldat, fortalte fra min førstegangstjeneste i intervjuet. Jeg snakket utelukkende om hvor BRA jeg hadde det i Forsvaret. Mobbing skal så klart ikke oppstå på noen arbeidsplasser, men å bruke mitt bilde og navn i en sak der overskriften er "befal mobber soldater" gjør meg SVÆRT skuffet over avisen - og spesielt journalisten, som intervjuet meg. Joda, jeg merket fort at hun var på "jakt" etter no dritt å skrive om Forsvaret, men da sa jeg rett ut at hun hadde ringt feil jente om hun ville ha det.

    Hun fikk en del å bryne seg på da jeg ba om faktasjekk etter intervjuet, for å si det sånn, men ser nå at til og med i den ferdige utgaven av artikkelen så har hun tatt ting helt ut av sammenheng og brukt setninger hun selv har lirket frem av meg. Når ledende spørsmål som "så det var aaaalltid kjempebra, hele dagen, hver dag, alle timer i Forsvaret?" og jeg svarer "altså, hver dag kan jo ikke være perfekte", så blir dette fort litt dumt.

    Hun har også intervjuet to av mine medsoldater Anneline Jacobsen ogFrøya Thue. Vi var alle tre veldig fornøyd med vår førstegangstjeneste på GSV og fortalte således om året vårt. At journalisten hadde en litt annen tanke bak artikkelen sin enn å ta med hvordan tre lykkelige Forsvarsjenter hadde det, er jo utrolig trist.

    Journalisten hadde til og med skrevet i det opprinnelige ferdige utkastet: "Hagelien gikk ut i mediene i etterkant av badehendelsen i 2014 og støttet Forsvarets behandling av den kvinnelige medsoldaten". Alle som fikk med seg hva jeg skrev i mediene ang. hvordan jeg hadde det som kvinnelig soldat i Forsvaret, der bla drilling på isbading er en del av treningen, vet også svært godt at det som er skrevet over ikke stemmer med virkeligheten. Hvis Avisen Vårt Land fortsatt er i tvil over hva jeg uttalte meg om, så er det bare å lese det her: http://www.vg.no/?/caroline-23-det-handler-ikke?/a/23331067/

    Her: http://www.nettavisen.no/?/--takk-for-at-jeg-b?/8506752.html

    Her:https://www.facebook.com/drammenstidende/posts/10152882978403487

    Eller alle andre aviser som intervjuet meg i forbindelse med mitt facebook-innlegg som ble delt over 700ganger.

    Journalisten klarte til og med å skrive: "Jeg var soldat derfor måtte jeg lære hvordan jeg skulle kle meg naken". Altså, det hele er til å le av! Det ble en lang email tilbake med MYE rødt i, for å si det sånn.

    Uansett, Forsvaret er en arbeidsplass, og akkurat som alle andre arbeidsplasser så skal og bør ikke mobbing oppstå. Det er så klart ikke selve artikkelen jeg er irritert på, men at de brukte mine bilder og mitt navn i en artikkel som handler om alt annet enn det jeg selv snakket om da hun ringte meg. Jeg føler meg mildt sagt lurt og synes det er dumt at fjeset mitt skal representere noe jeg absolutt ikke kjenner meg igjen i!

    Om ikke annet så har jeg har ihvertfall lært en ting eller to om journalister!"

  • 0

    PASSION4HEALTH



    Veldig takknemlig for at @passion4health, den nye plattformen om helse, trening og kosthold, har skrevet et innlegg om meg og hvordan jeg bruker naturen som mental og fysisk trening. Gå inn på instagrammen og bloggen deres for å lese mer ☺💗 

    http://passion4health.blogg.no/1462291562_mt_friluftslivjenta_s.html

    - Caroline Willemine

    instagram: @carolinewillemine

     

     

  • 0

    Et noe forsinket innlegg om premierefesten med NRK og Norges Tøffeste-gjengen!


     

    Det var alt sendt to episoder av Norges Tøffeste på TV-skjermen, da vi endelig ble fløyet inn til Trondheim for premierefesten! 
    Premieren var nemlig alt planlagt i lang tid i forveien, hotell booket, flybilletter bestilt, men så ble det plutselig bestemt at Norges Tøffeste skulle bli sendt to uker før planlagt dato. Dermed ble premierefesten vår mer en get-together-fest i stedet :) Humøret på topp og knall stemning!

    Vi hadde hatt ukentlig kontakt på facebook, snapchat og instagram siden innspillingen sommer 2015, men det var jo tross alt nå 8mnd siden sist vi hadde sett hverandre... og da gjørmete, kalde og sultne. Koselig å endelig få se alle i sitt "sivile ess"! :)

    Maxitaxi-turen, fra flyplassen til NRK-huset, gikk nesten over stokk og stein da Aslak dro frem rein-ribbein og samekniven, og startet å dele ut reinkjøtt - rett fra vidda! Taxisjåføren fikk så klart også smake på og fortalte om hvor hyggelig han synes samer er. Det var rett og slett fantastisk taxistemning! 

    Da vi ankom NRK-huset ble vi møtt med rød løper og NRK-crewet ventende på oss! Såå stas og så koselig! 

    Tapas, bobler i vannet, fotograf som fulgte oss hele kvelden, privat kinosal der vi så de siste episodene... Om ikke dette var nok så hadde NRK redigert sammen audition-videoene våre som vi fikk se. Herregud så artig!! Vi lo og lo og lo. SÅ flaut, pinlig, teit, men så latterlig morsomt Dette var videoeopptak fra den siste av våre tre auditioner. Kvelden ble så klart avrundet med en heidundranes fest og bytur! :))
































    God Natt!

     

    - Caroline Willemine

    Instagram: @carolinewillemine
     

     

  • 6

    Snipp snapp snute, så var eventyret ute


    Foto: Erlend Lånke Solbu, NRK

    Etter nok en natt med lite søvn, pga forstyrrelser fra Faust (det hjemsøkende spøkelset), så ventet 6 km bakkeløp med sandsekk på rygg før vi ankom dagens egentlige konkurranseplass: elven Sona! Vi hadde nå gått over 24t uten mat. Vel, jeg hadde litt banan igjen fra første konkurranse (les mer om da jeg vant første konkurranse HER) og noen skjeer med frokost som jeg hadde spart på, så noen kalorier i magen fikk jeg i meg.

    Dagens konkurranse foregikk i den iskalde elven Sona. Med rød hjelm, baywatch-badedrakt og flytevest hoppet vi ut i elven og svømte bort til den lange, store jernstangen (er det stråsse det heter?) som hang rett over vannoverflaten. Den grep vi fatt i på hver vår plass og ble heist opp 10m over elven mens den vaiet frem og tilbake. Vi hadde fått vite på forhånd at den første som falt ned ville ryke direkte ut av Norges Tøffeste. Den andre som falt ned måtte i duell og velge seg en duellant. 

    Jeg var glad dagens konkurranse ikke hadde noe med bein å gjøre. Etter å ha vært i to dueller allerede, pga. det ødelagte kneet mitt, så var jeg så klart ekstra stiv og støl. Jeg følte meg midlertidig nokså frisk i armene (selv om begge de to foregående duellene krevde nokså mye armstyrke også). Allikevel var jeg nervøs for dagens konkurranse, da armstyrke aldri har vært helt min styrke, og aldri hadde jeg øvd på å henge slik under en stang før heller. 
    Men jeg var fit for fight og gikk inn i konkurransen med "jeg skal gjøre det beste jeg klarer"-innstilling. I grunn en innstilling og tankesett jeg bruker for det meste i livet. 


     

    Skjelvende kaldt ble vi heist opp. Kroppen føltes utrolig tung etter at den forlot vannet. Mine stakkars pipestilk-armer ga fra seg et aldri så lite hyl. Mitt hode ropte tilbake: "Ikke nokka stress - dette klarer dere!".

    Ned i vannet igjen. Rette på grepet, riste armene litt. Opp igjen. Vinden gjorde at stangen vi holdt i svingte frem og tilbake. Ekstra påkjenning for armene og grepet. 

    Plutselig hørte vi et plask. Jaggu var det ikke noen som hadde falt i vannet allerede, og det før meg!? Jeg ble så utrolig lettet der jeg hang i mine to sugerør. At det var kroppsvekteren Jørgine som hadde falt av først var så klart veldig sjokkerende! Direkte ute av Norges Tøffeste! Skrekk og gru. Det ble mye snakking blant oss som fortsatt hang igjen der under stangen: "Hvordan kan det ha seg? Var hun for sliten allerede, for sulten, for lite energi, gadd ikke mer, glapp hun?". Og før vi fikk snakket mer om det, så hørte vi jaggu et plask til. Der forsvant Christine gitt! Jeg kjente jeg ble så glad. Endelig skulle jeg, "duelldroningen" slippe duell, tenkte jeg der jeg hang. Det var en deilig følelse. Jeg  trengte den boosten etter dager med mye vondt og mange konkurranser + dueller. Jeg fant kjapt ut at jeg bare måtte prøve å bli beste jenta i dag, for å bevise at jeg fortsatt hadde mye igjen å gi i Norges Tøffeste tross det dumme kneet mitt. Og beste jenta ble jeg!
    Mari falt av og jeg bestemte meg for å slippe like etter. Jeg var tross alt sliten jeg også, men jeg merket jeg kunne ha hengt der lenger. Det var allikevel lurt å spare på kreftene, slik som Aslak og Fredrik bestemte seg for. Det kom tross alt en ny konkurranse dagen etter. Å vinne dagens konkurranse over alle jentene var jeg kjempefornøyd med!


     

    Jeg var lykkelig (og uviten om at Christine skulle velge meg til duell) over hvor stas det var å ha kommet så langt i Norges Tøffeste. Til og med lenger enn den personen jeg trodde skulle vinne hele showet. 

    Selv om jeg håpte så innmari på at Christine ikke skulle velge meg til duell, så hadde jeg en bange anelse om det allikevel. Hun og Mari hadde jo fått så god kontakt og hun visste at jeg tross alt allerede var veldig utslitt etter så mange dueller. Så et godt taktisk valg fra hennes side. På den andre siden så syntes jeg det var litt stas å få prøve meg på denne duellen, da jeg hadde sett den i sesong 1. Da vi så episode 4, på premierefesten med NRK, så holdt vi alle på å le oss ihjel da makspulsen min kom opp på skjermen. Den gikk fra 60% til 90% da jeg ble heist over broen. ADRENALIN!! :-D



     

    Da jeg endelig hang mellom 10-15m over elven, måtte jeg lene meg bakover og starte knuteløsingen på fargebåndene som var bundet rundt føttene mine. 
    Dette gikk egentlig veldig bra. Jeg var kjapp og følte jeg hadde god kontroll på både knutene og tiden. 

    Problemet oppstod først da jeg skulle løse opp sikringen rundt anklene mine. Jeg fikk løst de opp, men slet no enormt med å få føttene ut av dem!! Åh, gud så irritert jeg ble. For ikke å snakke om hvor mye energi det krevdes! Til slutt klarte jeg å få ut den venstre foten min, men skjønte med det samme at det var det dummeste jeg kunne ha gjort. Hele vekten min hang nå på det høyre beinet mitt - og det høyre, skadete kneet mitt. Guri malla, som jeg slet. Jeg vurderte så klart hva jeg skulle gjøre med saken: skulle jeg lene meg bakover og prøve å røske ut foten? Hva ville skje da isåfall? Ville jeg falle ned med hodet først? Ville jeg brekke ankelen min i den jeg slapp hele kroppsvekten min ned på den låste ankelen? 


    Hengende i den høyre ankelen og det dumme kneet. Ikke optimalt akkurat.


    Det som ikke ble vist på skjermen var da jeg havnet i vannet og fortsatt ikke klarte å få ankelen ut av sikringen sin. Jeg ble hengende med hodet under vann. 
    Til slutt måtte det komme en dykker bort til meg for å hjelp! :-O


    Jeg var nok skadet fra før av og ville ikke risikere noen flere. Derfor valgte jeg å gi meg i duellen. 
    Men jeg følte det ikke som noe nederlag! Tvert i mot, så var jeg utrolig stolt av meg selv for at jeg hadde kommet så langt! Og det med et forferdelig skadet kne! 

    Hvis ikke dette er lov til å være stolt av, så vet ikke jeg:

    - Vant første konkurranse over alle de andre deltakerne! 
    - Tapte en konkurranse pga skadet kne
    - Ble diskvalifisert fra en konkurranse pga samme kne
    - Var i tre dueller og vant to av dem, derav navnet "duelldronningen"
    - Ble 3.beste jenta i Norges Tøffeste

    Nei, dere. Jeg må bare takke NRK så mye for at jeg fikk delta i Norges Tøffeste. Det var utrolig artig og jeg fikk oppleve så mye gøy. Jeg mener, jeg hadde aldri før ligget 32 min på en kjetting. Aldri vil jeg gjøre det igjen, men det var i grunn gøy å ha gjort det. Kanskje spesielt fordi jeg fikk bevist for meg selv at jeg fortsatt har den "driven" og viljestyrken jeg hadde i militæret. Den følelsen var god å kjenne litt på igjen. 

    Tusen takk til alle som har støttet meg gjennom serien og for alle de hyggelige og støttende meldingene på både email, blogg, facebook og instagram!
    Det har virkelig vært et eventyr og jeg er så ydmyk og takknemlig for alle de gode ordene dere har gitt meg! <3

    Jeg føler meg helt klart som en vinner! :)



     

    - Caroline Willemine

    Instagram: @carolinewillemine




     

     

     

     

  • 0

    DISKVALIFISERT!


     

    God dag!

    Dagene går i ett for tiden. Vi er nå i et delemne bestående av tannmorfologi, mikroanatomi og makroanatomi ++.
    Å pugge 80+ muskler og tilsvarende mange arterier, vener, nerver, utspring, fester, forløp, funksjon (and the list goes on), 
    krever hvert minutt av min "fritid". Om ikke det var nok, så har vi en tannmorfologi-prøve kommende mandag, som vi er nødt til å bestå. Kort fortalt går den ut på å legge alle tennene i riktig kvadrant i munn, riktig kjeve (duh!) og på riktig plass. Høres enkelt ut? Deg om det isåfall, for ingen regler uten unntak, og jeg kan fortelle deg at det ikke er veldig lett å bruke "reglene" på tenner som er brukket, fylt med amalgam/annen fylling, har mye karies i seg eller har blitt slitt mye ned. It's a hard knock life!

    Nok om skole og over til episode 3 av Norges Tøffeste!

    Hva i ALLE dager skjedde? Jepp, jeg tenkte det samme som dere: hvordan i alle dager klarte jeg å bli diskvalifisert fra hinderløype-konkurransen?
    Herremin, så flau, sjokkert og lei meg jeg ble da Per Olav (programlederen) sa jeg hadde blitt diskvalifisert fordi jeg gjennomførte et hinder feil. Jeg skjønte ikke hva han siktet til, men ble fort fortalt at jeg balanserte over et hinder og ikke hoppet/klatret over det, som var den korrekte måten å utføre hinderet på. Obsi! 

    Det hele kom så klart av at hinderet var veldig høyt og jeg hadde ødelagt kneet mitt dagen før (les mer om det HER) med både vridd kne, røket korsbånd og mulig knust menisk, så da ble hoppe- og spenstegenskapene mine tilnærmet lik null. Men jeg var fast bestemt på å fullføre hinderløypen (dette var tross alt den konkurransen jeg hadde gledet meg mest til!), så alt jeg tenkte på var å gjennomføre! At jeg balanserte på en blanke på hinderet, tenkte jeg overhodet ikke over under konkurransen. 


    Kneet mitt før hinderløype-konkurransen. 



    Karl-Morgan tapte hinderløype-konkurransen og skulle egentlig ut i duell, men siden jeg ble diskvalifisert så måtte jeg i duell i stedet. Karl-Morgan hadde, i samme gjørmekonkurranse som jeg knuste kneet mitt, klart å få armen ut av ledd. Han var med andre ord også veldig skadet før hinderløypekonkurransen, og vi var begge nokså innforstått med at det var enten han eller jeg som kom til å tape dagens konkurranse. Det var kanskje noen som reagerte på at jeg valgte han i duell, i og med at vi skulle klatre? Vel, det var så klart veldig leit å velge han, men vi var to veldig skadete deltakere samt at vi gjorde det dårligst i konkurransen. Det føltes riktig å velge han på flere plan. At vi skulle klatre i trær ante jeg så klart ikke. Per Olav sa at vi skulle "opp i høyden", men det kunne så klart være alt fra strikkhopp, fallskjermhopp, hoppe ned i vannet, klatring +++. Jeg med skadet kne og han med skadet arm - en av oss ville få en fordel avhengig av konkurransen. At Karl Morgan valgte å prøve seg på duellen står det stor respekt av! 
     


    Det var ikke gøy å velge en annen skadet til duell.

    Klatreløypen var langt var lett! Vi trodde begge vi skulle opp i en grønn løype, så vi fikk jaggu sjokk da det viste seg at vi skulle konkurrere i en svart løype!! Banen var grusomt vanskelig, så det ble mye banning og irritasjonsrop, fra undertegnede ihvertfall. Og jeg kan love dere at det tok svært hardt på kroppen å være i dobbelt så mange konkurranser som mine konkurrenter. Dobbelt så sliten, dobbelt så støl! 






    Den fine heiagjengen!

    Huff, Karl-Morgan klarte å få skulderen ut av ledd igjen! Dette hørte og så vi som satt nede på bakken. Grøss og gru!! Heder og ære til han som aldri ville gi seg. 

    Som jeg sa på TV-skjermen, så følte jeg ikke stor vinnerglede der jeg satt og hadde akkurat sett Karl-Morgan få skulderen ut av ledd! 

    Så slik endte episode 3. Da var det bare å reise tilbake til bunkersen, pleie såre muskler og hovent kne før neste konkurranse dagen etter. I den konkurransen skal vi henge langt over vannet!! Adrenalin til tusen! 

    Minner dere på at episode 4 blir sendt søndag 1.mai og ikke i kveld, pga komiprisen :) 

     

    Ønsker dere en fantastisk dag!

    - Caroline Willemine

    Instagram: @carolinewillemine 
     

     

     
     

  • 0

    Episode 4 av Norges Tøffeste er flyttet

     

    Hei, kjære lesere! 

    Det er så sinnsykt mye som skjer på studiet for tiden, så beklager at jeg ikke har lagt ut blogginnlegg om episode 3 (som var forrige lørdag) ennå. 
    Skal prøve å få skrevet det i kveld. Vet det kan være mange som lurer på hvorfor jeg tok det valget jeg gjorde osv. Har du ennå ikke fått sett episode 3, så kan du se den her: https://tv.nrk.no/serie/norges-toeffeste/DMPF71017315/sesong-2/episode-3 . :-) 

    Når det gjelder episode 4, så er den flyttet fra kommende lørdag til kommende søndag, pga komiprisen :)
    Dvs: søndag 1.mai kl. 20:55 

    I episode 4 blir vi kjent med mer vann, stor høyde og såre muskler! Og jeg kan love så sinnsykt mye adrenalin!! Jeg blir svett i hendene bare av å tenke på konkurransen! 

    Ønsker dere en kjempefin dag! :-D


    Foto: Erlend Lånke Solbu, NRK

    Caroline Willemine

    Instagram: @carolinewillemine


     

  • 12

    Episode 2 av Norges Tøffeste er nå vist på skjermen. Hva synes dere? :-)

    Tittelen fra filmmusikken til The Jewel of the Nile (1985), skrevet av Billy Joel, synes jeg passer bra som innledning til dagens innlegg. I det siste har jeg tenkt mye på hva det vil si å være tøff. Er det slik som skurkene i filmene ofte er: brutale, skremmende og mer eller mindre hensynsløse, eller er det å fortsette der de fleste andre ville ha gitt seg? Jeg tror svaret ligger litt i hvilken vinkling du har på livet og hvilket syn du har, både på deg selv og andre.

    Før jeg går videre så vil jeg gjenta det jeg sa på TV: Brytekonkurranse i en myr, huff og huff, dette var en av de verste øvelsene jeg kunne ha fått. Ikke er jeg eksplosiv, ikke har jeg teknikken og ikke har jeg vekten som skal til for å legge noen av de andre jentene i bakken.  Det eneste jeg kunne håpe på var at smidighet og stahet kunne gi meg resultater. At jeg tapte utfordringen med bare to poeng til nest sistemann er jeg fornøyd med,  alt tatt i betraktning så burde jeg ha tapt med mer.

    Etter at dagens øvelser var ferdig fikk Karl-Morgan skulderen ut av ledd, et resultat av brytingen der han hadde gitt alt med en skulder som var delvis ute av ledd i mange av dagens konkurranser, all respekt til Karl-Morgan for å fortsette der veldig mange andre ville ha gitt seg. Skulderen ble manipulert på plass igjen så han er klar til neste utfordring.

    Under brytekonkurransen mot Jørgine (Funkygine) fikk jeg en forferdelig vridning av mitt høyre kne, dette ble selvfølgelig ikke bedre av at  Jørgines vekt forsterket vridningen. Slikt kan selvfølgelig skje når man bryter i gjørme til knærne og alt under kneskålene er låst i en sugende masse. Jeg både kjente og hørte knasingen og rivningen da kneet ble vridd, og en utrolig smerte fór gjennom kroppen!! Jeg har blitt skadet nok ganger til å kjenne forskjell på når noe går litt galt og der det går skikkelig galt. Her gikk det skikkelig galt! Jeg klarte ikke å få benet opp av gjørma og måtte, som dere så på TV, ha hjelp av Jørgine til å få benet løs. Jeg kjente at kneet ikke oppførte seg normalt og ba om tilsyn før jeg fortsatte. Jeg måtte fortsette brytekonkurransen i sterke smerter og med et kne som "sviktet" bakover. Jeg skjønte at det var noe forferdelig feil, men ville ikke gi meg. 

    Resten av dagen var fylt av smerte og et kne som ikke lystret slik jeg var vant til samt etterhvert hovnet opp til over det dobbelte av normal størrelse!

    Jeg er nok litt sta, kunne ha stått mer på og forlangt legetilsyn, men det gjorde jeg ikke. Fasiten viser at det burde jeg nok ha gjort. MR, etter at innspillingen av Norges Tøffeste var avsluttet, viser røket fremre korsbånd og benforandringer i deler av kneskålen, og knust menisk.



    Nå tilbake til konkurransen. Etter skaden var det min  tur til å «stå gubbe», det vil si at det var  min tur til å bryte med alle jentene etter tur, til dette nøyer jeg meg med å si at det var utrolig smertefullt og at det selvfølgelig hadde innvirkning på innsatsen! Jeg turte ikke å gjøre mitt aller beste fysisk, da smertene i, og følelsen av et sviktende kne nektet meg å gjøre dette. Men jeg gjorde mitt beste psykisk. Jeg gjennomførte hver eneste brytekonkurranse og er faktisk både stolt og forbauset over dette i ettertid. At Jørgine vant denne konkurransen var langt fra overraskende og helt fortjent, å møte henne var som å bryte med et lokomotiv i gjørma!

    Resultatet ble at jeg måtte ut i duell og da også velge hvem jeg ville duellere mot. Valget falt på Nilab, dette til tross for at hun var den jenta som jeg hadde fått best kontakt med siden vi møttes første dagen på Norges Tøffeste. Samtidig var hun den med tilnærmet lik fysikk som min egen og derfor et riktig valg for å maksimere sjansene mine til å gå videre.  I tillegg var Nilab og jeg jentene med færrest poeng i brytingen, så valget var på ingen måte urettferdig.

    Jeg kunne selvfølgelig valgt å trekke meg fra Norges Tøffeste i stedet for å velge Nilab til duell, jeg kunne også valgt å «gi meg» under duellen mot Nilab for på denne måten å ha lyttet til hva kroppen forsøkte å fortelle meg. Jeg tror at årsaken til at jeg ikke engang reflekterte over disse valgene var rett og slett viljestyrke samt en god dose adrenalin som pumpet gjennom kroppen.

    Duellen: 
    For de som ikke så det på TV så måtte vi henge i en kjetting over et basseng med iskaldt vann, (at det var kaldt vet jeg, for de som så ekstra godt etter på TV så kjente jeg på vannet i kjent Caroline-stil før øvelsen startet hihi).

    Å henge over kjettingene var tungt, vi hang der i 32 lange minutter, prøv det den som vil. Jeg hverken hørte eller så noen av kommentarene fra de andre deltakerne mens vi hang der, faktisk ikke før jeg så episode 2 på TV i går kveld. Takk for alle de positive kommentarene, de varmet og anerkjente at denne duellen ikke først og fremst bygger på teknikk og styrke, men på ens egen mentale styrke!

    Jeg følte at jeg hadde stålkontroll på duellen fra start, det å henge slik i kjettingene var forferdelig ukomfortabelt og vondt, men jeg lukket øynene og telte: "1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10", igjen, igjen og igjen. Ante egentlig ikke hvor Nilabs mentale styrke lå, så det var om å gjøre å være «seigest», følte at jeg ikke kunne gi henne noen tegn på at jeg hadde det vondt. Derfor lukket jeg øynene og tok på meg pokeransikt i 32 lange minutter. Den eneste gangen jeg rørte på meg ble selvfølgelig vist på TV, men utenom dette lå jeg stille, merket at jeg hadde hodet på rett sted, «dette skulle jeg bare klare». Etter duellen var over var jeg fylt av blandede følelser, lettet og glad over å ha vunnet duellen og derfor fikk være med videre, lei meg fordi den som gikk ut av konkurransen var Nilab og at dette var på grunn av meg.







    I skrivende stund er det åtte måneder siden jeg ble skadet. Jeg prøver å gjøre alt jeg kan før en evt. operasjon. Jeg går til fysikalsk behandling med strikktrening og likende, målet var å kunne gå på topptur innen påsken 2016. Dette har vist seg og være litt i overkant optimistisk, men jeg jobber mot målet hver dag. Teller 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, igjen, igjen og igjen, denne gangen er det dager og fysikalske treningsøkter som telles. Ting tar tid, men dette tar langt mer tid enn det jeg hadde forestilt meg. De som kjenner meg vet at jeg liker at ting skal gå i duracellfart. Målet er dog fortsatt klart; å kunne gå på topptur, men tidsperspektivet er noe forskjøvet - litt ut i det ukjente.

    For de som nå venter på «en spoiler» for kommende episoder, glem det, it's not going to happen, dere får bare følge med og se selv i neste episode!

    Ønsker dere en fin uke!

    - Caroline Willemine

    @Carolinewillemine

  • 4

     

    Kjære, lesere!

    Dere som har fulgt bloggen min en stund vet at jeg først og fremst startet med å skrive denne bloggen for å dele mine erfaringer på veien mot å bli grensejeger og tiden i tjeneste på Garnisonen i Sør-Varanger (GSV). Da vet dere også at bloggen handler mest om motivasjon og inspirasjon, i tillegg til selve turene og oppdragene jeg var på, som grensejeger. Hvordan klarte jeg å gå flere dager på ski med en oppakning på over 40kg? Hvordan klarte jeg å fortsette en tur iført våte, kalde klær og med blodige gnagsår? Det er mine personlige tanker rundt disse utfordringene og opplevelsene jeg deler med dere. Hvorfor? Er det fordi jeg er stolt av å ha klart det? Er det for å dele med andre at "Yes! Dette klarte jeg!" ? Er det fordi jeg ønsker at også du skal klare dine ønsker, drømmer og utfordringer? JA! Så klart er jeg stolt av det jeg har fått til - spesielt det jeg har fått til når jeg har vært utenfor komfortsonen, for da er alt mye mer krevende! Det handler ikke om at jeg skal skryte av meg selv når jeg får til noe, men det handler om å være stolt av at jeg fikk det til og se tilbake på hvordan jeg oppnådde det! Og vet du hva? Det er lov å være stolt når man får til noe man kanskje ikke trodde man skulle klare å få til, eller man ikke forventet skulle gå så bra, og det er lov til være stolt når man får til noe man har jobbet lenge for!

    Så enten du er den nervøse rekrutten som gruer deg til en vanskelig øvelse og hva som venter rundt neste sving, eller du er friluftspersonen som ikke helt vet om du er trent nok for å gå den lange fjellturen, eller du er den som ikke vet om du skal tørre å søke deg til en spesifikk linje i militæret, fordi du tror du ikke er god nok, eller du er hun som ikke vet om du vil klare å bære den tunge oppakningen og geværet i militæret, og den er for deg som er student og føler det er en utfordring å holde hodet over vann med vanskelige studier. Det er lov til å kjenne på den gode prestasjonsfølelsen og mestringsfølelsen. Det er viktig og bra å kunne oppleve begeistring og glede over egne evner og egenskaper. Jeg lærte så utrolig mye om meg selv da jeg var i militæret, og en av de viktigste tingene var nettopp det å jobbe med det mentale. Ett steg om gangen. Én fot foran den andre. Sette seg små mål, nå dem, og så sette seg nye mål igjen. Denne måten å jobbe mentalt på fungerer så utrolig bra for meg, og det er derfor jeg ønsker å dele dette med dere. Jeg bruker mine egne opplevelser og utfordringer som eksempler i hvert innlegg. I tillegg til å ha gleden av å skrive kåserier (kan leses HER) om blant annet krevende situasjoner, så ønsker jeg å dele at selv om ting virker utrolig håpløst, så finnes det alltid lyse, morsomme og positive sider, midt oppi det hele. Jeg tror på å være personlig og ærlig, uten at jeg trenger, eller føler behov for, nødvendigvis å dele private ting. Denne bloggen er personlig om mye av det som jeg har gjort meg av erfaringer som grensejeger, hatt av flotte naturopplevelser, trening og sport. Den er en plass hvor jeg kan dele noe av hva som er viktig i mitt liv, men den er også et sted hvor jeg ønsker å dele hvor viktig og sentralt motivasjon og egne tanker og adferd er. Hvordan man kan utfordre seg selv til å tenke at det umulige faktisk kan bli mulig. At det ikke nødvendigvis er selve målet eller resultatet som er det viktigste, men hvordan man benytter tankene og adferden på veien for å få mest mulig ut av opplevelsen av mestringen.

    Å være positiv og engasjert er viktig for meg og i mitt liv. Jeg tror på å utøve raushet og å dele av egne erfaringer og opplevelser, både de gode og de dårlige. For livet har lært meg at det verste kan bli til noe av det beste, og det gode kan bli enda bedre. "Det er helt gratis å være takknemlig, positiv og blid", sa min oldefar. Det tenker jeg ofte på.

    Jeg legger merke til og ser dessverre en tendens til at noen bloggere og kommentatorer i flere andre sosiale medier har et behov for å uttrykke negative holdninger og gjøre seg interessante over egen fortreffelighet. Jeg undrer meg over at noen, til og med åpenlyst, velger å uttrykke seg på en vulgær og nedlatende måte, og som helt mister evnen til å se og anerkjenne sine egne feil. Når man hoverer over egen fortreffelighet gjør en seg selv bare liten. Kanskje det er slik at om man heller selv utøver raushet og våger å gjøre og innrømme egne feil så kan man også vise raushet ovenfor andres feil? Motgang eller tap likestiller jeg ikke med svakhet eller bitterhet. Jeg tror derimot at det utvikler en som menneske når man kan lære noe av noen som er bedre enn en selv og selv tørre å innrømme egne feil og svakheter. Det er ikke krenkende for selvfølelsen å kjenne på sine mangler. Jeg ønsker så inderlig at vi oftere kan løfte blikket og være noe for hverandre. Gi uten å kreve. Være mer respektfulle og mindre fordomsfulle. Mer inkluderende og mindre bebreidende. Ingen er perfekte, og å kreve at vi skal bli det er vel heller ikke et mål. Men, vi kan vel prøve å gjøre noe - det er bedre enn ingenting.

    Ønsker dere en glad torsdag!

     

    - Caroline Willemine

    @carolinewillemine



     

  • 4

    Det er det mentale som teller til syvende og sist.

    Foto: Erlend Laanke Solbu / NRK 

    Første episode av Norges Tøffeste sesong 2 er nå vist på NRK1 (April 2016). Hva synes dere? :-) Fikk du ikke sett episoden, så kan du se den på NRK-nett-tv her: https://tv.nrk.no/serie/norges-toeffeste

    Det var en fantastisk fin sommerdag. Varmt i luften og stekende sol. August 2015, innspillingen av Norges Tøffeste sesong 2 var endelig i gang. Tenk at jeg var 1 av 10 deltakere som skulle få lov til å kjempe om tittelen "Norge Tøffeste"!  gøy og  skummelt!

    Jeg ble møtt av en mann fra NRK-crew på Trondheim Lufthavn, Værnes. Alle deltakerne ankom flyplassen på ulike tider for at vi ikke skulle vite hvem hverandre var. Jeg ble fulgt bort til en stor, hvit varebil med NRK-logoen på. I bilen fikk jeg beskjed om å ta på meg en svart øyemaske og to propper i ørene. Dette for at jeg ikke skulle se hvor vi kjørte eller hvordan området vi skulle filme på så ut.

    Vel fremme på Hegra Festning, ble jeg leid inn i et rom og plassert på en stol. Det var helt stille. Til slutt fikk jeg lov til å ta av meg bindet for øynene og proppene ut av ørene. De andre ni deltakerne satt også i rommet; alle plassert på en stol pekt inn mot veggene. Vi fikk ikke lov til å snakke sammen. Huff, snakk om å bli psykisk nedbrudd der jeg satt. Alt jeg tenkte var "så sykt godt trent de andre ser ut! Her er jeg da, friluftsmosjonisten, og der er de da: (topp)idrettsutøvere...". Det er ikke rart at jeg alt her måtte jobbe med meg selv og de nedbrytende tankene som kvernet rundt i hodet mitt. 

    Jeg fikk så en eske med klær, sko og annet utstyr. Bildet under tok jeg på badet etter jeg hadde skiftet til dagens "outfit":


    Fy flate, så nervøs jeg var her. Husker jeg skalv sånn på hendene at jeg nesten ikke klarte å rive av lappene på treningstøyet engang. 

    Før dagens konkurranse måtte vi gjennomføre introfilm og pressebilder. Det var utrolig stas å få være litt "modell/skuespiller" :-))


    Foto: Norges Tøffeste NRK1

    Men plutselig ble det alvor for fullt. Det var på med øyemaskene og øreproppene igjen. Nå skulle vi til dagens konkurransested. 
    Vi ble plassert utover på en lang rekke midt i skogen. Ingen av oss deltakere hadde utvekslet ord ennå. 

    Plutselig kjente jeg noe bli plassert rundt livet mitt, og selv med propper i ørene hørte jeg kjettinglyder. Kjettingen var plassert i et belte rundt livet mitt, men hvor førte kjettingen til? En betongkloss! Det ante meg hva vi skulle gjøre: Trekke den digre betongklossen! Jeg måtte nesten le der jeg sto og ventet med bind for øynene og propper i ørene, for er det noe jeg hater mest i denne treningsverdenen så er det bakkeløp. Det kommer jo helt klart av at 1) jeg er ikke eksplosiv i det hele tatt, 2) derfor liker jeg ikke å trene det og 3) det man ikke trener på, blir man heller ikke god på. I mens jeg stod der og lo litt nervøst for meg selv, kom så klart også "de andre er så godt trente og jeg er bare en friluftsmosjonist"-tankene flyvende inn i hodet mitt igjen.

    Men jeg er da "definisjonen på breddeidrett i praksis", som jeg så fint klarte å ordlegge meg på TV. Jeg liker jo å variere treningen: Alt fra sykling, løping, svømming, styrke, ski, klatring og turer. Så hvis jeg er breddeidrett, burde jeg vel klare en liten løpetur med en betongkloss helt fint, vel? Her var jeg i full gang med motivasjonstalen til meg selv. "Dette klarer du, Caro! No problemo! You've got this!". Hjertet mitt banket så hardt at jeg var redd nabodeltakeren skulle høre det. Men bakkeløp altså. Jeg som aldri har trent bakkeløp. Jeg som hater bakkeløp. Og nå skal jeg liksom løpe bakkeløp med en betongkloss!? 


     

    "NEI, ikke de negative tankene der. Bort med dem! Positive tanker, Caro. Positive tanker! Du klarer jo dette. Hallo, du har jo løpt kjempebra på 3000 meteren før dette! Ja, men det var jo for fire år siden, dumma! POSITIV nå, ikke negativ! Jada, Miss. Positiv, men jeg-har-faktisk-ikke-trent-så-mye-som-dem. Jeg er bare en jente som liker å gå turer i fjellet. Eksplosiv styrke: ikke til stede. CAROLINE WILLEMINE RØSNÆS HAGELIEN, du har trent psyken din før - i militæret. Du har har gjennomført øvelser i minus 40 grader og du har båret en sekk på nærmere 40kg i flere døgn i strekk. Du vet du klarer dette. Du vet så sykt godt du klarer dette, det er bare en stund siden du har trent utenfor-komfortsone-tankene dine. Men du har trent de før, og det har kanskje ikke de andre deltakerne, dermed vet du hva som må til for å få bukt med negative-caro!"

    Tankene mine bare fløy avgåde! De negative tankene vs. de positive tankene.

    Friluftsmosjonist. Det var "idretten" jeg søkte meg til Norges Tøffeste med. De andre var (topp)idretttsutøvere i kampsport, karate, triatlon, styrketrening, bare for å nevne noen.

    Det er da jeg spør meg selv: Hvordan klarte jeg å VINNE denne konkurransen?!


    Foto: Erlend Laanke Solbu / NRK

    Let me tell you the secret:

    Jeg visste nøyaktig hvordan jeg måtte takle denne konkurransen: bruke hodet!  Denne øvelsen var for meg desto mer psykisk utfordrende enn fysisk, da en liten stor stemme hele tiden hvisket i øret mitt "du hater bakkeløp, dette gidder du ikke, dette klarer du ikke, de andre deltakerne er mye mer trent enn deg". Det er denne stemmen man må jobbe aktivt med når man er i situasjoner som dette: situasjoner der man er langt utenfor sin egen komfortsone! 

    Jeg har alltid vært god til å løpe lange distanser, men jeg har i grunn aldri drevet aktivt med det. Derfor har jeg heller aldri visst hvilken taktikk som er "rett" eller "gal" når det kommer til langdistanseløping. Gefylen i 7.klasse på barneskolen, sa jeg burde løpe hardt fra starten av, så da bestemte jeg meg bare for å gjøre det, fra og med den dagen. Helt feil, i følge alle anbefalinger fra diverse idrettsfolk, men det hadde jo fungert for meg før, så hvorfor ikke prøve det igjen her i Norges Tøffeste?

    Jeg startet dermed løpet ved å prøve å komme meg først - 
    prøve å skape mellomrom mellom meg og de andre deltagerne. Det er tungt å ligge først da man må sette tempo, men det er jaggu meg tungt å ligge bak i rekka også. Sistnevnte visste jeg ville knekke meg mer psykisk enn hvis jeg prøvde å peise på fra starten av. Jeg liker å konkurrere mot min egen psyke, mot mitt mentale jeg. Det er derfor jeg søkte meg som vinterkontigent til Garnisonen i Sør-Varanger (GSV) og det var derfor jeg sendte inn søknad til Norges Tøffeste. Jeg liker utfordringer der jeg kan teste meg selv - teste hvor godt jeg kan holde den ukomfortable, hviskende stemmen, som sier jeg ikke klarer dette, på plass. Den stemmen skal alltid i sjakk matt. Det er ihvertfall målet. Jeg klarte det i militæret, jeg klarte det da jeg hoppet i strikk, jeg klarer det hver gang jeg klatrer (høydeskrekk, hei på deg!), jeg klarte det på skolen og jeg skulle klare det nå også!

    Og først det klarte jeg visst å komme. De andre deltakerne fulgte kanskje tipsene om å ikke starte hardt fra start av. Jeg mener, vi visste jo faktisk ikke hvor langt vi skulle løpe. Men innen de andre deltakerne hadde bestemt seg for å gasse ekstra på, så var jeg alt langt i forveien. Mitt mål var nå å opprettholde mellomrommet mellom meg og de ni andre: psyke dem ned og psyke meg opp. Så lenge jeg lå der foran alene, så kunne jeg jobbe med mine tanker, min viljestyrke. Meg og mitt. Det er da jeg jobber best. 

    Foto: Erlend Laanke Solbu / NRK

    Opp, opp, opp. Og ned, ned, ned. Den tunge betongklossen var et ork, men jeg fikk så utrolig mye "boost" av å løpe forbi de andre deltakerne som ennå ikke hadde nådd snupunktet i løypen. Det var et punkt i løypa (der det var mest gress, jord og oppoverbakke) jeg satte spørsmålstegn med hvorfor jeg gjorde dette. Hvorfor meldte jeg meg på Norges Tøffeste? Hvorfor hadde jeg behov for å bevise nok en gang for meg selv at jeg har en sterk psyke tross ikke så sterk fysisk styrke? Det var akkurat på dette punktet det gikk opp for meg at jeg faktisk ikke lenger hadde behov for den samme bekreftelsen som jeg tidligere trengte fra meg selv. Jeg har bevist nok ganger at jeg får til det jeg vil. Jeg merket jeg ikke hadde samme blod på tann som jeg hadde i militæret. Og vet du hva? Det føltes så sykt godt! Jeg følte jeg ikke trengte å bevise for noen lenger, ikke en gang meg selv, at jeg kan få til andre trodde var umulig. Husker så utrolig godt følelsen jeg hadde da jeg stod ved Barentshavet og hadde gått grenselinja på langs på ski: Jeg la meg ned med den største prestasjonsfølelsen jeg noen gang har opplevd. Jeg sa stille til min gode venn Thue "klarte vi dette, så kan vi pokkern meg klare hva vi vil, Thue". Hun nikket bekreftende tilbake og så drømmende opp på den stjerneklare himmelen.

    Selv om alle disse tankene og følelsene løp sin gang gjennom tenkeapparatet mitt, så tok Jørgine ("Funkygine" som også var deltaker på Norges Tøffeste sesong 2) innpå. Jeg hadde ligget først hele tiden, nå var vi over halvveis. Jeg lot hun trekke meg opp bakken. Tenkte at jeg ikke følte behov for å bevise for meg selv at jeg kunne klare å vinne dette løpet - for jeg visste jeg kunne det! Og det var nok å bare vite det inni meg. Jørgine var nok veldig overrasket over at jeg hadde løpt i front hele veien. Jeg mener, hun er jo tross alt noe tusen hakk bedre trent enn meg, fysisk.

    Alle disse tankene gav meg igjen en ny type "boost"! Jeg fikk på ny blod på tann, men ikke den samme type blod på tann jeg har hatt tidligere. Dette var en mer "jeg trenger ikke bevise noen ting jeg faktisk, men jeg har jævlig mye mer å gå på så hvorfor ikke bare bruke den energien jeg har?". Og vips, så bykset jeg fra Jørgine igjen. Den førsteplassen var jo tross alt min! Dette var ikke hennes løp, eller noen av de andre deltakernes løp. Dette var mitt seiersløp. 

    9 toppidrettsutøvere og 1 friluftsmosjonist - alle samme løype og med en betongkloss hengende bak seg.

    Friluftsmosjonisten vant.

    Jeg vil for alltid stå ved mitt utsagn om at man ikke trenger å være raskest, sterkest eller flinkest fysisk.
    Det er det mentale, viljestyrken din, som teller til syvende og sist.

    Du er sterk nok!
     



     

    - Caroline Willemine

    @carolinewillemine

  • 2

    :-D :-D :-D :-D #NUKÖRVI !!!

    - Caroline Willemine

    @carolinewillemine

  • 0

    Hei, lesere. 

    Meld dere inn facebookgruppen til Norges Tøffeste. 
    Der kan dere bla se promo-videoene av de andre deltagerne :)

    Lørdagen nærmer seg! Gleder meg masse!!

    Link: https://www.facebook.com/Norges-t%C3%B8ffeste-NRK-136499099869441/​



    - Caroline Willemine

    @carolinewillemine

  • 2

    Rett før jeg skulle gå i seng i går kveld så la jeg plutselig merke til den fantastiske himmelen!!

    Helt utrolig, jeg løp inn for å hente speilreflekskameraet, men den var så klart tom for batteri. 
    Måtte i stedet knipse i vei med iphonen, som så klart ikke gir gode bilder av nordlys i det hele tatt. 
    Jeg må allikevel dele bildene med dere, for nordlyset var så utrolig sterkt at til og med iphonen fikk med seg litt av fargeprakten.

    Det var rett og slett helt magisk. Tipper hurtigruta-turistene var fornøyd med oppholdet i Tromsø nå ;)

     















    - Caroline Willemine

    @carolinewillemine

  • 0

    OBS OBS! 

    NY PREMIEREDATO!! 

    NRK har valgt å sende Norges Tøffeste i BESTE sendetid på LØRDAGER! 
    Dette er så sykt artig! Ny premieredato blir derfor lørdag 9.april kl 20:55!

    Utrolig stas å få programmet i beste sendetid seks lørdager fremover!! Så nå er det bare å sette frem popcornbollen og brusen, for dette blir knakanes bra lørdagsunderholdning :-D 

    PS! Dette er ikke en aprilspøk. Dersom du er i tvil, ta bare en titt på datoen her:

    https://tv.nrk.no/serie/norges-toeffeste/DMPF71017115/sesong-2/episode-1



    - Caroline Willemine

    @carolinewillemine
     

  • 4

    I mens jeg selv venter i spenning på at programmet skal komme på skjermen, så kan jeg gi dere en liten sneak peak 
    på hva jeg måtte igjennom på Norges Tøffeste. 

    Følg meg på instagram om du ønsker å se flere bilder og videoer @carolinewillemine

    Facebook-videoen: https://www.facebook.com/carolinewillemine/videos/10156661961910468/?pnref=story

    - Caroline Willemine

    @carolinewillemine

  • 0

    Konsentrert sa du? Jepp! 

    Joda, man må ha et visst fysisk grunnlag for å komme seg gjennom øvelsene Norges Tøffeste har å by på, 
    men her måtte jeg jobbe desto mer psykisk. Den mentale biten er så innmari viktig - spesielt i denne øvelsen. 

    #NorgesTøffeste #NRK1

    - Caroline Willemine

    @carolinewillemine

     

  • 0

    Foto: Erlend Lånke Solbu

    I sesong 1 av Norges Tøffeste, var det Ailo Gaup som var programleder.
    I sesong 2 er det Per Olav Alvestad som har tatt over rollen. 
    Tipper dere kjenner han igjen som programleder for Newton, ellers har han vært programleder for både "ikke gjør dette hjemme" og "Schrødingers katt". 

    Ta en titt på dette oppslaget som ble gjort etter vi var ferdig med innspillingen: 
    http://www.nrk.no/trondelag/per-olav-alvestad-leder-jakten-pa-norges-toffeste-1.12517118

    #norgestøffeste #NRK #newton

    Ønsker dere en fin uke!

    - Caroline Willemine

    @carolinewillemine
     

  • 3

    Henvendelser/spørsmål: grensejeger.hagelien@gmail.com 

     

     

    Jeg støtter Sunn Fornuft-plakaten:


     

  • 0

    MEDISINSTUDIET:

    Universitet i Tromsø (UiT.no): "Nedslående håndhygiene hos sykehusansatte"
    https://uit.no/nyheter/artikkel?p_document_id=539848&p_dim=88108

    NRK Troms: "Overrasket over dårlig håndhygiene blant sykehusansatte"
    https://www.nrk.no/troms/overrasket-over-darlig-handhygiene-blant-sykehusansatte-1.13735959

    NORGES TØFFESTE:

    NRK.no - "DEI VIL BLI NOREGS TØFFASTE"
    http://www.nrk.no/trondelag/xl/dei-vil-bli-noregs-toffaste-1.12653004

    iTromsø - "Caroline og Kim måtte bo i en bunker. Nå kan de bli «Norges tøffeste»"
    http://www.itromso.no/nyheter/2016/03/23/Caroline-og-Kim-m%C3%A5tte-bo-i-en-bunker.-N%C3%A5-kan-de-bli-%C2%ABNorges-t%C3%B8ffeste%C2%BB-12490999.ece

    NRK P1 Østafjells:
    https://radio.nrk.no/serie/distriktsprogram-buskerud/DKBU02005816/23-03-2016

    Stjørdalens blad:
    http://www.bladet.no/nyheter/2016/03/29/Disse-vil-bli-Norges-t%C3%B8ffeste-12529928.ece

    Røyken og Hurums avis:
    http://www.rha.no/nyheter/friluftsliv/tv/caroline-vil-bli-norges-toffeste/s/5-70-29303

    Drammens Tidende:
    http://www.dt.no/nyheter/friluftsliv/tv/caroline-vil-bli-norges-toffeste/s/5-70-29303

    Fredrikstadavisa:
    http://fredrikstadavisa.no/2016/04/06/sesongpremiere-for-norges-toffeste/

    Passion4health:
    http://carolinewillemine.blogg.no/1462518596_mt_friluftslivjenta_s.html

    AVISA NORDLAND OM KJØNNSNØYTRAL VERNEPLIKT:

    Intervjuet:
    http://carolinewillemine.blogg.no/1421440418_avisa_nordland_om_kjn.html

    BUDSTIKKA OM FØRSTEGANGSTJENESTE:

    Budstikka - "Kampklare jenter"
    http://www.budstikka.no/helg/forsvaret/sesjon/kampklare-jenter/s/5-55-153604

    Budstikka - "Hestehaler og musefletter i kongens klær"
    http://www.budstikka.no/hestehaler-og-musefletter-i-kongens-klar/s/5-55-153640

    MEDIEDEKNING OM "NAKENBADING"-SAKEN:

    AVISA NORDLAND: 
    http://www.an.no/nyheter/article7681468.ece

    http://psykologtjenesten.bodo.kommune.no/getfile.php/Enheter/Ser%20du%20m%C3%A6%3F%20Modellkommune-fors%C3%B8ket/Filer/Mange%20barn%20er%20redde%20i%20sitt%20eget%20hjem.pdf

    VG: 
    http://www.vg.no/nyheter/innenriks/forsvaret/caroline-23-det-handler-ikke-om-jente-eller-gutt-man-er-soldat/a/23331067/

    NETTAVISEN:
    http://www.nettavisen.no/nyheter/--takk-for-at-jeg-ble-drillet-i-isbading-der-mine-mannlige-makkere-matte-hjelpe-meg-av-med-vate-klr/8506752.html 

    P4 Lyden av Norge: 
    Hør på sendingen kl 16 og en snutt kl. 17
    http://www.p4.no/story.aspx?id=590553

    NORDLYS:
    http://www.nordlys.no/_Takk_for_at_jeg_ble_drillet_i_isbading_der_mine_mannlige_makkere_m_tte_hjelpe_meg_av_med_v_te_kl_r_-5-34-21621.html

    TV2-NYHETSKANALEN:
    Direktesending kl 17:00. Vil nok bli vist fortløpende ila kvelden også (7.november 2014)

    iTromsø:
    http://www.itromso.no/nyheter/article10324293.ece

    Bodønu:
    http://bodonu.no/skal-vi-nakenbade/12.01-02:36

    Drammens Tidende: 
    http://www.dt.no/nyheter/takk-for-at-jeg-ble-drillet-i-isbading-1.8646322 

    Berlinske (b.dk):
    http://www.b.dk/globalt/norges-haer-det-er-uacceptabelt-at-en-kvindelig-soldat-skal-bade-noegen-foran-medso

    Dokement.no:
    https://www.document.no/2014/12/svikt-i-ledelsen-av-forsvaret/

    ANDRE OPPSLAG:

    Drammens Tidende - "Hurum-jente blogger om livet som grensejeger i nord"
    http://www.dt.no/nyheter/hurum/nyheter/hurum-jente-blogger-om-livet-som-grensejeger-i-nord/s/2-2.1748-1.8637056

    Røysta15 VGS - "Grensejeger Hagelien"
    https://roysta15.wordpress.com/2015/05/11/grensejeger-hagelien/

    VG-HELG - "jul i beredskap"
    http://pluss.vg.no/2011/12/24/672/22MAXMQh

    Aftenposten - "Vi må snakke om mensen"
    http://www.aftenposten.no/nyheter/iriks/Vi-ma-snakke-om-mensen-7891236.html

    Jenter i Forsvaret - "Grensejeger Hagelien"
    http://www.jenteriforsvaret.no/2017/10/01/grensejeger-haglien/

  • 0

    Har lagt til en ny link under headeren som heter "presse/omtale" :)

    For at linken skal fungere så må jeg poste alle presseomtalene i en ny post (ligger over dette innlegget).

  • 0


    Herregud, så gira jeg er for at jeg endelig kan snakke om dette :-D
    Jeg må bare rope det en gang til:

    JEG ER MED I SESONG 2 AV NORGES TØFFESTE PÅ NRK1 !!!! 


     

    Norges Tøffeste er et realityprogram der 5 gutter og 5 jenter konkurrerer mot hverandre i fysiske og psykiske prøvelser/konkurranser. Deltakerne bor i en kald og fuktig bunker under hele oppholdet på Hegra Festning i Stjørdal kommune. Tenk at jeg er én av de fem jentene da dere. Er så utrolig stas! 
    Programmet likner på Mesternes Mester (MM), som dere alle sikkert har fulgt med på eller sett noe til. Men det skiller seg fra MM ved at i Norges Tøffeste er det ikke bare konkurranser og dueller, men også føle sult, kulde, lite søvn, gråting, latter, samhold, skader. Her gjøres ALT for å sette oss utenfor komfortsonen. Dette blir en knakanes bra sesong, så håper DU skal følge med!

    Norges Tøffeste skal sendes på NRK1 fra og med mandag 18.april kl. 19:45. 
    Dersom du skulle gå glipp av en episode, så er det bare å tune seg inn på NRK-nett-TV - hvor du forøvrig også kan se sesong 1 nå :) 

    --

    Så hvordan i alle dager havnet jeg som en deltaker i dette programmet? La meg ta deg igjennom prosessen:

    Det hele startet mars 2015 da jeg så NRK sende promo-film om Norges Tøffeste på TV-skjermen.  

    "Er DU Norges Tøffeste? Send inn en søknad!"

    Ordene og programmet var i grunn veldig tiltalende. Hva er vel ikke bedre enn å utfordre seg selv både fysisk og psykisk? Merkelig nok så hadde jeg lenge savnet den følelsen man får i kroppen når man blir testet utenfor sin komfortsone. Sist gang jeg virkelig var langt utenfor min komfortsone (foruten om da jeg gikk Norge på tvers), var da jeg var grensejeger langs den norskrussiske-grensen. Denne bloggen ble laget for å fortelle om mine erfaringer, gi tips&triks, komme med inspirasjon og svare på alle spørsmål kommende soldater måtte ha på hjertet. Bloggen har virkelig gjort sin jobb der, og jeg er takknemlig for alle som har vist sin interesse i innleggene mine og at jeg har kunnet hjelpe så mange av dere. Selv om jeg var ferdig som grensejeger i 2012, så får jeg ennå mange emailer, og jeg har ennå mye nyttig og artig å skrive innlegg om. I og med at jeg også er en ivrig friluftsperson, så deler jeg i tillegg mine erfaringer fra turer, utstyr og tips&triks i marka:) Derfor har bloggen blitt opprettholdt så lenge!

    November 2014 fikk bloggen mye publisitet da jeg uttalte meg om hvordan det var å være kvinnelig soldat der både isbading, tunge sekker og like forventninger ventet meg som kvinne. Innlegget publiserte jeg først på facebook, som ny stemme i "nakenbadingdebatten". Innlegget mitt ble delt rundt 800 ganger på facebook. Venneforespørsler, emailer og kommentarer rant inn. Da jeg også la ut innlegget her på bloggen, endte bloggen på topp 10 mest leste blogger i Norge (wow!), og før jeg visste ord av det så satt jeg på direktesending på TV2-nyhetskanalen, var med i radioprogram i P4 og ble intervjuet av alle de store avisene. Ta en titt HER og HER for mer informasjon om denne saken :)

    Dette fikk så klart mer fart i bloggen. Kommentarene har så å si nesten utelukkende vært positive og innboksen har bestått av alt fra spørsmål fra kommende soldater til emailer fra tidligere grensejegere, befal, offiserer, forskere og lektorer rundt om i landet. Veldig stas, når det eneste jeg i utgangspunktet gjør, er å fortelle hvordan JEG opplevde min førstegangstjeneste. Kun mine egne erfaringer :) Mine erfaringer ville jeg gjerne dele videre. Det føles godt å kunne være til inspirasjon! For de som har fulgt bloggen min, vet at jeg hadde et krevende, men fantastisk lærerikt år på Garnisonen i Sør-Varanger (GSV). For dere som er ny på bloggen, så kan jeg anbefale å trykke på KÅSERI og lese igjennom litt artige og selvopplevde historier fra min militære karriere. Hehe, jeg synes det er artig å skrive kåseri/sette ting litt på spissen. 

    Tilbake til Norges Tøffeste. Jeg sendte altså inn en søknad. Ikke lenge etter fikk jeg en telefon om at jeg var med videre til runde to. Etter auditionrunde to så ble jeg igjen kontaktet om at jeg var med videre til runde tre. Jeg fløy fra Tromsø til NRK-studioene i Oslo. Her skulle jeg igjennom litt av hvert av prøvelser. Jeg skal ikke røpe detaljert hvordan auditionene er gjennomført, men jeg kan si så mye som at jeg nesten var på gråten, at jeg var sjukt støl i kroppen dagen etter og at jeg hadde vært utrolig flau om jeg måtte se auditionvideoen nå haha. 

    Jeg var altså igjennom hele TRE auditionrunder før jeg endelig ble kontaktet igjen og fikk nyheten om at jeg var én av ti deltakere de hadde plukket ut til årets sesong av Norges Tøffeste!! :-D Nyheten fikk jeg mens jeg satt i forelesning om immunologi. Jeg bare skalv og klarte ikke skrive flere notater den timen hihi. 

    --

    Følg med videre på bloggen og FØLG MEG PÅ INSTAGRAM HER for å få updates og se bilder fra programmet :)) 

    Ang bilder, så har jeg byttet headeren her på bloggen til en nokså dårlig grafisk laget header. Html er liksom ikke helt min greie, så det ble som det ble. Skal se om jeg kan få til en finere header senere, men den duger for nå. Fotografen av Norges Tøffeste-bildet er Erlend Lånke Solbu .

    Jeg har for øvrig lagt til en ny link under headeren som heter "NORGES TØFFESTE". Der kommer alle innleggene fra programmet å ligge fremover:)



     

    ---

     

    Ønsker alle en flott dag ! 

  • 4

    Hemmeligheten røpes ENDELIG:

     

    JEG ER MED I SESONG 2 av NORGES TØFFESTE som sendes på NRK1 fra mandag 18.april kl 19:45!!!!!!!

    Les mer HER: http://www.nrk.no/trondelag/xl/dei-vil-bli-noregs-toffaste-1.12653004
     

     

    FOTO: ERLEND LÅNKE SOLBU / NRK​

  • 2

    Hei, alle gode lesere!! 

    De av dere som har fulgt bloggen en stund, har kanskje fått med dere at jeg har ruget på en stor hemmelighet det siste året.
    Det her er virkelig en suuuuuuperartig og spennende hemmelighet :)))) 
     
    I MORGEN skal hemmeligheten endelig avsløres!!! Følg med på både bloggen og instagrammen min (@carolinewillemine) for bilder og tekst! 

    Iiiiik, gleder meg til å fortelle!! :-D 
     

    For de som ønsker litt ekstra info/oppdateringer, så kan dere følge meg på snap på: caroline.rh

    Ønsker dere en fin mandagskveld! 

     



     

     

     

  • 0
    video:gsv kuling

     

    Altså, jeg er så glad for at jeg fant denne videoen i et bortgjemt arkiv. Jeg har aldri vært først ute med ny mobil, så videoen er av ganske dårlig filmkvalitet, MEN man får jo med seg hovedpoenget: nemlig hvor sjukt mye det kan blåse på Høybuktmoen  (eller Blåsbortmoen, som vi også kaller leiren Garnisonen i Sør-Varanger). Dette var etter tjeneste i januar 2011 en gang. Noen romkamerater og jeg fant ut at vi skulle leke oss litt ute i det forferdelige været. Filmen er egentlig mye lengre, men det er denne snutten som er så ufattelig morsom. Vi klarte nemlig å miste liggeunderlaget - noe som så klart er til stor skrekk da man skal ha orden på tingene sine og et liggeunderlag i minus betyr TS (du må kjøpe nytt). Jeg og en annen soldat løper etter liggeunderlaget, kaster oss rundt på oppstillingsplassen foran Kaserne Kirkenes i håp om å få tak i liggeunderlaget. Enjoy!

     

     

     

  • 4

    Riktig god jul alle sammen!

    Jeg feirer jul i Spania i år med gode varmegrader, men tenker tilbake på 24. Desember 2011 hvor jeg feiret jul med minusgrader og patrulje til Treriksrøysa :)

    Legger også ved et bilde av da jeg var intervjuet av VG Helg :)

    Ønsker alle en flott jul! Anbefaler dere å titte innom juleinnleggene jeg har postet her på bloggen tidligere. Klarer ikke å linke til de nå da jeg skriver dette innlegget fra mobilen, men trykk på "høytider" rett under banner-bildet :))

    GOD JUL!!!

  • 4

    Hei gode folk!

     

    Jeg har verdens koseligste julegavetips til dere!
    Dette er noe jeg nesten kan garantere vil bli en hit hos alle over 21 år. 

    Hva er vel hyggeligere enn å få noe hjemmelaget? Her trenger du verken ha strikke- eller snekkerferdigheter, så dette er noe ALLE får til.
     

     

    Jeg snakker om APPELSINLIKØR!

     

    Oppskrift:

    - 40 brune sukkerbiter

    - 40 hele kaffebønner

    - 1 appelsin

    - 40cl vodka eller rom (40%)

    - 1. Norgesglass eller liknende med tett lokk

    - 1 vaniljestang

     

    Prikk 40 hull i appelsinen, legg alle ingrediensene i glasset, hell på sprit helt til appelsinen dekkes. La stå i kjøleskap i 40 dager. Filtrer. Voila!

    Lett som bare det :)  

    Nå er det under 40 dager til jul, men tror den kan bli god selv på den tiden som er igjen. Gi den evt som nyttårsgave.

     

    Lykke til! :)

     

  • 0


     

    Hei, alle eventyrlystne lesere.

    Forrige uke ble jeg kontaktet av TV-produksjonsselskapet Rubicon TV som er i gang med å produsere et nytt, råtøft TV-program for TV2.
    Jeg vet jeg har mange tøffe lesere og derfor henvender jeg meg nå til dere for å videreformidle denne fantastiske muligheteten.

    Kunne du tenke deg å legge hverdagen fra deg? Kunne du tenke deg å komme i kontakt med urinstinktene dine?

    Rubicon TV skal altså produsere en helt unik tv-serie som handler om å overleve på en øde øy i Stillehavet (hallo-en liksom)! Det er totalt 11 kvinner og 11 menn som deltar på hver sin øde øy.

    Og kjære dere - dette er LANGT fra Robinson! 

    Fokuset er å samarbeide, ingen skal sendes hjem, det er ingen konkurranse, ingen vinnere eller innblanding fra et tv-crew. Tv-crewet deltar på lik linje med de andre deltagerne og dokumenterer bare opplevelsen. Sammen skal de 11 på hver sin øy samarbeide for å overleve i pakt med naturen; skaffe vann, mat og bygge hytte. Opptakene er i februar 2016 og selve lengden på oppholdet på den øde øya er hemmelig. Men man må være tilgjengelig fra februar til mars 2016.

    Serien er basert på den engelske overlevelseseksperten Bear Grylls' The Island.

    Om du er interessert så ta kontakt med dette nummeret for å slå av en hyggelig samtale med castin-crewet: 97199167

    På tide å hente ut urinstinktet!!

     

    Linken under er til søknadsskjemaet, den kan du sende til de som ønsker å melde seg på.

    http://www.tv2.no/2015/10/04/underholdning/stillehavet/delta-her/oy/7461365

    LES MER OM PROGRAMMET HER: 

    http://www.dagbladet.no/2015/11/03/kultur/oya/tv_2/tv_og_medier/reality/41678046/

    #TV2 #program #tvprogram #reality #rubiconTV #kjendis #stillehavet #overlevelse 
    #norge #verden #spennende #eventyr #opplevelse



     

  • 4

    God morgen!

      

    I dag tidlig pakket jeg sekken og spiste frokosten ute på Tromsøya. En rolig tur med lett stiterreng (må ta hensyn til dette kneet da vet du). Hadde håpet å se soloppgangen også, men mye skydekke i dag her i nord.

     

    Ønsker alle en flott helg

    🌄💛☀

     

    @carolinewillemine på instagram

    og caroline.rh på snapchat

     

    #friluftsliv #lørdag #helg #turjenter #aktivejenter #godmorgen

  • 4

    Heisann, alle dere flotte mennesker :)

    Det er SÅ kjedelig å ikke kunne bevege meg som den apekatten jeg egentlig er, pga av kneet. Jeg har skadet meg en haug av ganger tidligere og får så klart alltid høre "ta det rolig" - men det er lettere sagt en gjort - hallo! Mitt verste eksempel må være den gangen jeg brakk armen på snowboard, fikk gips på i 2.5 måned deretter en skinne jeg skulle bruke i noen uker etter det... Vel, det tok meg ikke mer enn TO uker, etter jeg hadde tatt av gipsen på armen, før jeg klarte å brekke to fingre på samme arm igjen, denne gangen på min første fotballtrening på to måneder... På med gips igjen! Og i akkurat denne "brekke-armen-flere-ganger"-perioden min, så hadde jeg også bestilt ferieturer til både Hawaii og Florida (yesda, jeg var mer enn heldig som utvekslingsstudent og reiste USA rundt!). Men heldigvis fikk jeg lagt på en gips som tålte vann, da jeg reiste til Hawaii. Var ikke like heldig med gipsen da jeg reiste til Florida, så der ble det bading med armen høyt i været. 

    SÅ, jeg er vel egentlig den første til å si det er viktig med hvile, god rehabilitering og rolig opptrening etter en skade, for jeg har jo tross alt både skadet det meste av lemmer, studerer kroppen og har mange folk rundt meg som kan mye om kroppen.. Men så er jeg også den første til å innrømme hvor vanskelig det er når hvis man til vanlig er aktiv :-)

    Jeg har trolig fått en skikkelig ruptur i menisken samt strukket leddbåndene kraftig. Venter på MR.
    Oppdatering: det viste seg at jeg hadde røket fremre korsbånd og knust menisken. Les mer om hvorfor på: NORGES TØFFESTE episode 2, NRK

    Jeg får dra frem den gode, gamle opptreningsstrikken min igjen.. Gud så kjedelig å sitte å vippe med den strikken, men alt for å bli bedre! I det minste så går jeg ikke rundt med et låst kne (hurra!), som jeg også har gjort tidligere. 

     Jaja, nok syting for i dag. Her kommer noen bilder av hvordan jeg teiper kneet for full støtte:

    Her har jeg brukt vanlig sportsteip (som jeg sverger til), men KT-teip kan så klart også brukes. Det har jeg personlig ikke prøvd så mye, men skal legge ut et nytt innlegg når jeg har tatt bilder med den type teip også.

    Er du interessert i mer teipings, så sjekk ut DENNE linken for å vite mer om teiping av gnagsår.

    1. Sett et anker med teip et lite stykke over kneet. Her har jeg satt ankeret rundt hele nedre del av låret. Dette kan føles veldig stramt, så du kan også sette et halvanker (halve rundt) for bedre bevegelighet.

    2. Sett et anker litt under kneet. Her har jeg også satt et helanker. Du kan velge å sette et halvanker.

    3. Legg første sløyfe fra baksiden av leggen og dra teipen, med en bøy, opp til motsatt side på toppen. Merk deg at du fører teipen hele tiden langs innersiden av kneet, men ender opp på yttersiden av kneet. 

    Gjør det samme på andre siden: fra baksiden av leggen, dra opp langs yttersiden av kneet og vri teipen slik at du fester den i ankeret på innersiden av kneet.  

    Da vil det se slik ut

    4. Gjør så det samme bare motsatt vei. 

    Altså: start på innsiden av leggen, dra teipen opp på unnersiden av kneet og yttersiden av leggen. Fest teipen på ytterside lår.

    Legg en tilsvarende sløyfe bare fra ytterside legg, deretter ytterside kne, og fest på innside lår.

     Jeg har ikke fullført teipingen på bildet over.

    5. Gjenta teipemønseteret til du føler deg komfortabel.

    Her bruker jeg en knestøtte/varmer over teipen for å varme leddbåndene.

    Teiping sett fra side. Oppsvulmen og god. 

    Ønsker dere en fin onsdag!

    Caroline Willemine

    #idrett #skade #trening #treningsformum #kneskade #kne #teiping #tape #sportstape #treningsglede

    #medisinstudent #legestudent

  • 2

    God lørdag!

    I sammenheng med den nye loven om verneplikt for jenter, så har Budstikka Avis fulgt kommende soldater på sesjon. I tillegg har de intervjuet meg for å høre hvordan jeg opplevde min førstegangstjeneste som grensejeger i Garnisonen i Sør-Varanger (GSV). 

    Ta en titt her:

    http://www.budstikka.no/helg/forsvaret/sesjon/kampklare-jenter/s/5-55-153604

    Veldig hyggelig å bli spurt om å uttale meg om min førstegangstjeneste. 
    Jeg lærte så mye om meg selv og andre det året på GSV og synes det er utrolig morsomt å fremme motivasjon, inspirasjon og informasjon gjennom denne bloggen samt gjennom intervjuer i ulike medier. 


     

    "Ville se hvor langt jeg kunne strekke meg

    ? Jeg var ikke i tvil. Helt fra jeg var 15 år, var jeg bestemt på å gå inn i militæret, forteller Caroline Willemine Røsnæs Hagelien (24) fra Hurum og Sandvika.

    Hun vokste opp med speideren og Røde Kors, men det har ikke vært noen militær iver rundt henne ut over vanlig førstegangstjeneste for far og storebror.

    Så hvorfor ville hun ? en vanlig, skoleflink jente som liker sminke og kjoler, som veier 52 kilo og måler 164 centimeter ? på død og liv avtjene verneplikt?

    ? Jeg hadde veldig lyst til å teste meg selv psykisk og fysisk for å se hvor langt jeg egentlig kunne strekke meg, sier ex-soldaten.

     

    Veide 52 kilo - bar 40 kilo i 14 mil

    Nå er førstegangstjenesten unnagjort, og Caroline er godt i gang med tannlegestudier i Tromsø. Den militærgrønne bloggen hennes, «Grensejeger-Hagelien» lever imidlertid fremdeles i beste velgående.

    Bloggen er åpen for spørsmål fra nysgjerrige jenter og full av egne erfaringer fra ett år som grensejeger i Sør-Varanger i Finnmark. Der var hun én av fire jenter blant nær 400 gutter i en tjeneste som regnes som en av de tøffeste i hele Forsvaret.

    ? Det var et fantastisk år. Jeg lærte utrolig mye om meg selv, om samarbeid og samhold. Samtidig var det knalltøft, til tider så ille at jeg bare ønsket å legge meg ned for å dø, innrømmer Caroline.

    Grensemarsjen på 14 mil midt på vinteren, utrustet med sekk og våpen på til sammen 40 kilo, er det aller verste grensejeger Hagelien har vært med på. Men også noe av det beste.

    ? Det hele ble en konkurranse mot meg selv. Jeg trodde ærlig talt strikken ville ryke. Det handlet om å ha fullt fokus på å sette én fot foran den andre. Og jeg kom i mål, alltid. Det ga utrolig mestringsfølelse. Jeg tror alle kan klare førstegangstjenesten ? både jenter og gutter ? hvis de bare er motivert nok."

     


     

    Riktig god helg! :) 

    #militæret #GSV #grensejeger #finnmark #kirkenes #nordnorge #friluftsliv #intervju #avis

  • 3

    God morgen, Tromsø, sa sola og viste seg på himmelen i sin fineste kjole.

     

    #nofilter

     

    Ønsker alle en fin dag!

  • 2

    Hei igjen, 

    takk for god respons på forrige blogginnlegg om teiping av føtter for å forebygge gnagsår .

    I dette innlegget skal jeg forklare hvordan man bør teipe føttene hvis man allerede har gnagsår (et gnagsår du for øvrig umulig kan ha pådratt deg hvis du hadde fulgt mine instruksjoner i forrige innlegg he-he;) 

    --

    Som plaster på såret kommer veiledning på hvordan du kan tape over det åpne kjøttsåret eller blemmen din:

    • Så langt det lar seg gjøre: la blemmen være i fred!! Ja, jeg vet det er fristende å rive av huden på blemmen eller "poppe" den, men river du av den døde huden vil du utsette et friskt kjøttsår for ekstra gnissinger og bakterier. Må du allikevel ta hull på blemmen, så stikk med sterilisert nål fra frisk hud (altså ikke stikk hull i selve blemmen, men stikk et hull rett fra utsiden av blemmen fra frisk hud. Dette gjøres for ikke å ødelegge den beskyttende hinnen foran kjøttsåret. Press så forsiktig på blemmen slik at innholdet dreneres ut av hullet (holder det ikke med ett hull, så stikk et nytt hull ved siden av). Ta et papirstykke inntil hullet og få det til suge til seg væsken.


      En blemme som ikke er sprukket, beskytter den friske huden under.



      En blemme som har sprukket fører til at den friske huden under blir utsatt for infeksjon.


     

    • Har du med deg antibiotikakrem, så spør på/rundt blemmen/gnagsåret.

    • Har du compeed i nærheten, er det greit å bruke den før du taper over (men aldri bruk compeed alene, da den bare vil skrelle av og dra med seg huden med en gang du begynner å gå + blir svett på foten igjen). De gangene jeg har hatt gangsår, så har jeg likt å legge compeed på såret, deretter teipe over. Dette gir såret en beskyttende hinne før selve teipingen.

    • Bobleplast eller skumgummi kan brukes som kringle/støtte rundt såret før du teiper. Jeg har alltid med meg skumgummi på tur :) Hvis du ikke har noe av dette i nærheten, så riv av en liten bit av sportstapen, brett den i to slik at tapesidene går mot hverandre, legg deretter som en kringle rundt såret. Gjenta hvis nødvendig. Trikset her er å ikke tape rett på såret. Det vil i så fall belønne seg den tiden du må dra av tapen igjen. Det er viktig med slik polstring som jeg nå har beskrevet, da det letter trykket mot det (påbegynte) gnagsåret.

    • Tenk også igjennom hvilke sokker du har på deg. Jeg har erfart at et par tykkere sokker føles bedre på foten enn tynnere sokker. Bruk gjerne nylonsokk under den tykke sokken. Jeg liker faktisk best å gå i de tykke ullsokkene jeg fikk utdelt i Forsvaret. Anbefaler virkelig de!


      Husk alltid å lufte føttene regelmessig gjennom turen. Jeg benytter meg som regel alltid av "50/10"-regelen når jeg går de lengre turene: 50 minutter marsjing og 10 minutter hviling. I løpet av disse 10 minuttene tar jeg alltid av meg på føttene (både sko og sokker) og prøver å legge beina litt høyt. Dette gjør jeg uansett om jeg har gnagsår eller ikke. Veldig fin forebygging mtp på gnagsår, det sparer beina/letter trykket mtp trykksmerter og det er effektiv måte å lufte skoene + sokkene på.

      Jeg praktisierer for øvrig alltid også denne regelen: "gå i vått, hvil i tørt". 
      Det vil si at jeg alltid går i de svette/våte sokkene så langt det lar seg gjøre mtp gnagsårene, og bytter så til tørre sokker når jeg tar de lengre pausene (de pausene hvor jeg skal spise feks). Jeg putter da aldri de tørre sokkene oppi de svette/våte skoene igjen, men pakker de ned i sekken når jeg begynner å gå slik at jeg alltid har rene og tørre sokker i sekken.


      bilde lånt av google

     

    Når du nå har gjort trinnene over, kan du kjøre på med  teiping av føtter for å forebygge gnagsår

     

    Masse lykke til! :))

  • 10

    Hei, kjære lesere. 

    Da jeg var grensejeger på Gjøkåsen Grensestasjon (den sørligste av de seks stasjonene, som dessverre har blitt revet nå til fordel for de to store grenseleirene lenger nord), så var jeg sanitetsansvarlig i min mob-patrulje (mob = mobilisering, noe som betyr at vi var en av patruljene på Gjøkåsen som var ansvaerlig for å patruljere grenselinjen). 

    Samtidig var jeg litt uhøytidelig utnevnt som "HI-sanitet" (hovedinstruktør i sanitet). I løpet av mitt halvår på Gjøkåsen lagde jeg en stor sanitetsperm med diverse oppdrag, sanitetscaser grensejegerne kunne øve på, førstehjelp, samt et oppslagsverk for ulike skader og sykdommer. 

    Denne permen fikk navnet SANITETSBIBELEN, og ble igjen på Gjøkåsen som et oppslagsverk for senere kontigenter. 

    Teiping av føtter er noe jeg føler jeg har stålkontroll på. Jeg hadde få til ingen gnagsår gjennom førstegangstjenesten etter at jeg begynte å teipe føttene mine på den måten jeg nå skal vise dere. En del soldater og befal sverger til teipen som heter tensoplast. Personlig er jeg ikke noe stor fan av den teipen, da jeg synes den er for tjukk samt for ruglete. Jeg endte opp med å få store brannsår de gangene jeg brukte den, faktisk, da den ruglete teipen gnikket sånn til skoen.

    Jeg sverger altså til vanlig sportsteip, men ikke til den billige typen (den til 29kr på XXL er ikke bra!). Du må opp i pris (100-250kr per rull) for å få en god nok teip, etter min erfaring.  

     

    TAPING AV FØTTER - forebygging av gnagsår:

    1. 

    Utgangsstilling for å påføre teip er slik:

    Hold foten skrått oppover i ca. en 30 graders vinkel. Gjør du ikke dette, vil teipen stramme foten i feil retning og det vil røske i håra. IKKJE BRA! Så tenk hele tiden på å holde foten litt på skrå opp når du gjør de neste stegene.



    2. 

    Du starter ved å sette anker nr1 rett over ankelknokene. Dette ankeret skal ikke festes helt sammen - det skal være et mellomrom slik at du faktisk kan bevege foten opp og ned uten vanskeligheter. Fest så anker nr2 rett før tåballen under foten. Bruk tomlene dine til å gni teipen godt fast i håden og for å rette ut ujevnheter.

     

    3.

    Legg en teipstripe fra midten på anker nr2 (den ved tåballen), bruk fingrene dine til å jevne ut tapen slik at ingen klumper eller folder oppstår. Det er dessuten smart å gni litt med håndflaten på teipen slik at den blir varm og fester seg bedre. Dette er ekstra viktig når du runder hælen i og med at det er akkurat her du vil forebygge gnagsår. Ikke glem å gjøre dette med en skrå fot!

    Fest stripen på anker nr1.

    Fest så en ny stripe med teip fra anker nr2 til anker nr1 litt på på høyre side av den du allerede har lagt (de skal overlappe). Legg en stripe også på venstre side.



     

    4.

    Du vil fort se at det oppstår en fold som ikke vil legge seg rett rundt hælkappen. Ikke klistre den ned på hælen, men heller press den overflødige teipen sammen slik at du danner en trekant. 




    5. 

    Bruk så en saks eller kniv (om du er ute på øvelse eller tur) til å klippe bort trekanten. Dette er definitivt mitt smarteste triks, fordi det gjør at du får en rund teiping rundt hælkappen, og dermed mindre friksjon! :)) 



    6.

    Avslutt med å legge på to ekstra ankere (over anker nr1 og anker nr2) for å holde på plass tapen.

     

     

    7.

    Ferdig resultat ser slik ut:)





    Gratulerer, nå kan du gå på tur lenge uten å bytte teip!

     

     

    Ytterligere forebygging er jevnlig lufting av føttene, grønnsåpevask og SALISYLTALG på hard hud. Er du en av de som tror at de harde kantene på stortåen din forebygger blemmer og gnagsår, så tar du veldig feil. Under hard og død hud finnes myk og frisk hud. Den harde huden vil gnisse oppå den friske huden og lage saftige blemmer mellom død og frisk hud. Nam nam. Ergo: fil/klipp/skjær bort hard hud under føttene - ASAP ZULU HONOLULU!

    Og jepp, jeg har gått med en slik teipings over 1 uke på øvelse uten å bytte den ! Noen kan mene at det er dumt siden huden ikke får nok luft, men de gode teipene puster godt og jeg har aldri hatt problemer med det. Det jeg derimot har hatt problemer med, er de gangene jeg faktisk har prøvd å ta av teipingen ila en tur/øvelse. Da er det lett å dra med seg litt løs hud og det er dermed stor sjanse for å skape sår. Jeg liker dermed å la teipen sitte så lenge den selv bare gidder:)

    Anbefaler for øvrig ikke å bruke "gnagsårplaster" (de i grønn boks du får kjøpt på apoteket). De vil skrelle av med en gang du begynner å svette på føttene, deretter ruller den ned og drar med seg hud... voíla - du har pådratt deg et digert gnagsår! 

    MEN

    HVA HVIS DU ALLEREDE HAR ET GNAGSÅR FØR DU SKAL TEIPE? 

     

    ... Det får du svar på i neste blogginnlegg, så titt innom igjen ;) 



      

     

    ------------------------------------------------


      - Grensejeger Hagelien

     


    - Spørsmål? Send en mail til: 

      

    grensejeger.hagelien@gmail.com 

    #GSV #grensejeger #soldat #militæret #verdtåforsvare #hæren #grensejegerhagelien #hagelien #willemine #caroline #innrykk #øvelser #felt
    #teip #tape #gnagsår #føtter #fot #tur

     



  • 0





  • 8

    Jeg er tilbake fra en FANTASTISK tur i Lofoten og omegn!
     

    Turen startet i Bodø der jeg møtte mine to herlige turkompisiner, Frøya og Silje, som jeg ble kjent med på på GSV :) 
    Hvert år drar vi på en ny Norgestur. I fjor gikk turen til Romsdalen og året før der gikk vi Norge på tvers. Neste år går turen antagelig til vestlandet og Geirangerfjorden. 

    Frøya fløy inn fra Bergen, Silje fløy inn fra Trondheim og jeg fløy inn fra Oslo, da jeg hadde vært hjemme hos mine foreldre en tur før avreise.

    Uheldigvis klarte jeg å pådra meg en kraftig lungebetennelse bare uken før avreise til Lofoten. Jeg var  bekymret for at drømmeturen jeg hadde gledet meg SÅ til, ikke skulle bli noe av der jeg lå med over 40 i feber.

    Men etter å ha ligger horisontalt og knasket penicillin + vitaminer hele uken, følte jeg meg klar til å reise allikevel. Familien min syntes det var "kjempehyggelig" å ha meg på besøk, da jeg klarte å smitte ALLE sammen like før jeg dro igjen. SORRY hehe.

    I Bodø hadde vi forhåndsleid en bil. Dæven døtte, vi fikk utleid en splitter ny Golf Stasjonsvogn, så vi var rimelig fornøyde!

    Turen gikk så fra Bodø til Moskenes som ligger helt sør i Lofoten med en koselig ferge på 3.5timer. Det kriblet faktisk i magen da vi endelig så de majestetiske fjellene i horisonten.

    De første dagene bøtta det ned regn, så vi var evig takknemlige for bilen. Dette var første Norgesturen vår med bil, så det føltes veldig luksus å være tørr på føttene :)))

    Overnatting foregikk så klart i telt - som seg hør og bør - men vi var nesten nødt til å teste ut en rorbu én natt da vi først var i Lofoten.

    ---

    De siste dagene av turen ble brukt til å kjøre helt nord i Lofoten, ferge fra Lødingen over til Bognes i Tysfjord kommune. Deretter gikk turen sørover mot Bodø.
    Det var utrolig flott natur og vi nøt hvert minutt. 

    Bilen ble brukt hyppig til å ture rundt fra øy til øy. Med fantastiske opplevelser som ekte Lofotfisking fra en sjark, topptur, fiskesupper, koselige innbyggere, ragende utsikt og besøk av elgemor og elgekalv så kan vi ikke si oss annet en meget fornøyde!

    --

     

    Kan jeg anbefale Lofoten&Omegn? JAAAAA.

    ... Og turen fikk en fantastisk avslutning da jeg fikk email fra Universitetet i Tromsø om at jeg har bestått embetseksamenen min!!! :::::))))) 

     

    --


























     

    Er du interessert i å så flere bilder fra lofotturen min? 
    Ta en titt innom instagramkontoen min: @carolinewillemine

    (eller trykk på bildene i fanen til høyre)

     

      - Grensejeger Hagelien

     


    - Spørsmål? Send en mail til: 

     

     

     

     

    grensejeger.hagelien@gmail.com 

    #spania #klatring #adrealin #elcaminitodelrey #elchorro #climbing #tøff
    #carolinewillemine #hagelien 

  • 2

    Hei alle sammen!

    Etter en hektisk eksamenstid, klarte jeg å pådra meg en kraftig lungebetennelse - som jeg fortsatt bruker antibiotika mot.

    Det var en stund usikkert om jeg kunne klare å dra på drømmeferien som lenge hadde vært planlagt, men etter å ha lovet meg selv å ta det pent, så kan jeg endelig si at nå er jeg her:

     

    LOFOTEN!!!

     

     

     

     

     

  • 0

    Hei og hopp!


    Jeg har lenge vært på jakt etter en ny treningstights med kompresjonsegenskaper, men har vært veldig usikker på hvilken jeg skulle gå for.

    2XU? Den som "alle" tenåringsjenter går med? Nei, takk ;) Den syntes jeg ble alt for mainstream. Har også lest en del negativt med tightsen.  

    Jeg har allerede en kompresjonstights/antishake tights fra Röhnisch, som jeg er veldig glad i... I tillegg til å virke komprimerende, så har den også høyt liv, noe jeg liker! Men tightsen er så silkeglatt at den sklir ned litt under trening.

    Jeg gikk gjennom flere ulike merker, leste en del om hver av de og stod igjen med en tights som jeg aldri hadde hørt om! 

    Merk dere navnet folkens: 

    CW-X Stabilyx Compression Tights

    Den er designet slik at den komprimerer på alle steder (som en normal kompresjonstights) OG det er lagt inn ulike "bånd" som komprimerer ekstra mye. 
    Det vil si at denne tightsen er kjempekjekk for de med kneproblemer, ryggproblemer og hofteproblemer. Dessuten er det nokså høyt liv på denne (ikke så høyt liv som den fra Röhnisch. CW-X tightsen går akkurat til navlen). 

    Etter å ha lest mange gode tilbakemeldinger, så gikk jeg for denne! :)) 

    Kjøpte den hos kanskje Norges søteste jentesportsbutikk med navn SPORTYSARA . Superrask levering og en kjempekoselig hilsen + pukkate i pakken <3 Tusen takk!

    Jeg bestilte XS. Den så sykt liten ut da jeg tok den ut av pakken, men jaggu satt den ikke som et skudd!! 
    Nå gleder jeg meg masse til herlig trening fremover med støtte både på det ene og det andre stedet :)
     

    PS! Dette innlegget er IKKE sponset ;) Kun min personlige mening som jeg ønsker å dele med dere. 





     


      - Grensejeger Hagelien

     


    - Spørsmål? Send en mail til: 

     

     

     

     

    grensejeger.hagelien@gmail.com 

    #tights #trening #puls #motivasjon #inspirasjon #kompresjonstights #kompresjon #compression #cwx #2xu
    #sportysara #crossfit #pukka #te #carolinewillemine #hagelien 

  • 6

    Hei, alle fremtidige GSV-soldater! 

    Jeg får veldig mange emails fra kommende soldat som lurer på hvordan året på GSV egentlig blir, og om hvordan jeg syntes året var.
    Det finnes jo mange innlegg på denne bloggen om hvordan jeg oppfattet enkelthendelser og øvelser, men nå skal jeg sveise hele året sammen til ett innlegg. 
    Det er flere av dere som har fått dette innlegget sendt på email, men nå deler jeg det for alle og enhver :) 


    ----
     

    Kort oppsummering om GSV + mine erfaringer + litt tips og triks:

     

    Året mitt i Finnmark var helt fantastisk - det har dere nok fått inntrykk av allerede ved å lese andre innlegg på denne bloggen. Jeg hadde innrykk i januar, så det første jeg møtte meg var -35C blanke, gode, deilige grader og en helt fantastisk natur. Finnmark-naturen er noe helt for seg selv. GSV den avdelingen, for vernepliktige soldater (hvis vi ser bort i fra fallskjermjegerne) med flest øvelser i felt (mellom 6-10stk, alt fra 1 dager til 4 uker per gang). 
     

    Tips #1Er du et friluftsmenneske vil GSV garantert være den perfekte garnisonen å avtjene førstegangstjenesten hos. Hæren generelt har flere feltøvelser enn både luft- og sjøforsvaret.

     

     

    Er utdannelsen hard?

     
     

    Så klart krevende fysisk, men desto mer psykisk egentlig.

    I hvert fall stod sistnevnte meget sterkt da vi hadde samtlige øvelser gjennom vinteren. Ergo kaldt! At sekken veier mye er jo fakta (det meste storsekken min veide var 45 kg med vest og våpen. Jeg selv veide 52kg. Og joda, man hører jo om jenter som ikke klarer å bære sekken sin selv, men man hører sjelden om alle de jentene som faktisk gjør det).

     

    Det mange ikke er forberedt på er hvor ekstra krevende alt blir når du må leve ute i den vanvittige kulden.

     

    Så Tips #2: Forbered deg mentalt på at du skal være mye ute i kulde, regn, slafs, vind, våte føtter, gnagsår (både på føtter, mellom lår, mellom bryster, på skuldrene, under armene ++). 

    Men uansett sommer- eller vinterkontigent, så vil det være krevende for sinnet og for kroppen.

    Man må gå dypt inn i seg selv for å hente styrke til å gjennomføre samtlige av øvelsene. GSV er flinke til å legge inn små uventede "snerter" på øvelsene for å ytterligere teste soldatene.

     

    Da vi hadde -43 grader (+ windchill) under Øvelse Base, så var absolutt ingenting gøy med å være ute i en slik kald temperatur.... Skolene i Kirkenes var stengt og bilene fikk ikke startet, og der lå vi i knappetelt med to primuser som hadde gått i stykker. Det er slike erfaringer og opplevelser som setter spor ved en og det er slike minner det er morsomt å tenke tilbake til. For uansett hvor hat man måtte ha hatt det, så er det VERDENS BESTE følelse når man er ferdig med øvelsen og faktisk har prestert og gjennomført! Da blir man så innmari stolt. Og den "familien" du har grått, ledd og hatet med, står deg plutselig veldig mye nærmere enn før dere dro ut på øvelsen. Man knytter derfor også fantastiske vennskap i militæret. Helt annerledes vennskap enn jeg, i hvert fall, har hatt tidligere. 

    Den gode "trioen" fra GSV er i dag bestisser og drar på masse flotte turer sammen sivilt :))) KNOKEN!


     Tips #3: Press deg igjennom de vanskelige periodene og vit at når du er ferdig med det krevsomme, så venter en ENORM prestasjonsfølelse. Ta også vare på vennskapene du danner i militæret. Dette er vennskap det er vanskelig å erstatte. Bare tenk hvor godt DE kjenner deg da! Fantastisk <3

     

    Men, hallo dere, det er jo ikke alltid bare hat. 

    Man kan godt huske hvor mye man hatet, men det er de små, morsomme, bra hendelsene man sitter igjen med i ettertid. Man ler jo av øvelsene i etterkant; snakker om hvor utrolig teit man oppførte seg, man ler av de "erotiske novellene" man skrev under fyringsvaktene i teltet, man ler av da man måtte ha skifteshow i 4 timer i -35, da man måtte klipse klipsene på sekken 200 ganger fordi "person x" hadde gjort en feil, man ler av alle de fellesstraffene vi fikk fordi "person x" alltid glemte våpenet sitt, og man ler av da man måtte øve på hurtigbivuakk 100 ganger på én dag. Alle minner blir gode minner ? uansett! 

    Og hadde det ikke vært for 
    de minnene, så hadde jo ikke jeg kunnet drive denne bloggen. Det er jo de mest teisteste og mest hatøyeblikkene som blir til gode historier i ettertid.
     

    Tips #4: Vær med på å lage gode historier! Vær med på å tørre å dumme deg litt ut, vær med på å tørre å slippe deg løs. Minnene og historiene som kommer ut fra slike øyeblikk, vil glede deg resten av livet!

     

    Rekrutten:

     

    Sjekk kul'a da dere. Her skulle jeg ta skisyttermerket. Klarte å få SØLV wohoo!

     

    Ved innrykk må man gjennomføre de fysiske testene (3000m, push-, sit-, hang-ups). Her bør du klare minstekravet for å bli værende (minstekravene finner du på forsvarets hjemmeside her: https://forsvaret.no/karriere/krav/fysiske-krav). Det er flere av dere som sender meg email om hvor nervøse dere er for disse testene. Jeg var også veldig spent når det gjaldt disse testene, men helt ærlig så er dette virkelig ikke noe å være så nervøs for. Heldigvis så er jo fysisk form noe man har muligheten til å trene opp :) 

    Kommer du deg helskinnet igjennom rekrutten, så vil du enten bli sendt til GakP (garnisonskompaniet - også kalt "støttekompaniet" eller "leirskompaniet" 
    à det kompaniet som støtter GrkP (grensejegerkompaniet/grensejegerne) eller så vil du bli værende i GrkpU (grensekompaniets utdanning). Blir du værende i GrkpU vil du nå være en "Jegeraspirant", altså at du er under utdanning til å bli grensejeger. Denne utdanningen varer 1/2år. At utdanningen er så lang, er veldig spesielt for GSV. Gjennom dette halvåret må du gjennom de resterende øvelsene og mot slutten av halvåret ta de fysiske testene igjen. Da vil de helst se at du har forbedret deg litt på samtlige øvelser, men det er så klart alltid noe de truer og skremmer med. I virkeligheten er det ikke såå stress ;) 

     

    Så lenge du viser stå-på-vilje, egeninnsats, lagånd og initiativ gjennom rekrutten, så skal du nok se at du blir jegeraspirant - hvis det er grensejeger du satser på å bli :)

     

    Ved slutten av rekrutten må du dessuten skrive en søknad om hvilken stilling du gjerne ønsker. Da kan du søke på alt fra hundetjenesten (K9), grensejeger, vakt og sikring, og til Trentrop (kjøretøy) og veldferdsass. ++. Befalet vil ut i fra din søknad OG ut i fra din innsats på øvelsene bestemme om de vil fortsette å ha deg i GrkpU (jegeraspirant) eller om de vil ha deg i GakP (leirkompaniet), så her er det viktig å vise vilje og evner gjennom rekrutten. 

     

    Tips #5GSV liker veldig godt de som hjelper andre, samarbeider bra, viser vilje, mot og tar initiativ enn de som kun er der for å "vise seg frem". Det har faktisk ikke noe å si om du har fått gullmedalje i skiskyting og raser forbi laget ditt på ski, så lenge makkeren din (parteren din) ligger langflat med storsekken over hodet og ikke kommer seg opp. Er man bedre enn andre, så skal man alltid hjelpe. Det er fint å være god, men husk at man aldri er sterkere enn det svakeste ledd. Det er laget som betyr noe.

     

    Utdanningen:

    Sanitetsutdanning
     

    Rekrutten vil bestå av mye masing og prestering. Blir du jegeraspirant, så vil det neste halve året bestå av utdanning og spesialisering. Da vil du få spesialutdanningen innenfor ditt fagfelt (det du søkte deg til i slutten av rekrutten). Det finnes flere stillinger som grensejeger: Patruljefører (PF), speider, sambandsmann, sanitet, OPS&REK (de som sitter inne med datamaskinene og radioene), MIKE (vognfører), båtfører (på RIB) etc. 

    Utdanningen vil dermed bestå av lange undervisningsdager til tider.
    Du må også igjennom en del eksamener, hvor den viktigste er BPM (begrenset politimyndighetseksamen). Denne er du nødt til å bestå for å kunne bli grensejeger. Da må man lære paragrafer på paragrafer. Hvorfor? Fordi en grensejeger skal håndheve loven langs grenselinjen. Med andre ord: en grensejeger er "politi" langs grensa. Her ligger det mye tillit og ansvar

    Gjennom utdanningen venter også minst 4 feltøvelser. Vinterkontigenten vil få Øvelse Vinterjeger/Vinterdrill like før påske. Her skal man gå grenselinja på ski. Wohoo! Sommerkontigenten skal ikke gjennomføre denne øvelsen, men får heller en øvelse som likner veldig mye på Øvelse Patrulje (lære å ligge i vaktpost/OP). 

     

     

    Tips #6: Gi gass gjennom rekrutten og gled deg til å få grensesnora :)))))

     

     

    Grensejeger:



     

    Livet som Grensejeger er totalt forskjellig fra livet under utdanning (som Jegeraspirant) og veldig forskjellig fra livene til de som har oppgaver i leir (gakp). Under utdanning er det, som sagt, mange øvelser, kjefting og smelling fra befalet, opp grytidlig etc... Livet som Jäger, derimot, består av masse god hjemmelagd mat, operativ tjeneste, vakttårn, patruljeringer, jakting, fisking, skog, fjell, kompis med befalet ++. Kan minne om et 1/2 år på hyttetur, hvis du ser det koselige i det :) 

    Tips #7: Ta med deg riflen din for å jakte på storfugl !! :-D

    Jeg var stasjonert på Gjøkåsen Grensestasjon som er den sørligste av de 6 stasjonene. Vi bodde 100km unna Kirkenes og tårnet lå ytterligere 3 mil inn i skogen. Altså var det ingen andre på mange mils omkrets, enn oss grensejegere.  Teigen til Gjøkåsen er en av de lengste teigene, og derfor blir det mange tiltak og patruljeringer på de som er stasjonert der. Gjøkåsen har også ansvar for Treriksrøysa (der Norge, Russland og Finland møtes i ett punkt). Denne blir godt besøkt av bobilturister fra tyskland om sommeren :) så folk ser vi!
     

    Gjø-teigen består, som sagt, av mye skog... og derfor også mye bjørn! Personlig så jeg brunbjørn opp til 15 ganger på det halvåret.. og den ene gangen stod jeg kun 15 m unna en. Ganske spesielt og veldig moro!

     


    Brunbjørn <3 

     

    Nå skal det sies at de 6 grensestasjonene er på vei til å bli lagt ned. Det er alt bygget en stor ny base på Svanvik. Det skal komme opp ytterligere én base til ila de neste årene. Her skal alle grensejegerne bo og bli sendt ut på oppdrag fra. Det blir nesten som 2 nye leire. Synd at de går bort ifra de små grensestasjonene, synes jeg, men det blir nok bra uansett! :-D

     

     

    Kjedelig?

     

    At rutineoppgaver kan bli kjedelig etter hvert, er en selvfølge, men slik er det uansett hvor du skal avtjene førstegangstjenesten din. Rutiner er rutiner, og Forsvaret er bygget opp av rutineoppgaver for å få ting til å flyte. At det er "kjedelig" å være grensejeger kommer helt an på hvordan man ser det. Er du glad i å jakte, fiske, padle kajakk/kano, kjøre båt etc, så har du allerede nå mye å bedrive tiden med. Men om du er glad i å feste, drikke, dra på kino etc, så er dette helt feil sted for deg. Som grensejeger er du 24/7 på vakt. Det vil si at du alltid skal være klar til å rykke ut og får altså ikke lov til å oppholde deg langt unna stasjonen/observasjonshytten. Til og med på en liten joggetur ut må du ha med deg samband. 

     

    Tips #8: Er du lei av rutinene? Lag SEXY oppdrag da vel! Patruljen din velger stort sett mye av hvordan patruljeringen skal foregå. Vil dere ligge i telt? Vil dere kjøre rib? bil? snøscooter? 6hjuling? Helikopter? Mye morsomt kan gjennomføres! :)

     


     

    Patruljen din:

     

    Du og patruljen din (én patrulje består av 4 mann) blir sendt ut på oppdrag i så-så lang tid (varierer mellom noen dager til flere uker av gangen), og da er det kun deg og dine tre patruljemedlemmer. Dere bor alene på observasjonshytte/telt/tårn og utfører oppgaver som samsvarer patruljeplanen dere har laget og fått godkjent før avreise. Det er kun patruljen din og deg som drar ut på oppdrag, uten befal. Og dette er én av grunnene til at det å bli Grensejeger er vanskelig/krevende: fordi man må vise seg verdig til å kunne få tilliten til å utføre det operative oppdraget uten at et befal trenger å fortelle deg hva du skal gjøre. Her må du tenkte sjæl og vise selvstedighet (altså helt annen tankegang enn det man lærer under utdanning, hehe).
     

    Oppgavene en Grensejeger utfører er dessuten ekstremt viktige oppgaver. Hadde ikke militæret gjort de så måtte politiet ha gjort det. Og å få oppgaven av å ivareta Grenseavtalen, overholde Schengen-avtalen, og å vise suverenitet, oser det respekt og tillit av. Det er ikke bare en utrolig givende tjeneste, men å ha GSV i ryggen når man søker jobber i fremtiden er også  et stor pluss i boka. Alle arbeidsgivere har hørt om "Grensejegerutdannelsen".
     

    Tips #9: Det er kult å kalle seg Grensejeger! ;)

     


     

     

    Det er ikke vanskelig å være Grensejeger - men det er vanskelig/krevende å bli det :) 

     



     

    Blir du ikke Grensejeger, men får en oppgave i leir, vil du heller ikke være en del av utdanningskompaniet (grkpu) etter rekrutten. Man blir altså flyttet over til leirkompaniet (Gakp) rett etter rekruttiden. Det er masse artige oppgaver og stillinger i leirkompaniet også! I Er du f.eks god med kamera, redigering og intervjuer, så kan PIO ASS-stillingen være noe (Presse og Informasjons-assistent --> den personen som lager leiravisen etc). Ellers har vi jo alt fra vognførere, hundetjenesten og vakten til troppsassistener som noen eksempler (som nevnt over).
     

    Det blir noe mindre grønn tjeneste i leir, men igjen: du er på GSV, Finnmark og har GOD mulighet til å insje selv på å dra på skitur, klatretur, jakt, fiske ++ på fritiden.   

     

    Tips #10Det finnes sykt mange kule jobber i leirkompaniet også!! 

     

    Konklusjon:


    Bildet er tatt av VG-journalist Kyrre Lien. Ikke bruk bilde uten tillatelse.
     

    Er du glad i friluftsliv, er klar til å komme utenfor din egen komfortsone, kan tenke deg å utføre et av Forsvarets Operative Oppdrag, få en bra CV, sette din fysiske- og psykiske evner på prøve, og ha et jævlig bra år? Ja, da er GSV stedet for deg! Lett valg hvis du ønsker en grønn, utfordrende tjeneste.

     

     

    PERM:


     

    I løpet av året har man til sammen 7 permer, men man kan søke om en siste 8.hjemreise.

    Er du jegeraspirant, så får du en 10-dagersperm etter hver øvelse (ca 1 perm hver måned). Blir du grensejeger, så har du kun 3 permer det siste halve året, og disse permene er kun på 5 dager (hvor 2 av dagene går bort til reise). Med andre ord, så vil du ha lite fri og hjemreiser som grensejeger. Det var en periode hvor jeg ikke var hjemme på 3 måneder.

     

     Som sagt: en grensejeger er dessuten alltid på vakt. Dermed får du ikke muligheten til å "ta deg en tur på byen i kirkenes" eller noe i den duren. Du kan så klart søke om helgeperm, meen det ble sjeldent godkjent da jeg var grensejeger ihvertfall. Grensejegerne er på vakt 24/7 uansett om du er sendt ut på oppdrag, eller er igjen på stasjonen din.

     

    Er du soldat i gakp (garnisonskomp), så vil du fortsette å få 10-dagers lange permer. Dermed mer fri. Men ville ærlig talt ikke tenkt på hvilket kompani som får mest/minst fri etc. når du skal søke deg til en stilling. Jeg synes det var nok av fri som grensejeger også.

     

     

    Håper dette hjalp! J


     

    Håper dette hjalp litt på mange spente kropper før sesjon og innrykk. 
    Husk at dere kan sende inn spørsmål på grensejeger.hagelien@gmail.com.

    Masse lykke til med opptrening til innrykk og sesjon samt valg av ønsket garnison!

    Tips #11 GI GASS, DRIKK VANN!


      - Grensejeger Hagelien

     


    - Spørsmål? Send en mail til: 

     

     

     

     

    grensejeger.hagelien@gmail.com 

    #GSV #grensejeger #soldat #militæret #verdtåforsvare #hæren #grensejegerhagelien #hagelien #willemine #caroline #innrykk #øvelser #felt

  • 1

    På engelsk: "kongens lille vei". 

    Denne "veien" har vært stengt i flere år, da den var veldig ute av stand og førte til at klatrere døde pga. dårlig festet bolter osv.
    Med flere hundre meter over bakken, dårlig bolter og smått med fotfeste, så kan jeg den dag i dag ikke fatte hvorfor og hvordan jeg turte dette

    Her står jeg kun på en bjelke og lener meg på et ståltau. Jeg er kun sikret med 2 karabinkroker.

    Der og da dro adrenalinet meg igjennom løypa, og jeg kan puste lettet ut at jeg kom ut med livet i behold.
    For noen dager siden fikk jeg høre at fjellklatreveien er pusset opp og åpnet igjen - nå i mye bedre standard enn det var på dette bildet.

    Kanskje jeg skal våge å gå klatre den en gang til da....?

     


     

      - Grensejeger Hagelien

     


    - Spørsmål? Send en mail til: 

     

     

     

     

    grensejeger.hagelien@gmail.com 

    #spania #klatring #adrealin #elcaminitodelrey #elchorro #climbing #tøff
    #carolinewillemine #hagelien 

  • Søk i bloggen

    Caroline Willemine

    Hei, takk for at du titter innom! Jeg heter Caroline Willemine, er 26 år og kommer fra Hurum, Buskerud. Nå studerer medisinstudiet i Tromsø. Denne bloggen startet som en militærblogg under navnet "Grensejeger Hagelien", men har utviklet seg til å bli en blogg med tips og triks for enhver student der ute! Foruten grensejeger-livet og studiet, så er jeg en friluftsentusiast, og har vært deltaker i NRK1-programmet Norges Tøffeste som ble sendt på TV april 2016. Lurer du på noe så ikke nøl med å ta kontakt!

    Norske blogger Follow on Bloglovin

    Privat instagram

    Medisinsk instagram

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde